마약과 알코올
약물과 알코올은 혈액으로 들어가 젖을 통해 아기의 체내로 들어갈 수 있다. 따라서 약물 금기증에주의를 기울이고 음주를 피하십시오.
매운 음식과 카페인
오렌지, 양파, 마늘 및 기타 매운 음식은 피해야 한다. 아기의 설사 또는 팽창을 일으킬 수 있습니다. 카페인이 함유된 음료를 마시지 않도록 노력하십시오. 그렇지 않으면 태아에게 영향을 줄 수 있습니다.
칼로리만 함유된 음식.
가능한 기름이나 단 음식 (예: 감자칩, 설탕, 케이크) 은 합리적인 음식이 아니라 사용하지 마세요. 이 음식들은 보통 열량이 높지만 영양이 부족하여 단기 에너지만 제공할 수 있기 때문이다.
균형 잡힌 식사
수유기 여성은 균형 있게 먹어야 하고, 편식이나 편식을 해서는 안 되며, 예를 들면 잡곡, 면미, 채식, 과일, 채소 등을 하면 우유의 질을 효과적으로 높일 수 있다.
자극적인 음식을 적게 먹다.
수유기의 어머니는 자극적인 음식을 적게 먹거나 먹지 않도록 해야 한다. 자극적인 음식은 젖을 통해 아기의 몸에 들어와 아기의 건강한 성장에 심각한 영향을 미치기 때문이다.
초콜릿은 많이 먹으면 안 된다.
수유기 여성은 초콜릿을 많이 먹으면 안 된다. 초콜릿에는 코코아가 함유되어 있는데, 코코아는 모유를 통해 아기의 체내에 모인다. 코코아는 심장과 신경계를 파괴하고, 아기의 근육을 이완시키고, 소변량이 증가하여, 아기의 수면이 불안정하고, 울고, 소화불량을 일으키고, 초콜릿을 많이 먹으면 새 엄마의 식욕에도 영향을 줄 수 있다.
맥아 추출물은 많이 마시면 안 된다.
맥유정 속의 맥아는 유방에서 유즙을 분비하는 것을 억제하여 유즙의 양을 줄여 아기의 건강에 영향을 줄 수 있다.
산사나무를 좀 먹을 수 있다.
앉은 달 동안 어머니는 산사나무나 산사나무 음식을 먹을 수 있다. 산사나무는 자궁의 수축과 악로의 배출에 도움이 되며 산모의 건강 회복에 도움이 된다.