초조할 때마다 나는 오른손의 새끼손가락을 버클한다. 나는 이 나쁜 습관을 고치고 싶다. 나는 손톱을 손질할 때 그 새끼손가락을 채우는 것을 참을 수 없다. 도와주세요!

이것은 네가 점차 형성하는 습관이니, 한 번에 쉽게 고치지 못할 수도 있다. 할 일이 없을 때 머릿속에 생각해 보세요. 손가락을 버클하지 말고 심리적 암시를 형성하세요. 또한 주변에 간식을 준비할 수 있고, 다음에 손가락을 채우고 싶을 때 음식을 좀 먹고 주의를 돌릴 수 있다.

또한, 개인적으로 당신이 필요로 하는 것은 불안을 줄이고 마음을 푸는 것이라고 생각합니다.