밤나무는 다양한 영양가와 효능을 가지고 있으며, 일반적으로 미용 양안, 혈압 강하, 혈지 감소 작용을 할 수 있으며, 비장을 활성화시키고 위를 가꾸는 역할을 하여 인체 건강에 좋다.
1. 영양가: 밤은 영양이 풍부해 불포화지방산뿐만 아니라 비타민과 미네랄, 칼슘, 탄수화물, 비타민 c 등 미량 원소가 풍부해 영양소에 대한 인체의 수요를 충족시키고 인체의 저항력과 면역력을 높인다.
효능: 1, 미용양안: 밤은 미용양안 역할을 합니다. 주로 밤중에 불포화지방산과 비타민 C 가 풍부해 체내 유독성분 배설을 촉진하는 동시에 자유기 제거를 촉진시켜 주름의 발생을 줄여 노화와 미용양안을 늦추는 효과를 얻을 수 있기 때문입니다.
2. 혈압 강하, 혈지 감소: 밤은 혈압을 낮추고 혈지를 낮출 수 있는데, 주로 밤의 불포화지방산 성분이 비교적 높기 때문에 혈청 내 콜레스테롤 함량을 낮춰 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 동맥경화를 예방하는 데 효과적이다.
3. 건비장 위: 밤은 건성위 역할을 하는데, 주로 밤이 위점막을 보호하고 비장위 기능을 강화하는 역할을 하기 때문에 위장 소화 흡수를 촉진시켜 건성위 효과를 얻을 수 있기 때문이다.
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