대부분의 경우 손자 (딸) 가 학교에 다니고 아들이나 딸도 일을 위해 여기저기 뛰어다니기 때문이다. 기본적으로 노인은 혼자 집에 있고, 혼자 텅 빈 집에 있으면 자연히 외로움을 느낄 수 있다.
그럼 노인의 외로움은 어떡하죠? 다음으로 태곡은 노인의 외로움 해소를 위한 9 가지 묘책을 여러분과 함께 나누었습니다.
노인이 외로운 이유는 무엇입니까?
1, 퇴직한 노인
정년퇴직은 집에서 아무 일도 하지 않고, 생활의 격차는 노인들로 하여금 상실감과 공허함을 느끼게 하고, 외출하고 싶지 않고, 사람을 상대하고 싶지 않고, 외로움과 고통을 느끼게 한다.
2. 농촌에 남겨진 노인
농촌에 남아 있는 노인들은 농사일도 해야 하고 집안일도 해야 하고 손자도 데려와야 하기 때문에 심신 스트레스가 심하다. 어려움은 아무도 말하지 않고, 병은 돌볼 사람이 없고, 늘 외롭고 무력감을 느낀다.
빈 둥지 노인
빈둥지 노인들은 자녀가 집을 떠나거나 외출한 후 외로움을 느낀다. 그들의 가정이 썰렁하기 때문이다. 특히 미망인, 불독, 무능한 노인, 정신외로움, 생활불편함, 신체불편함, 외로움이 더 심하다.
4. 소외된 노인
어떤 노인들은 자녀와 손자들과 함께 살고 있지만, 자녀들과 손주들은 모두 자신의 일로 바쁘고, 노인에게도 그렇게 신경을 쓰지 않고, 집안일은 말할 것도 없다. 노인에게 소외 때문에 다양한 정도의 외로움을 느끼게 하다.
5, 내성적인 노인
또 어떤 노인들은 성격이 내성적이다. 몸이 노쇠함에 따라 그들의 성격도 이상해져서 어울리기 어렵다. 이런 외로움은 고통스러울 뿐만 아니라 가족 전체의 행복지수도 크게 떨어뜨린다.
노인들은 어떤 고독한 심리를 가지고 있습니까?
1
외로움
사람들이 나이가 들면 그들의 생활은 크게 바뀔 것이다. 첫째, 아무것도 하지 않는 것에 싫증이 나고, 둘째, 관심 부족에 싫증이 난다. 다른 사람이 눈코 뜰 새 없이 바쁜 것을 보면 자신도 마음이 심란하고 외로움을 느낄 수 있다.
2
지루한 느낌
사람이 늙어서 몸과 마음이 모두 변하고 있다. 그들은 큰일을 할 수 없고 사소한 일도 할 필요가 없다. 그들은 하루 종일' 먹고, 자고, 앉는다' 는 순환에 처해 있다. 이렇게 날마다 심리적으로 무미건조한 정서가 생기고 생활도 무미건조하다.
셋；삼；3
무거운 느낌
어떤 노인들은 의심이 많고 편협하여 사상이 무지해졌다. 그들은 종종 자신이 무력해서 더 이상 가정을 위해 일할 수 없다고 느낀다. 그들은 자신이 아이의 부담과 짐이라고 생각하고,' 삼만일락' 의' 살해' 라고 생각하며, 생활이 일종의 고문과 고통이라고 생각하여 비관적이고 실망한 사상을 낳는다.
사
황혼의 종말감
어떤 노인들은 자신이 이미 생명의 종점에 다다랐다고 생각하는데, 마치 날이 어두워질 것 같아서 우울함을 느낀다. 일부 노인들은 숙명론의 영향을 받는다. 예를 들면' 일흔셋, 팔십사, 연왕은 스스로 초청하지 않는다', 봄의 노래를 부르지 않고, 오히려 만가를 연주하며 심신이 궁지에 빠졌다.
노인이 외로우면 어떡하지?
1, 매일 적당량의 운동을 견지하다.
매일 한 시간 정도 꾸준히 운동하고 함께 산책하는 것이 간단하고 효과적이다. 운동은 또한 심리건강을 개선하고, 긍정적인 감정을 조절하며, 정신적 스트레스와 외로움을 없앨 수 있다.
의학 심리학자들은 심리적 적응이 가장 중요한 것은 인간관계에 대한 적응이라고 지적했다. 운동은 이미 노인의 심리적 적응력을 촉진하는 좋은 형식이 되었다.
2. 나가서 보세요.
노인은 평소에 혼자 집에 있다가 여행을 통해 바깥 세상을 접할 수 있고, 마음과 시야가 더욱 넓어진다. 좁고 단조로운 생활에서 벗어나 정취를 더하면 자연히 심신 건강에 좋고 노인의 왕성한 정력을 불러일으킬 수 있다.
노인들은 가족, 뜻이 맞는 친지들과 함께 여행을 하며 여행 중에 많은 새로운 친구를 사귈 수 있다. 오랜 친구와 새 친구, 함께 즐거운 시간을 보내면 노인들이 더 편하게 느낄 수 있다. 이는 그들의 고독한 성격을 없애는 데 상당히 유익하다.
3. 퇴직 후 역할 전환을 배워야 합니다.
당신이 늙고 은퇴할 때, 당신의 관직이 얼마나 높든, 돈이 얼마나 많든 간에, 과거의 휘황찬란함과 영광을 잊고, 가능한 한 빨리 역할 전환을 실현해야 한다. (조지 버나드 쇼, 명예명언)
집에서 착한 어른이 되고, 일을 많이 하고, 말을 적게 하고, 사랑으로 가족을 따뜻하게 하고, 천륜의 즐거움을 누린다. 밖에서 선반을 내려놓고, 평등하게 사람을 대하고, 일반인과 친구를 사귀고, 따뜻함을 느끼고, 즐거움을 전달해야 한다.
4. 취미를 기르다
읽기, 쓰기, 서예, 그림, 사진, 피아노 연주, 노래, 춤, 권투, 체스, 꽃 가꾸기, 채소, 낚시, 수제, 애완동물 키우기 ... 모든 것이 무한한 지식과 기술을 가지고 있어 창문을 열 수 있다.
하나 또는 두 개를 선택하여 참여할 수 있습니다. 자신이 좋아하는 일을 사업으로 하는 것은 긍정적인 정신 추구를 배양하고, 자신을 행복하고, 활기차고, 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.
5. 계속 공부하고 자신을 충실하게 합니다.
은퇴 후 노인은 계속해서 새로운 지식을 배우고, 신문을 읽고, 국가 대사에 관심을 가질 수 있다. 조건부로 노년대학에 가입하고 생활을 풍요롭게 하며 뇌의 노화를 늦추고 치매의 발생을 예방할 수 있다.
노인들은 끊임없이 공부하는 과정에서 자기 가치를 높일 뿐만 아니라 학습 중의 외로움도 해결한다. 학습을 통해 노인과 사회의 연계를 강화하고 자신의 사회적 가치감을 높일 수 있다.
6. 감히 낯선 사람을 만나다
노인들은 낯선 환경으로 이사를 가서 현실에 직면하고, 대담하게 집을 나서고, 적극적으로 사람들과 소통하고, 남을 돕고, 새로운 관계를 구축하고, 가능한 한 빨리 새로운 환경에 녹아들어야 한다.
각 방면의 친구를 많이 사귀는데, 특히 설을 잊은 친구들은 더욱 그렇다. 확실히 몇 명의 철제 친구나 철누이가 있을 것이다. 다른 사람을 많이 감상하고 칭찬하며, 다른 사람의 장점을 배워서 자신의 단점을 보완하고, 끊임없이 자신의 자질을 높이다. 마음을 열고 친구들과 많이 소통하는 법을 배우면 우울증을 완화시키는 데 도움이 된다.
7. 섹스를 합니다.
배우자를 잃거나 이혼한 노인들은 자신이 좋아하는 배우자를 찾아 가정을 재편하고 마음을 촉촉하게 하는 것도 외로움에 대한 좋은 방법이다. (윌리엄 셰익스피어, 고독, 고독, 고독, 고독, 고독, 고독, 고독, 고독, 고독) 하지만 재혼은 반드시 신중히 생각하고, 다시 상처받지 않도록 조심해야 한다.
노인들에게 재혼은 생활상 서로 보살피고, 서로 지원할 수 있을 뿐만 아니라, 정신적으로 서로 소통하고, 서로 위로하고, 심리적인 균형을 이루고, 정신적으로 긴장을 풀 수 있다. 행복한 만년을 즐겁게 보내고 인생의 마지막 단계를 즐길 수 있게 해준다.
8. 자신을 감상하는 법을 배우다
은퇴한 많은 사람들은 자신이 나이가 들어서 일을 할 수 없고 사회에 의해 탈락한다는 부정적인 생각을 갖게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 사실 이것은 옳지 않다. 노인들은 자신을 감상하는 법을 배워야 한다. 우리는 늙었다, 무능한 것도 아니고, 쓸모없는 것도 아니다. 우리는 젊었을 때 이미 가정과 사회에 응당한 공헌을 했다.
네가 늙었더라도 너는 더 이상 생산성이 없다. 살아 있는 한 가정과 사회에 기여해야 한다. 열등하지 말고, 우울하지 말고, 자신의 강점과 장점을 보고, 자신있게 행복하고 행복한 삶을 살고, 미소를 지으며 인생을 마주하라. 너무 검소하지 말고 즐겨야 할 즐거움, 몸단장, 스타일리시한 옷 입고, 우아하게 각종 사교 활동에 참가한다.
9. 아이들은 노인과 자주 이야기해야 한다.
노인은 온종일 집에 있고, 활동 범위가 작고, 연로하고 허약하며, 자식에 대한 관심과 고인에 대한 그리움에서 마음이 종종 초조하고 불안하다.
이런 정신적인 고민, 지루함, 초조함은 모두 털어놓고 사람들에게 말해야 한다. 후배들이 시간을 내어 노인과 자주 이야기를 나눌 수 있다면 노인의 심리를 만족시킬 수 있을 뿐만 아니라 가족 분위기가 화목해지는 데도 도움이 된다.