1. 매일 간 마사지 10 분.
매일 10 분씩 유산소 운동을 하면 간을 가장 건강한 상태로 유지할 수 있다. 요가도 아주 좋은 디톡스 운동이다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 침대에서 10 분을 연습하는 것이 가장 쉬운 일이다. 틈을 내어 태충혈을 누르면 간 디톡스를 촉진할 수 있다. 태충혈은 발등 1, 2 중족골 접경 앞 움푹 패인 곳에 위치하며 엄지손가락으로 5- 10 분을 눌러줍니다.
2, 좋은 기분은 간 해독에 도움이됩니다.
간을 기르려면 술을 피하고 과식을 피하고 매운맛을 피해야 한다. 한의사는 간 디톡스를 가장 쉽게 하는 방법은 좋은 마음가짐을 가지고 정신적인 편안함을 유지하고 분노와 우울증을 하지 말고 정상적인 디톡스 기능을 유지하는 것이라고 생각한다. 간기가 울적하고 옆구리가 아픈 여성은 장미꽃으로 차를 대신할 수 있다.
3. 레몬 구기자차가 간을 제일 잘 키운다.
파란 음식은 간을 보호하고 체내 독소 배설을 촉진한다. 그리고 레몬은 간 디톡스에도 도움이 된다. 신선한 레몬 조각에 물을 담그고 마시다. 구기자도 간 보호 작용이 뛰어나 간 독소에 대한 내성을 높일 수 있다. 구기자와 국화로 물을 끓여 마실 수 있다. 또한 고구마, 옥수수, 다시마, 사과, 우유, 양파, 동과는 간을 사랑하는 상위 7 대 음식이며 많이 먹으면 간 해독에도 도움이 된다.
4, 눈물 = 간 디톡스
연구에 따르면 적절한 눈물은 간에도 독이 있는 것으로 나타났다. 기분이 좋지 않으면 몸에 해로운 독소가 생길 수 있다. 불편하고 억울하고 우울할 때 아예 한바탕 울거나, 정기적으로 감동적인 영화를 보고 줄거리를 따라 울게 하면 간 디톡스를 촉진할 수 있다.