1.' 올바른' 청소 제품을 선택하시고 비타민 E 와 B 를 주성분으로 하는 제품에 주의하시고 알칼리성이 너무 큰 청소 제품을 피하는 것이 주요 원칙입니다.
2. 설거지할 때 장갑을 끼고 세제의 비누 알칼리 손상을 피하십시오.
3. 일주일에 한 번 각질을 제거해요! 손 전용 각질 제거 크림을 이용해 굵은 입자의 자극을 피한다.
4. 영양관리에 주의하시고 건조함을 느끼면 핸드크림을 바르세요. 낮에는 SPF 자외선 차단 계수의 데일리 핸드크림을 선택해 태닝이나 화상을 피하는 것이 좋다.
5. 수면시간을 이용하여 영양을 강화하십시오! 크림까지 바르고 장갑을 끼고 흡수가 용이합니다! 아니면 랩으로 두 손을 몇 분 동안 감싸도 흡수와 영양을 강화할 수 있다.
손 관리의 다섯 단계
여자의 손은 나이의 비밀을 가장 쉽게 누설한다. 특히 겨울봄 이후에는 습도를 낮추면 손의 피부가 거칠어지고, 심지어 껍질이 벗겨지고 터질 수도 있다. 여름에는 흠잡을 데 없는 연약한 두 손을 회복하기 위해 해야 할 숙제가 왔다.
첫 번째 부분 깊이 청소
단백질을 함유한 스크럽을 골라 핸드크림을 섞고, 등과 손바닥을 마사지하고, 단백질과 스크럽 알갱이를 선택하면 표백과 심층청결 피부를 돕고, 죽은 피부를 제거하고, 세포의 신진대사를 촉진할 수 있다.
두 번째 부분은 완만한 복구다
손에 진정 핸드크림을 바르고 비타민과 단백질이 함유된 제품을 선택하시면 세포 신진대사를 촉진하고 피부 탄력을 빠르게 높여 피부를 다시 부드럽고 촉촉하게 만들 수 있습니다.
세 번째 부분은 손 마사지입니다
손가락 관절과 손등의 거친 부위에 지성보습크림을 바르면 거친 피부와 관절을 부드럽게 하고 보습과 보호를 충분히 할 수 있다. 그런 다음 핸드크림과 손마사지 오일을 섞어 두 손을 마사지합니다.
네 번째 부분 심층 간호
핸드팩을 마친 뒤 랩이나 뜨거운 수건 또는 면 장갑으로 10 분 정도 감싸주면 피하조직을 공고히 하고 피부를 깊숙이 촉촉하게 하는 데 도움이 된다.
다섯 번째 부분은 보호를 개선하는 것이다.
마지막으로 주름 방지 로션을 바르고 촉촉한 피부를 강화하고 흡수된 양분을 잠궈 양손 피부를 빠르게 섬세하고 매끄럽게 회복시킨다.
간호 팁
1. 일주일에 두 번 깊게 손 피부를 청소합니다. 피부를 표백하고, 죽은 피부를 제거하고, 신진대사를 촉진시킬 수 있다.
2. 그런 다음 적당량의 핸드크림을 발라 보습을 하며 손의 피부 수분을 보충한다. 하지만' 여자 손 끓이기' 문제를 개선하기 위해서는 조만간 보습 보호크림을 사용해야 한다.
3. 핸드팩을 촉촉하게 한 후 약 10 분 정도 싸서 열량을 통해 손피부에 영양물질 흡수를 증가시켜 양손을 매끄럽고 윤택하게 한다.
4. 매일 아침저녁으로 핸드크림을 사용한다.
손 촉촉함을 유지하다: 아침저녁으로 손에 마사지 핸드크림을 바르면 피지선이 적기 때문에 손이 부족한 수분과 영양을 보충할 수 있다. 낮에는 자외선 차단 효과가 있고 자외선의 피해를 격리하는 핸드크림도 있습니다. 밤에는 흡수력이 강한 손 모이스처 라이저로 양손을 촉촉하게 적십니다.
손이 거칠고 건조한 특수관리: 손이 거칠고 건조하면 미지근한 올리브유나 배아유로 손과 손톱을 바르고 면장갑 15 분을 착용하고 장갑을 벗고 손을 가볍게 마사지하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 손이 풍부하고 부드러워집니다. 손이 심하게 거칠고 칙칙하다고 생각되면 스킨케어 제품을 바르고 면 장갑을 끼고 자고 다음날 손을 씻을 수도 있다.
식초나 쌀뜨물로 손을 씻다.
양손으로 세제, 비누 등 알칼리성 물질을 접촉한 후 식초물이나 레모네이드로 양손을 바르면 피부 표면에 남아 있는 알칼리성 물질을 제거할 수 있다. 또 쌀뜨물로 손을 씻으면 예상치 못한 좋은 효과를 얻을 수 있다. 구체적인 조작: 식초와 물로 손을 씻거나 요리할 때 쌀뜨물을 저장하세요. 잠자리에 들기 전에 쌀뜨물로 두 손을 약 10 분 정도 담갔다가 미지근한 물로 깨끗이 씻은 후 핸드크림을 바른다.
● 우유나 요구르트로 두 손을 보호한다.
구체적인 조작: 우유나 요구르트를 마신 후 바로 젖병을 씻지 마세요. 반드시' 폐기물' 의 이용을 기억해야 한다. 병에 남은 우유를 손에 바르고 약 15 분 후에 미지근한 물로 손을 씻는다. 이때 너는 너의 손이 부드럽고 미끄럽다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
● 계란 손 보호
구체적 조작: 계란 하나, 노른자를 제거하고 적당량의 우유와 꿀을 넣고 손에 골고루 바르고 손을 약 15 분 정도 씻은 다음 핸드크림을 바른다. 일주일에 한 번, 주름을 제거하고 미백을 할 수 있다.
1. 오장의 변화도 그에 따라 손톱에 반영된다. 손톱의 미세한 변화에만 신경을 쓰면 한 사람의 건강 상태를 예측할 수 있다. 손톱에서 건강을 보면 손톱의 색깔과 모양이 관건이다. 건강한 손톱은 매끄럽고 평평해야 하며, 손톱 표면에는 종횡 홈이 없고, 손톱에는 간섭 반점이 없고, 손톱은 대칭이며, 오프셋도 없고, 움푹 들어가거나 양쪽 끝이 뒤틀리지 않아야 한다. 정상적인 손톱의 경우 종류가 많지만 똑같은 손톱은 없다. 일반적으로 건강한 손톱은 보통 손톱, 큰 손톱, 작은 손톱, 긴 손톱, 짧은 손톱, 넓은 손톱, 좁은 손톱 등으로 나눌 수 있다.
일반적으로 손톱은 손가락의 3/5 를 차지하며 직사각형으로 아치형이며 맨 위 가로지름은 밑부분보다 약간 큽니다. 손톱 뿌리의 흰색 반월형 부분을 손톱 반월형이라고 하는데, 민간에서는 흔히 손톱백이라고 불리는데, 마침 각 손가락의 중심에 위치해 있어 큰 편차가 없다. 말하자면, 모든 손톱에 적당한 갑백이 있을 때 인체의 건강 상태가 양호하다고 추측할 수 있다. 10 손톱이 없거나 약간의 손톱만 하얗게 변하면 몸이 피곤하거나 병이 나고 있는 것입니다. 이상적인 매니큐어는 손톱 면적의 1/5 정도를 차지해야 한다. 매니큐어가 너무 많거나 없다고해서 몸이 강하다는 의미는 아닙니다.
손톱의 성장과 모양은 수시로 신체 변화의 영향을 받는다. 특히 손톱의 색깔, 정상적인 손톱이 있는지 없는지, 내가 건강한지, 병이 났는지 알 수 있다. 또한 다음과 같은 10 가지 다른 병리 손톱에서도 몇 가지 단서를 볼 수 있습니다. 이에 대해 중시를 불러일으키고, 정확한 치료법을 취하여, 가능한 한 빨리 바로잡으려고 노력해야 한다.
첫째, 손톱이 바삭바삭하다
첫째, 이유를 찾아야합니다. 첫째, 손톱이 물에 너무 오래 닿습니다. 두 번째는 음식에서 단백질과 칼슘, 황, 아연 등의 원소나 비타민 A, B, C 가 부족하다는 것이다. 셋째, 스트레스 상태의 만성병 또는 감정; 넷째, 경구 피임약; 다섯째, 손톱을 다듬거나 맷돌을 사용한다. 각각 다음과 같은 교정 방법을 채택해도 무방하다.
1. 하루에 효모 2 큰술과 1000 밀리그램의 콜린을 복용한다. 이러한 영양소를 액체나 우유에 넣어 구두로 복용하는 것이 좋다. 이렇게 하면 손톱의 강도를 높이는 데 도움이 된다.
2. 철분 결핍은 손톱 건조가 취약하기 때문에 철분이 풍부한 음식을 많이 먹고 비타민 C 를 복용하여 철분을 흡수하는 능력을 높이는 것이 좋다.
3. 매일 따뜻한 맥아유나 다른 천연 기름으로 흠이 없는 손톱을 약 5- 10 분 정도 갈아서 손끝에서 표면의 각질층까지 마사지한다. 손톱 표면이 모래판에 살짝 찰과상을 입으면 기름이 쉽게 스며들기 쉽다.
4. 매일 밤 식초 희석액으로 손가락을 담그는 것이 손톱이 쉽게 깨지는 것을 방지하는 좋은 방법이다. 손톱 끝 위와 아래에 흰 요오드를 사용하면 손톱의 탄력과 강도를 회복할 수 있을 뿐만 아니라 손톱이 잘리는 것을 막을 수 있다.
둘째, 손톱이 물고기 모양으로 바뀌고 색채가 산뜻하다
만성 질환, 장기 우울증, 흡연 또는 손가락이 복사지, 염색약 및 기타 화학 오염 물질에 노출되면 손톱이 변색되거나 염색됩니다. 손톱이 깊게 염색되면 새 손톱이 자랄 때까지 기다리는 것이 좋다. 제때에 표면의 얼룩을 제거하려면 레몬 한 조각으로 손끝을 반복해서 문지르고 씻고 말릴 수 있다.
셋째, 손톱이 괴상하다
단백질이나 철분이 장기간 부족하면 숟가락이나 납작한 손톱이 생기기 쉬우므로 식사와 영양을 개선하여 바로잡을 수 있다. 인조 손톱을 착용하면 손톱 저장수분이 부드러워져서 손톱이 위로 구부러지게 된다고 합니다. 따라서 영양을 적절히 늘리고 착용하는 인조 손톱을 제거해야 한다.
넷째, 손톱은 광택이 없다
손톱이 파형이고 광택이 없다면 단백질, 비타민 A, B 또는 미네랄이 부족하다는 것을 나타낼 수 있다. 이렇게 하면 일상적인 음식을 개선하고 매일 다양한 비타민을 보충할 수 있다. 비타민 B6 과 아연 15g 를 첨가합니다. 손톱이 검고 하얗다는 것은 간 질환을 앓고 있을 수 있다는 뜻이다. 이때 의사에게 진찰을 받아 진료를 도와 줄 수 있다.
다섯째, 창백한 손톱
이것은 아연과 비타민 B6 의 결핍일 수도 있고 빈혈로 인한 것일 수도 있다. 음식과 영양을 개선한 후에도 손톱이 창백한 증상이 남아 있으니 의사와 상의하여 원인을 찾아내야 한다.
여섯째, 손톱이 움푹 들어갔다.
이 질병 A 의 증상은 체내에 칼슘, 단백질, 황이 부족하다는 것을 보여준다. 이 영양소들은 계란과 마늘에서 얻을 수 있어 자주 먹는 것이 좋다.
일곱, 능선, 그루브, 도랑못
인조 손톱을 착용하거나 바깥의 각질층을 손질하지 않으면 척추, 불량, 노치 손톱 문제가 생길 수 있다. 이러한 이상 징후는 질병과 영양 부족으로 인한 것일 수 있으므로 증상 처리가 적당하다.
여덟, 선형 융기 손톱
이런 외형이 아름다운 이상한 손톱은 종종 기분이 나쁘거나 병이 난 후에 발생한다. 매일 적당한 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고 비타민 C 플러스 15 mg 아연 보충제를 복용하면 새 손톱의 성장을 가속화하고 튀어나온 선형 손톱이 점차 사라지게 할 수 있다.
아홉, 수직 슬롯 손톱
때때로 이런 손톱은 40 세 이후에 발생하는데, 세포 재생 능력이 약해졌기 때문이다. 따라서 일 년에 적어도 한 번은 빈혈이 있는지, 비타민과 미네랄이 부족한지 확인해야 한다. 이 질병은 비타민 A, 칼슘, 철분이 부족하다는 것을 나타낼 수 있다.
X. 부드럽고 연약한 손톱
이런 건강하지 않은 손톱은 종종 물이나 손톱 화장품의 화학물질에 과도하게 노출되어 생긴 것이다. 둘째, 기분이 좋지 않고 음식이 좋지 않은 것과 관련이 있다. 일상생활에서 해바라기씨를 많이 먹고 비타민 A 섭취를 늘리고 매일 5000 mg 백운석을 복용할 수 있다. 이 제품은 칼슘과 마그네슘을 보충해 부드럽고 바삭한 손톱을 3 주 안에 정상으로 회복시켜 새롭게 할 수 있는 것으로 알려졌다.
손톱 덮개 1:
빈혈을 스스로 진단하다
손톱은 자신의 붉은 빛깔을 잃고 창백하고 핏기가 없고, 손톱 중심이 움푹 패이고, 가장자리가 기울어지고, 손톱이 얇아지고 광택이 없어졌다.
건강한 손톱은 원래 분홍색이었는데, 외관은 호형으로 자연광이 난다. 손톱 색깔이 창백하고, 모양이 평평하고, 심지어 숟가락 모양으로 움푹 들어가 광택이 없고, 간혈이 부족하다는 표현이며, 빈혈의 징후이며, 특히 월경출혈이 많은 여성은 철분 결핍성 빈혈이 생기기 쉽다.
추천 독서: 빈혈의 엉덩이 치료 조리법 몇 개.
◎ 손톱 사례 2:
스스로 외상을 진단하다
손톱은 분홍색이고 광택이 나지만 최근에는 두세 개의 흰 반점이 나타났다.
손톱에 흰 반점이 흔하여 자주 반복되는 경우가 많다. 위장 기능이 좋지 않은 표현이라고 하지만 의학적 근거는 없다. 장기간 노출되기 때문에 손톱은 매우 연약하다. 예를 들면 손가락이 문틈에 끼여 있고, 손톱이 압착되고, 부딪히는 등. , 손톱 뿌리를 일으키는 손톱 기질 세포가 손상되어 흰 반점이 생길 수 있다. 갑상이 손상되면 손톱 밑에 균열출혈이 생길 수 있다. 하지만 걱정하지 마세요. 손톱이 위로 올라가면 결국 잘릴 거예요.
추천 독서: 소화기 질환의 자기 치료.
◎ 손톱 사례 3:
손톱 곰팡이 감염의 자기 진단
손톱이 두껍게 쌓이고 갑판이 더 이상 투명하지 않아 노란색, 녹색, 흰색 또는 검은색으로 변해 갑상 자체의 자연분홍색을 가렸다.
이것은 손톱 곰팡이 감염의 전형적인 징후이다. 춘하 교제 계절에는 덥고 땀이 많은 발가락이나 손에 곰팡이 감염이 생기기 쉽다. 곰팡이가 갑판과 갑상 사이의 틈새를 침범하여 번식하면 손톱의 외관에 큰 영향을 미쳐 손톱이 눈에 띄게 두꺼워지고 갑판이 더 이상 투명하지 않게 된다. 곰팡이에 따라 다른 색깔의 변화를 일으켜 갑상 색깔을 가릴 수 있다. 따라서 피부를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 가장 중요하다. 손이나 발을 씻은 후에는 반드시 깨끗이 닦아야 한다. 처리방법: 발톱을 제거한 후 35% 빙초산 용액을 바르세요. 발톱의 성장이 느리기 때문에, 회손톱을 꾸준히 치료해야 하며, 적어도 세 가지 약을 다시 사용해야 효과가 있다.
◎ 네일 사례 4: 영양 실조의 자기 진단
손톱 표면이 울퉁불퉁하고 광택이 없다. 손톱은 각질 구조로, 단단하게 연결된 각질 세포로 이루어져 있으며, 그중에는 각질 실크가 가득 차 있다. 따라서 단백질과 칼슘이 풍부한 음식은 손톱을 건강하고 매끄럽고 윤기가 나는 기본 원소이다. 또한 아연, 칼륨, 철, 비타민 A, 비타민 B 도 손톱의 성장에 매우 중요하기 때문에 손톱은 인체의 영양 상태를 반영할 수 있다. 비타민 칼슘 등 영양소 섭취가 부족하면 손톱 표면이 매끄럽지 않고 고르지 않으며 광택이 없다.
추천 독서: 영양 세 끼, 백병식이요법
◎ 손톱 사례 5: 발열 자체 진단
못에 수평 홈이 하나 있다. 손톱의 도랑은 열이 나는 아이들에게는 흔하다. 손톱이 일정 기간 동안 신진대사가 이상하고 성장이 느리면 이전 성장 속도보다 현저히 늦어지면 손톱에 주름이 생긴다. 손톱에 있는 도랑은 일반적으로 급성 홍역, 폐열, 성홍열 등의 열이나 대사 이상, 피부병 등과 같은 급성 중증 등과 관련이 있다.
추천 독서: 성홍열 재활 및 간호; 홍역 가정 간호의 요점.
◎ 네일 사례 6: 자체 진단: 호흡, 심혈관, 영양장애
손가락 끝은 북채처럼 굵고, 손톱은 앵무새 모양이고, 갑상은 정상보다 어둡고, 붉은색이나 보라색이다.
이러한 손톱 징후는 호흡기 질환, 기관지 폐암, 폐종양, 청색증 선천성 심장병, 아급성 감염성 심내막염, 간경화 등 일부 심혈관 질환과 영양장애에서 흔히 볼 수 있다. 이 질병들은 사지의 만성 저산소증과 대사 장애를 일으킬 수 있기 때문에 손가락 끝이 굵어지고 막대기 모양이 되고 갑상이 어두워져 혈류가 풍부한 붉은색을 띠게 된다. 이때 백방으로 해도 대의를 할 수 없고 병원에 가서 정식으로 치료해야 한다.
추천 독서: 호흡기 질환의 자기치료, 심혈관 질환 특집.
◎ 손톱 사례 7: 간 질환의 자기 진단
손톱이 창백하고 투명성을 잃어버리는 것은 모유리와 같다.
간경화, 간암과 같은 간질환의 표현일 수 있다. 간은 인체의 "화학 공장" 이다. 많은 영양소는 간에서 가공되어 합성되며, 많은 독성 물질도 간에서 분해되어 몸 밖으로 배출된다. 따라서 간에 심각한 질병이 있으면 손톱 부종, 갑상 색깔이 하얗게 변하고 손톱이 투명성을 잃고 성장이 더디게 된다. 마치 유리처럼.
추천 독서: 간 질환 예방 및 재활 "
◎ 손톱 사례 8: 건선의 자기 진단
갑체 표면에는 이젝터 핀 모양의 함몰이 있으며, 때로는 흰색 선, 검은색 선, 세로 능선, 가로도랑이 있다. 갑체가 얇아지거나, 바삭해지거나, 거칠어지고, 광택을 잃고, 손톱이 빨리 자란다.
경계해야 돼! 이런 손톱 징의 출현은 건선 (일명 건선) 의 초기 표현일 가능성이 높다! 은비듬관절염의 80% 는 손톱 병변이 있어 손톱이 골무처럼 움푹 패인 것으로 나타났다. 네일 침대와 하지골은 같은 혈원을 가지고 있기 때문에 손톱의 은비듬 손상은 혈관의 변화를 일으킬 수 있고, 지골에 지쳐서 관절은비듬을 일으킬 수 있다. 따라서 이런 상황이 발생하면 제때에 정규병원에 가서 진찰을 받으세요.
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1, 손톱을 건조하고 깨끗하게 유지하여 세균이나 다른 미생물이 손톱에 모여 감염을 일으키는 것을 방지한다.
2. 일부 손톱 제품에는 알코올이나 포름알데히드와 같은 휘발성 용제가 함유되어 있어 건강한 손톱의 중요한 영양 성분을 박탈한다. 따라서 매니큐어와 탈갑수는 신중하게 선택해야 한다. 아세톤이 함유되지 않은 광택수를 선택하는 것이 좋다. 아세톤은 손톱을 약하게 만들 뿐만 아니라 손톱에 흰 안개를 남기기 때문이다.
3. 발톱이 두껍고 손질하기 어렵다면 미지근한 물 (물에 소금을 조금 넣을 수 있음) 로 발 5 ~ 10 분 정도 우려낸 후 손톱이 부드러워질 때까지 손질해 주세요.
4. 바셀린의 수분 함량이 높아 좋은 핸드가드 제품이에요. 밤에 잠자리에 들기 전에 손가락과 손톱에 적당량을 발라 가볍게 마사지한다. 옛날에 너의 손톱은 분홍색 진주처럼 아름다울 것이다.
5. 네일아트를 너무 자주 하면 안 됩니다. 손톱 표면에는 에나멜이 있어 손톱을 부식으로부터 보호할 수 있다. 손톱 표면이 벗겨지면 손가락은 보호층을 잃고 산성이나 알칼리성 물질 부식에 대한 저항력을 잃는다. 따라서 손톱을 자주 손질하면 손톱이 부러지고 색이 노랗게 변하거나 검게 변한다.