아기 눈 건강에는 다음을 포함한 다양한 영양소가 필요합니다.
-비타민 A: 안구 건조증을 예방하고 치료할 수 있습니다.
-리코펜: 천연색소로 자연에 존재하는 무산소 카로티노이드입니다. 토마토에서 처음 발견되어 붙여진 이름입니다. 인체는 라이코펜을 스스로 합성할 수 없으므로 음식을 통해 보충해야 합니다. 리코펜은 자연계에 널리 분포되어 있으며 토마토, 수박, 적자몽, 구아바 등과 같은 성숙한 붉은 식물 과일에 더 많이 함유되어 있습니다. 토마토의 라이코펜은 과일이 익을수록 증가합니다. 몸이 더 많은 리코펜을 흡수하길 원한다면, 리코펜을 데워서 먹는 것을 잊지 마세요. 가열 후에는 리코펜이 신체에 더 쉽게 운반되고 흡수됩니다.
-계란: 단백질, 비타민 A, B 비타민, 알파리놀렌산, 철분, 아연, 칼슘 등이 풍부하여 아기의 눈과 신체 발달을 촉진할 수 있습니다.