위에 영양을 공급하려면 국수를 먹어야 한다는 말이 있습니다. 파스타는 밥보다 소화가 잘 됩니다. 위장이 약한 사람은 담백한 파스타를 더 먹을 수 있습니다. 여기 간단한 파스타 레시피가 있습니다. 밥솥, 인덕션 밥솥, 압력솥만 있으면 어디서든 요리할 수 있는 것은 무엇이든 좋습니다. 재료: 국수(슈퍼마켓에 가면 다양한 국수 중에서 선택할 수 있음), 녹색 야채 몇 개, 말린 곰팡이, 토마토 1개, 달걀 1개. 이제 냄비에 물 두 그릇 정도 끓인 후, 야채와 토마토를 씻어서 담가두고 물이 끓으면 칼로 토마토를 잘게 썰어 냄비에 넣은 후, 균을 넣어주세요. 끓으면 적당량을 넣고 면이 부드러워질 때까지 기다린 후 냄비에 계란을 깨뜨려 잠시 기다리면 완성입니다. 저는 위가 안 좋을 때 이 국수를 만들어서 자주 먹는데 효과가 엄청 좋아요.
나쁜 위장 상태를 관리하는 방법
Vc가 풍부한 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 위장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 녹색 채소, 부추, 시금치, 머스타드 머스타드, 피망 등 어두운 채소에는 VC가 풍부합니다. 키위, 감귤류, 붉은 과일, 자몽, 대추와 같은 과일도 수치가 높습니다.
복부 마사지 : 매일 밤 잠자리에 들기 전, 배 위에 손을 포개고 배꼽을 중심으로 원을 그리며 손바닥을 이용해 왼쪽으로 30타, 오른쪽으로 30타를 한다. 오른쪽. 처음에는 힘을 덜 사용하고 강도를 약간 높이세요. 장기적으로는 효과적으로 위장 기능을 개선하고 뱃살을 감소시킬 수 있습니다!
마지막 포인트는 좋은 태도를 유지하는 것이다. 항상 좋은 정신상태를 유지하고 지루함, 불안, 지루함 등 부정적인 감정을 멀리하세요. 친구나 가족들과 수다를 떨고, 코미디를 보고, 할 일이 없을 때 웃어보는 것도 좋습니다.