1, 손톱이 검고 손톱 밑에 찢어진 점이 있어 감염으로 인한 심근염, 기타 심장병, 출혈성 질환을 나타냅니다.
2. 깨지기 쉬운 손톱은 철분 결핍, 갑상선 문제, 신장 기능 손상, 혈액순환 문제를 나타낼 수 있다.
3. 손톱이 바삭하고 부드러워 쉽게 마모되고 영양이 부족해 갑상항진으로 나타날 수 있습니다.
4. 검은 손톱과/또는 얇거나 납작하고 숟가락 모양의 손톱은 모두 비타민 B 12 가 부족하거나 빈혈의 징후이다. (손이 세제와 알레르기 항원에 닿으면 손톱이 검게 변하거나 회색으로 변할 수 있습니다. ) 을 참조하십시오
5. 손톱은 진한 파란색으로 천식 또는 폐기종과 같은 폐가 막히는 것을 나타냅니다.
6. 손톱 끝의 함몰은 심장, 간, 호흡기에 이상 문제가 있음을 설명한다.
7. 국부진균 감염 외에도 녹색 손톱의 갈증은 체내 세균 감염으로 나타난다.
8, 손톱 반백색, 손끝에 검은 점이 있어 신장병을 암시할 수 있다.
9. 갑상 위에 고립된 녹색 줄무늬가 나타나는데, 특히 피부색이 희끗희끗한 것이 피부암의 기준이다.
10, 구슬 모양의 손톱 (표면이 울퉁불퉁함) 은 류머티즘 관절염의 징조이다.
1 1, 손톱이 손끝으로 뻗어 아래로 구부러지는 것은 폐기종, 석면폐 등 폐 손상의 징후입니다.
12, 깨지기 쉽고, 갈라지고, 벗겨지는 것은 영양실조, 염산과 단백질이 부족하다는 것을 보여준다. 이때 미네랄도 극도로 부족하다.
13, 손톱 밑부분이 볼록하고 흰색 부분이 작아 호흡기 질환 (예: 폐기종이나 만성 기관지염) 이 있음을 나타낸다. 이런 증상은 유전될 가능성이 있다.
14. 손톱과 갑상분리는 갑상샘 질병이나 국부 감염을 시사한다.
15. 손톱 모양이 납작한 금관악기는 일부 또는 전체 털이 떨어지는 추세를 나타냅니다.
16, 적갈색 자국과 마모된 갈라진 손끝은 은비듬을 의미한다. VC, 엽산, 단백질을 보충해야 합니다.
17. 갑상 주변의 피부가 빨갛게 변하는 것은 필수 지방산 소화불량 또는 결합 조직 질환 (예: 늑대 종기) 을 의미한다.
18, 손톱에 수직 또는 수평 척추가 나타납니다. 등뼈가 직립한다는 것은 몸이 좋지 않고 영양 흡수가 나쁘거나 철분 결핍과 신장병을 의미한다. 수평 척추는 과도한 정신이나 신체적 스트레스로 인해 발생합니다. 엇갈린 손톱 척추는 관절염을 형성하는 경향이 있음을 보여준다.
19, 후갑은 순환기능이 낮고 혈액순환이 원활하지 않고 갑상샘 질환을 암시한다.
20, 손톱이 얇아지면 납작한 이끼의 징조처럼 보일 수 있다.
2 1, 두 개의 고정 흰색 줄무늬가 저단백혈증을 나타냅니다.
22, 손톱 넓은 처방은 내분비 이상을 암시합니다.
23. 백선은 심장병, 고열, 비소 중독이 있을 수 있음을 나타냅니다.
24. 손톱에 수평 흰색 줄무늬가 있어 간 질환이 있을 수 있음을 나타냅니다.
25. 손가락 뿌리의 흰색 반월형 영역이 빨갛게 변하면 심장에 문제가 있는 것입니다. 회청색으로 변하면 중금속 중독이나 폐병변을 뜻한다.
흰 손톱은 간 또는 신장 질환 및/또는 빈혈을 의미합니다.
27. 손가락 끝 근처에 분홍색 흰색 손톱이 있어 간경화의 징조입니다.
28. 손톱이 누렇게 변하고 다른 증상이 나타나기 전에 림프액, 호흡기 질환, 당뇨병, 간질환과 같은 체내의 특정 질병을 의미할 수 있다.
인체 오장의 변화도 그에 따라 손톱에 반영된다. 손톱의 미세한 변화에만 신경을 쓰면 한 사람의 건강 상태를 예측할 수 있다. 손톱에서 건강을 보면 손톱의 색깔과 모양이 관건이다. 건강한 손톱은 매끄럽고 평평해야 하며, 손톱 표면에는 종횡 홈이 없고, 손톱에는 간섭 반점이 없고, 손톱은 대칭이며, 오프셋도 없고, 움푹 들어가거나 양쪽 끝이 뒤틀리지 않아야 한다. 정상적인 손톱의 경우 종류가 많지만 똑같은 손톱은 없다. 일반적으로 건강한 손톱은 보통 손톱, 큰 손톱, 작은 손톱, 긴 손톱, 짧은 손톱, 넓은 손톱, 좁은 손톱 등으로 나눌 수 있다.
일반적으로 손톱은 손가락의 3/5 를 차지하며 직사각형으로 아치형이며 맨 위 가로지름은 밑부분보다 약간 큽니다. 손톱 뿌리의 흰색 반월형 부분을 손톱 반월형이라고 하는데, 민간에서는 흔히 손톱백이라고 불리는데, 마침 각 손가락의 중심에 위치해 있어 큰 편차가 없다. 말하자면, 모든 손톱에 적당한 갑백이 있을 때 인체의 건강 상태가 양호하다고 추측할 수 있다. 10 손톱이 없거나 약간의 손톱만 하얗게 변하면 몸이 피곤하거나 병이 나고 있는 것입니다. 이상적인 매니큐어는 손톱 면적의 1/5 정도를 차지해야 한다. 매니큐어가 너무 많거나 없다고해서 몸이 강하다는 의미는 아닙니다.
손톱의 성장과 모양은 수시로 신체 변화의 영향을 받는다. 특히 손톱의 색깔, 정상적인 손톱이 있는지 없는지, 내가 건강한지, 병이 났는지 알 수 있다. 또한 다음과 같은 10 가지 다른 병리 손톱에서도 몇 가지 단서를 볼 수 있습니다. 이에 대해 중시를 불러일으키고, 정확한 치료법을 취하여, 가능한 한 빨리 바로잡으려고 노력해야 한다.
첫째, 손톱이 바삭바삭하다
첫째, 이유를 찾아야합니다. 첫째, 손톱이 물에 너무 오래 닿습니다. 두 번째는 음식에서 단백질과 칼슘, 황, 아연 등의 원소나 비타민 A, B, C 가 부족하다는 것이다. 셋째, 스트레스 상태의 만성병 또는 감정; 넷째, 경구 피임약; 다섯째, 손톱을 다듬거나 맷돌을 사용한다. 각각 다음과 같은 교정 방법을 채택해도 무방하다.
1. 하루에 효모 2 큰술과 1000 밀리그램의 콜린을 복용한다. 이러한 영양소를 액체나 우유에 넣어 구두로 복용하는 것이 좋다. 이렇게 하면 손톱의 강도를 높이는 데 도움이 된다.
2. 철분 결핍은 손톱 건조가 취약하기 때문에 철분이 풍부한 음식을 많이 먹고 비타민 C 를 복용하여 철분을 흡수하는 능력을 높이는 것이 좋다.
3. 매일 따뜻한 맥아유나 다른 천연 기름으로 흠이 없는 손톱을 약 5- 10 분 정도 갈아서 손끝에서 표면의 각질층까지 마사지한다. 손톱 표면이 모래판에 살짝 찰과상을 입으면 기름이 쉽게 스며들기 쉽다.
4. 매일 밤 식초 희석액으로 손가락을 담그는 것이 손톱이 쉽게 깨지는 것을 방지하는 좋은 방법이다. 손톱 끝 위와 아래에 흰 요오드를 사용하면 손톱의 탄력과 강도를 회복할 수 있을 뿐만 아니라 손톱이 잘리는 것을 막을 수 있다.
둘째, 손톱이 물고기 모양으로 바뀌고 색채가 산뜻하다
만성 질환, 장기 우울증, 흡연 또는 손가락이 복사지, 염색약 및 기타 화학 오염 물질에 노출되면 손톱이 변색되거나 염색됩니다. 손톱이 깊게 염색되면 새 손톱이 자랄 때까지 기다리는 것이 좋다. 제때에 표면의 얼룩을 제거하려면 레몬 한 조각으로 손끝을 반복해서 문지르고 씻고 말릴 수 있다.
셋째, 손톱이 괴상하다
단백질이나 철분이 장기간 부족하면 숟가락이나 납작한 손톱이 생기기 쉬우므로 식사와 영양을 개선하여 바로잡을 수 있다. 인조 손톱을 착용하면 손톱 저장수분이 부드러워져서 손톱이 위로 구부러지게 된다고 합니다. 따라서 영양을 적절히 늘리고 착용하는 인조 손톱을 제거해야 한다.
넷째, 손톱은 광택이 없다
손톱이 파형이고 광택이 없다면 단백질, 비타민 A, B 또는 미네랄이 부족하다는 것을 나타낼 수 있다. 이렇게 하면 일상적인 음식을 개선하고 매일 다양한 비타민을 보충할 수 있다. 비타민 B6 과 아연 15g 를 첨가합니다. 손톱이 검고 하얗다는 것은 간 질환을 앓고 있을 수 있다는 뜻이다. 이때 의사에게 진찰을 받아 진료를 도와 줄 수 있다.
다섯째, 창백한 손톱
이것은 아연과 비타민 B6 의 결핍일 수도 있고 빈혈로 인한 것일 수도 있다. 음식과 영양을 개선한 후에도 손톱이 창백한 증상이 남아 있으니 의사와 상의하여 원인을 찾아내야 한다.
여섯째, 손톱이 움푹 들어갔다.
이 질병 A 의 증상은 체내에 칼슘, 단백질, 황이 부족하다는 것을 보여준다. 이 영양소들은 계란과 마늘에서 얻을 수 있어 자주 먹는 것이 좋다.
일곱, 능선, 그루브, 도랑못
인조 손톱을 착용하거나 바깥의 각질층을 손질하지 않으면 척추, 불량, 노치 손톱 문제가 생길 수 있다. 이러한 이상 징후는 질병과 영양 부족으로 인한 것일 수 있으므로 증상 처리가 적당하다.
여덟, 선형 융기 손톱
이런 외형이 아름다운 이상한 손톱은 종종 기분이 나쁘거나 병이 난 후에 발생한다. 매일 적당한 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고 비타민 C 플러스 15 mg 아연 보충제를 복용하면 새 손톱의 성장을 가속화하고 튀어나온 선형 손톱이 점차 사라지게 할 수 있다.
아홉, 수직 슬롯 손톱
때때로 이런 손톱은 40 세 이후에 발생하는데, 세포 재생 능력이 약해졌기 때문이다. 따라서 일 년에 적어도 한 번은 빈혈이 있는지, 비타민과 미네랄이 부족한지 확인해야 한다. 이 질병은 비타민 A, 칼슘, 철분이 부족하다는 것을 나타낼 수 있다.
X. 부드럽고 연약한 손톱
이런 건강하지 않은 손톱은 종종 물이나 손톱 화장품의 화학물질에 과도하게 노출되어 생긴 것이다. 둘째, 기분이 좋지 않고 음식이 좋지 않은 것과 관련이 있다. 일상생활에서 해바라기씨를 많이 먹고 비타민 A 섭취를 늘리고 매일 5000 mg 백운석을 복용할 수 있다. 이 제품은 칼슘과 마그네슘을 보충해 부드럽고 바삭한 손톱을 3 주 안에 정상으로 회복시켜 새롭게 할 수 있는 것으로 알려졌다.
손톱 덮개 1:
빈혈을 스스로 진단하다
손톱은 자신의 붉은 빛깔을 잃고 창백하고 핏기가 없고, 손톱 중심이 움푹 패이고, 가장자리가 기울어지고, 손톱이 얇아지고 광택이 없어졌다.
건강한 손톱은 원래 분홍색이었는데, 외관은 호형으로 자연광이 난다. 손톱 색깔이 창백하고, 모양이 평평하고, 심지어 숟가락 모양으로 움푹 들어가 광택이 없고, 간혈이 부족하다는 표현이며, 빈혈의 징후이며, 특히 월경출혈이 많은 여성은 철분 결핍성 빈혈이 생기기 쉽다.
추천 독서: 빈혈의 엉덩이 치료 조리법 몇 개.
◎ 손톱 사례 2:
스스로 외상을 진단하다
손톱은 분홍색이고 광택이 나지만 최근에는 두세 개의 흰 반점이 나타났다.
손톱에 흰 반점이 흔하여 자주 반복되는 경우가 많다. 위장 기능이 좋지 않은 표현이라고 하지만 의학적 근거는 없다. 장기간 노출되기 때문에 손톱은 매우 연약하다. 예를 들면 손가락이 문틈에 끼여 있고, 손톱이 압착되고, 부딪히는 등. , 손톱 뿌리를 일으키는 손톱 기질 세포가 손상되어 흰 반점이 생길 수 있다. 갑상이 손상되면 손톱 밑에 균열출혈이 생길 수 있다. 하지만 걱정하지 마세요. 손톱이 위로 올라가면 결국 잘릴 거예요.
추천 독서: 소화기 질환의 자기 치료.
◎ 손톱 사례 3:
손톱 곰팡이 감염의 자기 진단
손톱이 두껍게 쌓이고 갑판이 더 이상 투명하지 않아 노란색, 녹색, 흰색 또는 검은색으로 변해 갑상 자체의 자연분홍색을 가렸다.
이것은 손톱 곰팡이 감염의 전형적인 징후이다. 춘하 교제 계절에는 덥고 땀이 많은 발가락이나 손에 곰팡이 감염이 생기기 쉽다. 곰팡이가 갑판과 갑상 사이의 틈새를 침범하여 번식하면 손톱의 외관에 큰 영향을 미쳐 손톱이 눈에 띄게 두꺼워지고 갑판이 더 이상 투명하지 않게 된다. 곰팡이에 따라 다른 색깔의 변화를 일으켜 갑상 색깔을 가릴 수 있다. 따라서 피부를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 가장 중요하다. 손이나 발을 씻은 후에는 반드시 깨끗이 닦아야 한다. 처리방법: 발톱을 제거한 후 35% 빙초산 용액을 바르세요. 발톱의 성장이 느리기 때문에, 회손톱을 꾸준히 치료해야 하며, 적어도 세 가지 약을 다시 사용해야 효과가 있다.
◎ 네일 사례 4: 영양 실조의 자기 진단
손톱 표면이 울퉁불퉁하고 광택이 없다. 손톱은 각질 구조로, 단단하게 연결된 각질 세포로 이루어져 있으며, 그중에는 각질 실크가 가득 차 있다. 따라서 단백질과 칼슘이 풍부한 음식은 손톱을 건강하고 매끄럽고 윤기가 나는 기본 원소이다. 또한 아연, 칼륨, 철, 비타민 A, 비타민 B 도 손톱의 성장에 매우 중요하기 때문에 손톱은 인체의 영양 상태를 반영할 수 있다. 비타민 칼슘 등 영양소 섭취가 부족하면 손톱 표면이 매끄럽지 않고 고르지 않으며 광택이 없다.
추천 독서: 영양 세 끼, 백병식이요법
◎ 손톱 사례 5: 발열 자체 진단
못에 수평 홈이 하나 있다. 손톱의 도랑은 열이 나는 아이들에게는 흔하다. 손톱이 일정 기간 동안 신진대사가 이상하고 성장이 느리면 이전 성장 속도보다 현저히 늦어지면 손톱에 주름이 생긴다. 손톱에 있는 도랑은 일반적으로 급성 홍역, 폐열, 성홍열 등의 열이나 대사 이상, 피부병 등과 같은 급성 중증 등과 관련이 있다.
추천 독서: 성홍열 재활 및 간호; 홍역 가정 간호의 요점.
◎ 네일 사례 6: 자체 진단: 호흡, 심혈관, 영양장애
손가락 끝은 북채처럼 굵고, 손톱은 앵무새 모양이고, 갑상은 정상보다 어둡고, 붉은색이나 보라색이다.
이러한 손톱 징후는 호흡기 질환, 기관지 폐암, 폐종양, 청색증 선천성 심장병, 아급성 감염성 심내막염, 간경화 등 일부 심혈관 질환과 영양장애에서 흔히 볼 수 있다. 이 질병들은 사지의 만성 저산소증과 대사 장애를 일으킬 수 있기 때문에 손가락 끝이 굵어지고 막대기 모양이 되고 갑상이 어두워져 혈류가 풍부한 붉은색을 띠게 된다. 이때 백방으로 해도 대의를 할 수 없고 병원에 가서 정식으로 치료해야 한다.
추천 독서: 호흡기 질환의 자기치료, 심혈관 질환 특집.
◎ 손톱 사례 7: 간 질환의 자기 진단
손톱이 창백하고 투명성을 잃어버리는 것은 모유리와 같다.
간경화, 간암과 같은 간질환의 표현일 수 있다. 간은 인체의 "화학 공장" 이다. 많은 영양소는 간에서 가공되어 합성되며, 많은 독성 물질도 간에서 분해되어 몸 밖으로 배출된다. 따라서 간에 심각한 질병이 있으면 손톱 부종, 갑상 색깔이 하얗게 변하고 손톱이 투명성을 잃고 성장이 더디게 된다. 마치 유리처럼.
추천 독서: 간 질환 예방 및 재활 "
◎ 손톱 사례 8: 건선의 자기 진단
갑체 표면에는 이젝터 핀 모양의 함몰이 있으며, 때로는 흰색 선, 검은색 선, 세로 능선, 가로도랑이 있다. 갑체가 얇아지거나, 바삭해지거나, 거칠어지고, 광택을 잃고, 손톱이 빨리 자란다.
경계해야 돼! 이 손톱의 출현은 건선 (일명 건선) 의 초기 표현일 가능성이 높다! 은비듬관절염의 80% 는 손톱 병변이 있어 손톱이 골무처럼 움푹 패인 것으로 나타났다. 네일 침대와 하지골은 같은 혈원을 가지고 있기 때문에 손톱의 은비듬 손상은 혈관의 변화를 일으킬 수 있고, 지골에 지쳐서 관절은비듬을 일으킬 수 있다. 따라서 이런 상황이 발생하면 제때에 정규병원에 가서 진찰을 받으세요.
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1, 손톱을 건조하고 깨끗하게 유지하여 세균이나 다른 미생물이 손톱에 모여 감염을 일으키는 것을 방지한다.
2. 일부 손톱 제품에는 알코올이나 포름알데히드와 같은 휘발성 용제가 함유되어 있어 건강한 손톱의 중요한 영양 성분을 박탈한다. 따라서 매니큐어와 탈갑수는 신중하게 선택해야 한다. 아세톤이 함유되지 않은 광택수를 선택하는 것이 좋다. 아세톤은 손톱을 약하게 만들 뿐만 아니라 손톱에 흰 안개를 남기기 때문이다.
3. 발톱이 두껍고 손질하기 어렵다면 미지근한 물 (물에 소금을 조금 넣을 수 있음) 로 발 5 ~ 10 분 정도 우려낸 후 손톱이 부드러워질 때까지 손질해 주세요.
4. 바셀린의 수분 함량이 높아 좋은 핸드가드 제품이에요. 밤에 잠자리에 들기 전에 손가락과 손톱에 적당량을 발라 가볍게 마사지한다. 옛날에 너의 손톱은 분홍색 진주처럼 아름다울 것이다.
5. 네일아트를 너무 자주 하면 안 됩니다. 손톱 표면에는 에나멜이 있어 손톱을 부식으로부터 보호할 수 있다. 손톱 표면이 벗겨지면 손가락은 보호층을 잃고 산성이나 알칼리성 물질 부식에 대한 저항력을 잃는다. 따라서 정기적으로 손톱을 손질하면 손톱이 부러지고 색이 노랗게 변하거나 검게 변한다.
1. 우유와 부추 또는 시금치는 함께 먹을 수 없습니다.
우유 혼합 부추에는 옥살산이 많이 함유되어 있어 칼슘 흡수에 영향을 줄 수 있다.
우유와 쥬스는 같이 먹으면 안 됩니다.
우유 속 단백질의 80% 이상이 카제인입니다. 예를 들어, 산성 조건에서는 카제인이 응집되기 쉬우므로 소화불량과 설사 현상이 생기기 쉽다. 따라서 우유나 유제품을 먹은 후 바로 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다.
3. 귤과 우유는 같이 먹으면 안 돼요.
우유를 마시기 전후에 1 시간 정도 귤은 먹어서는 안 된다. 우유 속 단백질이 오렌지 속 과산을 만나면 응고되어 우유의 소화 흡수에 영향을 미치기 때문이다. 이 기간은 다른 산성 과일을 먹기에 적합하지 않다.
4. 우유와 설탕
우유에 들어 있는 라이신은 가열 조건 하에서 과당과 반응하여 유독한 과당기 라이신을 만들어 인체에 해롭다. 신선한 우유를 끓일 때 설탕을 넣지 마세요. 우유를 끓여서 식혀서 설탕을 넣어도 늦지 않다.
5. 우유와 초콜릿
우유는 단백질과 칼슘이 풍부하고 초콜릿은 옥살산을 함유하고 있어 음식과 결합해 불용성 초산칼슘을 형성하여 칼슘 흡수에 큰 영향을 미친다. 심지어 머리카락이 마르고, 설사가 나고, 성장이 더디는 등등.
6. 우유와 의약품
어떤 사람들은 끓는 물 대신 우유로 약을 복용하는 것을 좋아한다. 사실, 우유는 인체에 의한 약물 흡수에 뚜렷한 영향을 미칠 수 있다. 우유는 쉽게 약물 표면에 커버막을 형성하기 때문에 우유의 칼슘 마그네슘 등 미네랄과 약물반응이 물 불용성 물질을 만들어 약효의 방출과 흡수에 영향을 미친다. 그래서 약 복용 전후에 1 시간에 우유를 마시지 마세요.
7. 우유와 차
우유를 마실 때는 차를 동시에 마시면 안 된다. 차의 탄닌산은 우유에서 칼슘 이온의 흡수를 방해할 수 있기 때문이다.
아침저녁으로 우유를 마시는 가장 좋은 시간이며, 아침 식사로 우유를 마시는 것은 하루의 활력에 충분한 영양 보장을 제공한다. 밤에 우유를 마시면 수면에 도움이 될 뿐만 아니라 신체가 영양을 흡수하는 데도 도움이 된다.
미국과 영국의 의학 전문가들의 연구에 따르면 우유에는 과거에 알려지지 않았던 두 가지 최면 물질이 들어 있다. 그 중 하나는 세로토닌 합성의 트립토판으로 수면을 촉진시킨다. 그것의 작용으로 사람들은 종종 우유 한 잔만 있으면 잠을 잘 수 있다. 다른 하나는 천연 모르핀 물질로 비슷한 마취와 진정 작용을 한다. 따라서 아침에 우유를 마시면 대뇌피질을 억제하고 낮의 일과 공부에 영향을 미칠 수밖에 없다. 또 아침에 우유를 마시면 소화 흡수에 좋지 않다. 우유 속 단백질이 위와 소장에서 아미노산으로 분해돼야 인체에 흡수되기 때문이다. 아침 공복에 위장이 빨리 비워져서 젖이 대장까지 배출되지 않았다. 또한 음식에 흡수되는 단백질은 열량이 충분한 기초 위에서만 인체 조직의 일부를 형성할 수 있다. 열량이 부족하면 흡수된 단백질이 곧 열량이 되어 소모되는 것은 의심할 여지 없이 대재 소용에 대한 낭비이다.
따라서 영양전문가들은 밤이나 자기 30 분 전에 우유를 마시는 것이 가장 좋다고 생각한다.
우유를 마시면 오해를 피해야 한다.
우유는 영양이 풍부해 인체에 필요한 아미노산뿐만 아니라 함량이 높고 쉽게 흡수되는 칼슘도 함유하고 있다. 장기간 마시는 것은 몸에 매우 유익하다. 그러나 너는 반드시 우유를 마시는 방식에 주의해야 한다. 다음은 우유를 마시는 일반적인 오해이다. 피해야 합니다.
공복에 우유를 마시다
공복에 우유를 마시면 장의 꿈틀거림이 증가하고, 위에서 우유의 체류 시간이 짧아져 체내의 영양소가 충분히 흡수되지 못하게 된다. 우유를 마시면 찐빵, 빵, 옥수수죽, 콩류 등과 같은 전분류 음식을 곁들이는 것이 가장 좋다. 소화 흡수에 도움이 된다.
음식물이 부적절하게 배합되다
우유는 농차 감 등과 같이 탄산이 함유된 음식과 함께 먹으면 안 된다. 이 음식들은 유즙과 반응하기 쉽고, 덩어리가 되어 소화에 영향을 미친다.
고도로 가공된 우유에 대한 선호도
고도로 가공된 우유의 영양가가 생크림보다 반드시 좋은 것은 아니다. 여러 차례 가공한 결과 우유에 미량 원소나 무기염이 많이 첨가됐지만 모든 사람이 보충할 필요는 없기 때문에 모든 사람에게 꼭 맞는 것은 아니기 때문이다.
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우유를 마시는 지식
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우유를 마신 후, 어떤 사람들은 배가 우르릉, 더부룩함, 복부팽창, 설사 등의 증상을 동반한다. 우유에 유당이 들어 있기 때문이다. 생후 장내 락타아제는 유아유 단계에서 우유의 유당을 분해하고, 유당은 대장 안에서 발효하여 물, 이산화탄소, 젖산을 생산한다. 젖산은 인체에 쉽게 흡수되지 않는다. 이산화탄소는 가스, 복통, 장밍, 설사 등의 증상을 일으키는 기체이다.
성인이 우유를 마신 후에 이런 증상이 나타나면 어떻게 합니까?
1, 술을 적게 마시거나 여러 차례 우유를 적게 마시고 한 번에 반병 (1.20 ml) 을 마신다. 1.2 개월 후 장내 락타아제의 활성성이 다시 높아질 수 있으며, 다시 마시면 장음과 설사 증상이 나타나지 않는다.
2. 우유와 계란을 함께 먹는 것도 한 가지 방법입니다. 우유를 데운 후 생계란을 넣고 저어서 반숙할 때 먹는다. 계란은 반숙할 때 가장 소화가 잘 된다. 이런 식법은 소화와 영양 둘 다에서 상호 보완적인 작용을 한다.
누가 우유를 마셔서는 안 됩니까?
1, 유당산이 부족한 사람은 우유를 마실 수 없다. 우유의 유당 함량은 매우 높아서 인체에 직접 흡수될 수 없다. 소화관 내 유당산의 작용으로 반유당과 포도당으로 분해해야 흡수된다. 락타닌이 부족하면 우유를 먹은 후 복통, 설사 등이 생길 수 있다.
납 노동자는 우유를 마셔서는 안됩니다. 우유 속의 유당은 인체의 납 흡수와 축적을 촉진하여 납중독을 가중시키거나 일으킬 수 있다.
3. 철분 결핍 빈혈 환자가 철분 보충제를 복용한 후 우유를 마시면 우유의 칼슘과 인산염이 철분 흡수를 방해한다.
4. 일부 소화도 질환 환자는 우유를 마시면 안 된다. 우유는 위산 분비를 촉진시켜 소화도 질환을 가중시키고 유발한다. 따라서 궤양성 결장염, 역류성 식도염, 담낭염, 췌장염, 전체 위 절제술 후 환자는 우유를 마시지 않는 것이 좋다.
또한 우유에 대한 몇 가지 상식이 있습니다.
우유는 오래 삶아서도 안 되고, 지나치게 가열해서도 안 된다. 우유가 가열되면 일련의 변화가 발생할 것이다. 끓인 후 다시 가열하면 우유의 유당이 캐러마화되기 시작하고 젖산과 소량의 포름산으로 분해되어 비타민이 파괴되고 심지어 색깔, 냄새, 맛까지 현저히 떨어진다. 그래서 뜨거운 우유가 막 끓었으니 오래 삶아서는 안 된다.
우유는 차가운 음료를 너무 많이 마시면 안 된다. 차가운 우유는 위장 연동 운동을 증가시켜 가벼운 설사, 특히 궤양, 결장염 등 위장질환 환자에게 병을 가중시킬 수 있기 때문이다. 그리고 우유에 들어 있는 대부분의 영양소는 사용할 수 없다.
우유는 냉동하거나 보온병에 저장해서는 안 된다. 냉동후 우유의 지방, 단백질 등 물질이 바뀌고 해동 후 응고침전과 떠다니는 지질침착이 나타나 영양가가 떨어진다. 따라서 우유를 3 C 정도 보관하는 것이 적당하다. 우유가 뜨거워지면 보온병에 부어 보관하세요. 세균은 우유에 쉽게 섞인다. 세균이 일단 우유에 들어가면 20 ~ 30 분마다 번식하여 우유를 빠르게 변질시킬 수 있다.
저녁에 우유를 마시는 것이 아침보다 낫다. 보도에 따르면 잠자기 전에 우유를 마시면 최면 효과가 있다고 한다. 의학자들은 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔을 마시면 빨리 잠을 잘 수 있고, 자정 이후에는 더 달콤하게 잠을 잘 수 있다는 것을 관찰했다. 특히 한밤중에 깨어난 후 잠을 잘 수 없는 사람들에게는 더욱 그러하다. 우유에는 피로를 느끼게 하는 L- 트립토판과 진정작용을 하는 모르핀이 함유되어 있기 때문이다. 아침에 우유를 마시면 낮 공부와 일에 영향을 미치기 때문에 저녁에 우유를 마시는 것이 좋다.
공복에 우유를 마시지 않는 것이 좋다. 어떤 사람들은 아침 공복에 우유를 마시는 것을 좋아한다. 사실 이것은 비과학적이다. 공복에 밥을 먹으면 위가 꿈틀거리고, 우유의 영양소는 소화가 흡수되기 전에 대장으로 배출되어 영양소의 대량 손실과 낭비를 초래하기 때문이다. 그래서 우유를 먼저 마시고 찐빵과 과자를 먹는 것이 좋다. 그래야 우유의 영양성분이 충분히 발휘된다.
병에 든 우유는 가공 과정에서 이미 멸균되었으므로 마실 때 끓일 필요가 없다. 끓이면 단백질이 변성되고 칼슘과 인산염이 파괴되어 영양가를 잃는다.
우유를 오래 두면 세균의 번식으로 변질될 수 있다. 변질된 우유를 마시면 영양을 증가시키지 않을 뿐만 아니라 질병을 일으킬 수 있다. 따라서 우유를 가지고 마시는 것이 가장 좋다.
청소 목적
치약에 들어 있는 마찰입자를 이용하여 제거하기 어려운 때를 쉽게 제거할 수 있다.
1. 법랑 찻잔에 남아 있는 차 얼룩, 커피 얼룩을 제거합니다. 컵 내벽에 치약을 바른 후 반복적으로 닦아서 짧은 시간 안에 처음처럼 빛날 수 있다.
2. 수도꼭지 밑에 물녹과 물때를 남기기 쉽다. 치약을 바르고 빨리 깨끗이 닦아라.
3. 치약으로 스테인리스강 그릇의 표면을 닦아서 새것처럼 빛나게 한다.
4. 전기다리미는 오래 썼고 바닥에 녹이 한 층 남아 있습니다. 전기다리미 바닥에 치약을 조금 발라 가볍게 닦아서 제거할 수 있습니다.
5. 은그릇이 장시간 사용하지 않으면 표면에 검은 산화층이 나타난다. 치약으로 닦기만 하면 은백색으로 밝아진다.
6. 옷에 동식물 기름때가 묻어 있어요. 위에 치약을 좀 짜서 가볍게 몇 번 비벼서 맑은 물로 깨끗이 씻어라. 기름때를 제거할 수 있다.
7. 신발을 닦을 때 치약과 구두약을 조금 닦아서 신발을 더 밝게 한다.
8. 생선을 깨끗이 씻은 후 손에 항상 제거하기 어려운 생선 비린내가 난다. 먼저 비누로 손을 씻은 다음 치약으로 반복해서 문지릅니다. 물세탁 후 생선 비린내를 쉽게 제거할 수 있습니다.
9. 손전등의 반사판은 오랫동안 검게 변해 가는 원사천과 약간의 치약으로 닦으면 새것처럼 빛날 수 있다.
10. 시계 표면의 스크래치는 제거할 수 있습니다. 시계 표면에 치약을 약간 바르고 부드러운 천으로 반복해서 닦아서 작은 스크래치를 제거합니다.
1 1. 옷장 거울에서 얼룩을 제거합니다. 플란넬에 치약을 좀 바르면 얼룩이 제거됩니다.
12. 옷에 잉크가 크지 않으면 치약으로 반복적으로 문지르고 맑은 물로 씻어낼 수 있다.
13. 치약으로 사진을 붙이면 벽면을 손상시키지 않고 견고하다. 빼려면 물에 적신 부분만 물에 적셔 쉽게 떼어낼 수 있습니다.
14. 만년필자를 쓸 때 잘못 썼고 치약을 바르면 깨끗해진다.
15. 집에 장난꾸러기 아이가 있다면 조심하지 않으면 카펫, 벽, 소파 또는 문에 낙서를 하게 되어 보기 흉하다. 아이들은 대부분 크레용을 사용하기 때문에, 이 색깔들은 대부분 왁스나 기름이다. 그래서 젖은 걸레로 치약을 닦으면 낙서를 없앨 수 있다.
16. 끓을 때 조심하지 않아 냄비가 넘쳐 난로를 더럽히는 경우가 많다. 이때 걸레를 뜨거운 물에 담그고, 짜서 난로에 그을린 더러움을 덮어 잠시 답답하게 하면 때가 금방 부드러워진다. 이후 나일론 걸레를 치약에 찍어 힘껏 닦으면 더러움을 제거하고 걸레로 깨끗이 닦으면 됩니다.
17. 포도를 먹을 때 먼저 가위를 뿌리까지 잘라서 전체 알갱이를 보존하고 희석된 소금물에 담가 살균 효과를 얻을 수 있다. 씻은 포도 표면에는 하얀 박막이 한 층 더 있다. 치약을 짜고, 포도를 손바닥에 얹고, 가볍게 문지르고, 물로 헹구면 포도가 완전히 맑고, 먹기가 더 편해요!
18. 오염 제거. 깨끗하고 건조한 부드러운 천을 치약에 찍어서 자루를 닦아서 때를 제거하세요.
소염
치약에는 박하뇌, 라일락유, 강유 등의 성분이 함유되어 있어 소염, 진통, 화화 등의 효능, 특히 약용 치약이 함유되어 있다.
1, 소면적피육상으로 치약으로 상처에 염증을 바르고 지혈을 하며 응급처치를 싸매실 수 있습니다.
2. 화상을 입었을 때 상처에 치약을 조금 바르면 염증을 가라앉히고 감염을 예방할 수 있다.
3. 벌칩이나 모기에 물리면 가려움을 참을 수 없다. 치약을 조금 바르고 잠시 마사지하면 가려움증을 가라앉히고 붓기를 가라앉힐 수 있다.
4. 겨울철에 손발이 갈라질 때 갈라진 곳에 치약을 바르면 통증을 줄이고 감염을 방지하며 조기 치유를 촉진할 수 있다.
5. 만약 손발이 얼었다면, 얼어붙은 표면이 손상되지 않는 한, 붉게 부은 곳에 거즈로 치약을 닦아서 혈액순환을 촉진하고 진흙을 제거하는 데 도움을 줄 수 있다.
6. 하천성 땀띠 후 목욕할 때 땀띠가 많은 곳에서 치약을 약간 문지르고 맑은 물로 여러 번 헹구면 가려움을 가라앉힐 수 있다.
7. 여행 중 두통이나 현기증이 날 때 치약으로 관자놀이를 바르면 된다. 치약에 멘톨과 라일락 기름이 들어 있어 통증을 완화시킬 수 있기 때문이다.
8. 치약은 무좀도 치료할 수 있다. 매일 발을 씻고 치약을 소량 짜서 무좀에 바른다. 시간이 지나면 탈피, 부종, 가려움이 사라지고 무좀이 낫는다.
9. 남자는 면도할 때 비누 대신 치약을 쓸 수 있다. 치약에는 유리 알칼리성이 함유되어 있지 않기 때문에 피부에 자극이 없을 뿐만 아니라 거품이 풍부하고 맑은 향기가 코를 찌르며 청량함을 느끼게 한다.
10. 여름에는 신체가 무좀에 걸리기 쉽다. 맑은 물로 환부를 깨끗이 씻고 치약으로 환부에 바르는 것이 매우 도움이 된다.
1 1. 여성이 가벼운 질염을 앓고 있다면 소량의 치약을 물에 넣고 잘 섞은 후 환부를 청소하면 증상이 사라진다.
12. 여름철에는 무좀 환자의 발가락이 쉽게 스며들고, 궤양되고, 가렵다. 씻은 후 환부에 치약을 조금 바르면 가려움을 막을 수 있다.
13. 프레드니손 정제를 분쇄하고 약용 치약과 미지근한 물에 섞어 세안 후 바르고 하루 4 ~ 5 회 바르면 얼굴에 여드름을 제거할 수 있다. 마스크를 선택하여 때를 제거하면 효과가 더 좋아진다. 절대로 비누로 세수하고 각종 스킨크림, 기름, 꿀 등을 바르지 마세요.
14. 겨드랑이 냄새가 있는 사람은 겨드랑이에 치약을 발라 겨드랑이 냄새를 줄일 수 있다.
합리적인 식사 구성과 과학 영양의 조화는 인체의 건강을 유지하는 중요한 방면이다.