초조한 시대여서 모두가 기다릴 수 없다. 한 작가는 "만약 우리가 유감스럽다면, 우리는 항상 유감을 느낄 수 있을 것 같다" 고 말했다. 행복은 일종의 생활 태도, 습관일 뿐이다. 기쁨은 하루이고, 불행도 하루이니, 하루를 기뻐하는 것이 낫다! 1. 무엇이 너를 행복하게 하는지 알아. 사람마다 행복에 대한 독특한 요구가 있다. 한 사람을 행복하게 하는 것은 다른 사람을 즐겁게 하는 것과 크게 다를 수 있다. 자신의 개인적인 바램만 생각하고, 자신의 바램이 동료의 바램에 비할 수 있는지 걱정하지 마라. 2. 모든 고민과 불쾌함에서 벗어나다. 모든 어려운 인간관계, 고통스러운 실연, 뜻대로 되지 않는 일을 잊고 이런 불행한 고민에서 벗어나라! 긴장을 풀고, 자신이 좋아하는 일에 몰두하고, 생활을 즐기다. 3. 냉정해야지, 다른 사람과 겨루지 마라. 남의 풍경을 부러워하지 말고, 남의 생활을 부러워하지 말고, 사람마다 장점이 있으니, 비교할 필요가 없다! 만약 네가 평온하고 편안한 마음을 가지고 있다면, 너는 생활에서 휴식과 즐거움을 찾을 수 있을 것이다. 두려워하지 마라, 지는 것은 아무것도 아니다. 나는 고임금 직위를 잃을까 봐 두렵다! 나는 내 애인을 잃을까 봐 두렵다! 잃어버린 것을 두려워하는 것이 너무 많다. 이러한 두려움은 우리를 생활 속에서 불행하게 하고, 신중하고, 겁이 나게 한다. 사실, 우리는 거꾸로 생각해 볼 수 있습니다. 아마도 이런 것들이 없다면, 우리는 더 많은 것을 거두고, 한번도 경험하지 못한 삶을 더 많이 경험할 것이다. (존 F. 케네디, 인생명언) 5. 자신을 위해 살아요. 많은 사람들은 자신에 대한 다른 사람들의 견해에 너무 신경을 쓴다. 다른 사람들이 자신에 대한 평가를 잃고, 다른 사람의 판단 기준에 영원히 살지만, 자신의 다른 생활 방식과 생활 태도를 버리기 때문이다. 그들은 자신의 생활 방식을 존중하고 자신에게 충실해야 한다. 6. 그를 용서하다. 다른 사람이 오해를 해서 너를 다치게 한다면, 늘 마음에 두지 마라. 항상 다른 사람이 너에게 미안하다는 것을 기억하라. 원한을 쌓게 할 뿐, 점점 더 고통스러워질 뿐이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 그를 용서해! 이렇게 하면 나는 편안하고 유쾌함을 느낄 것이다. 7. 하루에 몇 장의 사진을 찍습니다. 매일 카메라나 핸드폰으로 창밖의 나무, 길가의 꽃, 이웃집 아이, 친구의 결혼식과 같은 주변 사람들과 일을 찍는다. 언제든지 잊혀질 수 있는 이 조각들을 기록하다. 정기적으로 사진을 정리하지 않을 때 모든 세부 사항이 좋은 추억이라고 느낄 수 있고 불평할 것이 없으면 사람은 쉽게 행복해진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사진명언) 8. 슬픈 영화를 봐요. "로미오와 줄리엣", "파란교" 등과 같은 슬픈 영화를 보세요. , 도울 수 없을 때, 마음껏 울고 자신을 위로하고, 다행스럽게도 이것은 단지 영화 줄거리일 뿐, 현실 생활이 아니라 기분이 크게 바뀔 것이라고 말했다. 이것은 사람들이 서로 다른 각도에서 생각하도록 돕기 위해 심리학에서 자주 사용되는 역발상의 방법이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 9. 주말 새벽에 백일몽을 꾸다. 많은 유능한 주부들이 토요일 아침 일찍 일어나 집 청소나 화장실 청소와 같은 집안일을 쉬지 않고 한다. 이런 습관은 종종 토요일 밤을 피곤하게 하여 일요일의 수면에 영향을 준다. 그 자질구레한 잡일들을 잠시 버리고 주말 아침에 아름다운 백일몽을 꾸자. 자책하지 말고, "이렇게 노력하면 쉬는 시간을 낭비하면 이해할 수 있다" 고 스스로에게 격려했다. 10. 정기적으로 메일을 씁니다. 정기적으로 이메일을 통해 여러 해 동안 알고 지내던 친구와 연락을 유지하다. 일기를 쓰는 습관이 있는 사람은 종이에 몇 글자만 함부로 쓰거나 낙서하면 자신의 잠재 의식의 정신 상태를 반영할 수 있고, 메일을 쓰는 것도 마찬가지다. 정기적으로 친구와 이메일을 보내고, 최근 생활에 대해 이야기하면, 마음 속의 일을 내려놓을 수 있을 뿐만 아니라, 그 무관심한 우정을 줍는 데도 도움이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 1 1. 물가를 거닐다. 네가 어렸을 때 양수에 있었기 때문에 사람은 천성적으로 친수였다. 물가를 거닐면 사람들이 긴장을 풀 수 있도록 효과적으로 도울 수 있다. 아무리 고민이 많아도 잠시 모든 것을 버리고 나무가 그늘이 지고 물이 졸졸 흐르는 환경에서 자신을 위해 잠시 한가롭게 시간을 보낼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 12. 가끔 성찬을 먹는다. 성찬을 먹는 아름다운 점은 음식을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 특별한 예우를 받았다고 느끼게 한다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 사람은 남들과 다른 보살핌을 받을 때 자기도 모르게 기분이 좋아진다. 어렸을 때, 우리 모두는 비슷한 경험을 했습니다. 부모님이 다른 아이들과는 다른 예쁜 그릇을 사 주셨을 때, 평소보다 더 많은 음식을 즐겁게 먹게 될 것입니다. 심지어 당신이 좋아하지 않는 음식조차도' 귀여움' 이 될 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 13. 당신이 여자라면 매주 1 차네일아트를 합니다. 자신의 길고 더럽고 못생긴 손톱을 보니 기분이 좋은 사람이 없다. 일주일에 한 번 네일아트를 하면 손톱이 더 깔끔하고 예뻐 보일 뿐만 아니라 모든 것을 장악하고 있는 만족감을 느낄 수 있어 사람이 갑자기 밝아진다. 14. 혼자 있는 것도 기분을 조절하는 방법 중 하나이지만, 자신의 휴식 시간을 인색하게 하지 말고 단체 활동을 위한 여유를 남겨 두십시오. 등산, 소풍, 모임, 노래방 ... 단체활동에 적극적으로 참여하도록 독려한다면, 즐거움에서 자신을 강하고 평화롭게 할 수 있는 힘을 찾을 수 있을 것이다. 15. 가능하다면 정기적으로 수영을 합니다. 수영은 가장 피곤한 운동 중 하나이지만, 이런 피곤한 활동은 오히려 고민에서 벗어나 몸과 마음을 편히 할 수 있다. 한 사람을 골라서 수영하는 것도 좋다. 물에 둘러싸여, 아무리 나쁜 기분도 부드러워질 수 있다. 16. 운전/목욕할 때 큰 소리로 노래를 부른다. 기분이 좋지 않을 때는 자신이 좋아하는 노래를 넣고 음량을 크게 틀고 안에서 나오는 멜로디를 따라 큰 소리로 부르세요. 다른 사람이 듣든 안 듣든. 이럴 때 당신은 다른 사람의 눈에는 좀 어리석을 수도 있지만, 정말 기분을 빨리 풀어줄 수 있는 좋은 방법이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 17. 커피/차를 마시면서 소설을 읽는다. 조용한 분위기의 카페를 고르고, 최근 가장 관심 있는 소설 한 권을 가져오고, 창가 자리를 고르고, 앉아서 커피 한 잔을 주문하고, 마시면서. 네, 이것이 영화에서 자주 나오는' 소자' 장면입니다. 하지만 그게 무슨 상관이죠? 영화에 나오는 로맨틱한 장면을 스스로 체험하게 하면 분위기에 감염되어 진정한 휴식과 즐거움을 얻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 영화명언) 18. 당신을 행복하게 할 수 있다고 생각하는 목표를 설정합니다. 목표를 달성하는 과정에서, 당신이 중요하게 여기는 것을 추구할 때, 당신은 자신에 대해 더 만족할 수 있기 때문에, 당신은 아마 더 기분이 좋아질 것입니다. (존 F. 케네디, 노력명언) 19. 건강을 유지하는 것은 행복을 얻는 또 다른 방법이다. 과체중이거나 영양가 있는 음식을 먹지 않으면 기분에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 게다가, 운동에 의해 방출되는 엔돌핀도 당신에게 즐거운 느낌을 줄 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 20. 절대 완벽주의자가 되지 마세요. 매사에 완벽을 추구하지 마라. 사실 노력만 하면 되고, 결과를 너무 가혹하게 요구하지 마라. 2 1. 행복한 사람과 함께 있다. 부정적인 사람들에게 둘러싸여 있을 때, 당신은 부정적으로 생각할 것이다. 반대로, 당신 주위에 행복한 사람들이 있다면, 그들의 마음가짐도 당신을 감염시킬 것입니다. 22. 만약 문제가 생기면, 스스로 원망하는 것에 빠지는 것이 아니라, 방법을 강구하여 해결하려고 노력한다. 진정으로 행복한 사람은 좌절이 자신의 기분에 영향을 미치도록 내버려 두지 않는다. 왜냐하면 그들은 머리를 조금만 쓰면 불리한 국면도 우세로 변할 수 있다는 것을 알고 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 23. 매일 몇 분만 시간을 내서 당신을 행복하게 하는 일을 생각해 보세요. 이 몇 분 동안 인생의 긍정적인 일에 주의를 기울이고 행복을 가져다 줄 수 있는 기회를 줄 것이다. (존 F. 케네디, 행복명언) 매일 시간을 내어 자신에게 유익한 일을 하는 것도 중요하다. 스스로 점심을 먹거나, 편안한 목욕을 하거나, 화장을 몇 분 더 하면 자기도 모르는 사이에 자신을 더 좋게 만들 수 있다. 25. 긴장된 상황에서 유머를 찾는 것도 즐거움을 가져다 줄 수 있다. 진지할 필요가 있을 때, 긴장된 분위기를 완화시킬 수 있는 적절한 방법을 생각해라. 그렇지 않으면 기분이 나쁠 것이다. 소중히 여길 줄 안다. 친척과 친구는 너의 심리적 지지와 정서적 기탁이다. 그들은 당신이 행복할 때 당신의 기쁨을 나누고, 어려움이 있을 때 문제를 해결하고, 어려움이 있을 때 당신의 말을 들어줄 것이다. (존 F. 케네디, 행복명언) 그들을 소중히 여기고, 그들과 사진을 찍으면, 당신은 본연의 애정과 우정에서 즐거움을 찾을 수 있을 것입니다! 마지막으로, 당신이 행복 할 가치가 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 자신이 행복할 가치가 없다고 생각하는 사람들은 무의식적으로 행복을 얻으려는 노력을 방해할 수 있다. 필요하다면, 매일 행복할 가치가 있다고 말하고, 원하는 즐거움을 얻기 위해 어떤 조치를 취해야 하는지를 일깨워 준다. (존 F. 케네디, 행복명언) 행복은 정의하기 어렵지만, 대부분의 사람들은 자신이 행복한지 아닌지를 깨달을 수 있다. 많은 사람들은 행복이 인연이라고 생각한다. 어떤 사람은 행복할 운명이고, 어떤 사람은 불행할 운명이다. 위의 방법은 보잘것없어 보이지만 의미가 있다. 너는 매일 이렇게 할 수 있다. 그래야 내가 인생에서 창조한 진정한 즐거움을 얻을 수 있다.
그것을 받아들이다