반신이 기분이 안 좋으니 어떻게 도와 드릴까요? 프로그램 조정: 1. 매일 몇 장의 사진을 찍다. 심리학자들은 창밖의 나무, 길가의 꽃, 이웃집 아이, 친구의 결혼식과 같은 주변 사람들과 일을 매일 카메라로 찍을 것을 권한다. 언제든지 잊혀질 수 있는 이 조각들을 기록하다. 정기적으로 사진을 정리하지 않을 때 모든 세부 사항이 좋은 추억이라고 느낄 수 있고 불평할 것이 없으면 사람은 쉽게 행복해진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사진명언) 2. 슬픈 영화 한 편 보세요. "남자가 여자를 사랑할 때" 와 같은 슬픈 영화를 보세요. 자신을 통제할 수 없을 때, 눈물을 터트려 자신을 위로하고, 다행히도 이것은 단지 영화 줄거리일 뿐, 현실 생활이 아니라 기분이 크게 바뀔 것이라고 말할 수 있다. 이것은 사람들이 서로 다른 각도에서 생각하도록 돕기 위해 심리학에서 자주 사용되는 역발상의 방법이다. (존 F. 케네디, 생각명언) 3. 주말 새벽에 백일몽을 꾸다. 많은 유능한 주부들이 토요일 일찍 일어나 집 청소나 화장실 청소와 같은 집안일을 쉬지 않고 한다. 이런 습관은 종종 토요일 밤을 피곤하게 하여 일요일의 수면에 영향을 준다. 그 자질구레한 잡일들을 잠시 버리고 주말 아침에 아름다운 백일몽을 꾸자. 자책하지 말고, "이렇게 노력하면 쉬는 시간을 낭비하면 이해할 수 있다" 고 스스로에게 격려했다. 정기적으로 이메일을 쓰고, 정기적으로 이메일을 통해 여러 해 동안 알고 지내던 친구와 연락을 유지한다. 일기를 쓰는 습관이 있는 사람은 종이에 몇 글자만 함부로 쓰거나 낙서하면 자신의 잠재 의식의 정신 상태를 반영할 수 있고, 메일을 쓰는 것도 마찬가지다. 정기적으로 친구와 이메일을 보내고, 최근 생활에 대해 이야기하면, 마음 속의 일을 내려놓을 수 있을 뿐만 아니라, 그 무관심한 우정을 줍는 데도 도움이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 5. 물가를 거닐다. 유아기에 양수와 접촉했기 때문에 사람이 천성적으로 친수되었다는 연구결과가 나왔다. 물가를 거닐면 사람들이 긴장을 풀 수 있도록 효과적으로 도울 수 있다. 아무리 고민이 많아도 잠시 모든 것을 버리고 나무가 그늘이 지고 물이 졸졸 흐르는 환경에서 자신을 위해 잠시 한가롭게 시간을 보낼 수 있다. 6. 가끔 큰 식사를 하는 멋진 점은 음식을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 특별한 예우를 받았다고 느끼게 한다는 것이다. 사람은 남들과 다른 보살핌을 받을 때 자기도 모르게 기분이 좋아진다. 어렸을 때, 우리 모두는 비슷한 경험을 했습니다. 부모님이 다른 아이들과는 다른 예쁜 그릇을 사 주셨을 때, 평소보다 더 많은 음식을 즐겁게 먹게 될 것입니다. 심지어 당신이 좋아하지 않는 음식조차도' 귀여움' 이 될 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 7. 매주 1 차네일아트를 합니다. 자신의 길고 더럽고 못생긴 손톱을 보면 아무도 기분이 좋지 않을 것이다. 매주 1 2 차 네일아트를 하면 손톱이 더 깔끔하고 예뻐 보일 뿐만 아니라' 모든 것을 장악하고 있다' 는 만족감을 줄 수 있어 사람이 갑자기 밝아진다. 8. 단체활동에 많이 참여하는 것도 혼자 있는 것도 기분을 조절하는 방법 중 하나이지만, 자신의 휴식 시간을 인색하게 하지 말고 단체활동을 좀 해 주세요. 등산, 소풍, 모임, 노래방 ... 단체활동에 적극적으로 참여하도록 독려한다면, 즐거움에서 자신을 강하고 평화롭게 할 수 있는 힘을 찾을 수 있을 것이다.
나는 기분이 좋지 않다. 대신들의 도움을 받다. 굴곡이 없는 인생은 불완전한 삶이다! 내가 고통과 고민을 느낄 때, 나는 비를 맞으거나 즐겁게 농구를 할 것이다! 다 터뜨리면 돼! 그렇지 않으면 혼자 바다를 보러 갈 것이다. 밤, 혼자 조용히 바다의 숨결을 들으며 바닷바람의 부드러운 손길을 느끼며 깊은 별하늘을 바라보며 하늘의 별과 속삭이며, 이른 아침에 햇볕을 쬐고, 마음속의 연무를 떠받들고, 밝은 햇빛에 진지하게 노출되면 기분이 좋아진다!
기분이 좋지 않아 대신을 돕는 것은 심리와 정서의 문제이다. 네가 어떻게 보았는지 봐라. 일반적으로 기분이 좋지 않은 것은 주로 일과 가정 때문이다. 기분이 좋아지려면 먼저 기분이 좋지 않은 곳을 찾아야 한다. 원인을 찾으면 오락, 운동, 좋아하는 노래 몇 곡 듣기 등을 통해 할 수 있다. 당신이 이해하지 못하는 것을 추구하도록 강요하지 않는 것이 중요하다. 문제를 생각하고 핍박하지 마라.
기분이 좋지 않으면 어떻게 환기를 해야 시원하다고 할 수 있습니까? 대신들은 합리적으로 휴식을 취하고, 긴장을 풀고, 스트레스를 받을 때 터뜨리는 법을 배우도록 돕는다. 그들은 노래방에 가서 노래를 부르고 큰 소리로 외칠 수 있다. 친구와 함께 회식을 할 수 있어 우정을 쌓을 수 있을 뿐만 아니라, 자신을 편안하게 할 수 있다. 너는 등산을 할 수 있다. 네가 산꼭대기에 서있을 때, 너는 모든 스트레스를 잊을 것이다. 또한 게임을 하고, 코미디를 보고, 음악을 듣고, 생활이 재미있다고 느낄 수 있다.
기분이 좋지 않아 답답해! 우리는 무엇을 하고 있습니까? 대신이 도와주십니다. 사실 하늘은 파랗고 구름은 항상 흩어진다. [사실 바다는 넓지 않다, 이 해안은 건너편과 연결되어 있다] [사실 꿈은 얕고 모든 것이 자연스럽다] [사실 눈물은 달콤하다, 네 마음이 원할 때] 나는 네가 지금 행복하든 그렇지 않든, 이 글들을 보면 너를 훨씬 수월하게 할 것이라고 믿는다. 사실 사람은 이 세상에 살고 있는데, 신맛과 쓴맛을 맛보아야만 인생을 체득할 수 있다. 고통과 고민이 없다면, 그들은 행복이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까? 그러므로 친구들, 여러분은 자신의 감정을 중재하고 용감하게 살아가는 법을 배워야 합니다. 나는 충실한 매일이 너를 행복하게 할 것이라고 믿는다! ~ 행복하세요
기분이 좋지 않으면 어떻게 해결합니까? 신들이 기분이 좋지 않은 이유를 찾도록 도와주세요! 좋은 친구를 찾아 이야기를 잘 나누세요! 마음속에 참지 마라! 그런 다음 할 일을 찾아 주의를 돌리세요!
기분이 안 좋으면 아래를 보세요. 공원에 있는 한 쌍의 커플이 달콤합니다. 소녀는 애교를 부리며 말했다. "머리가 아파요." 소년은 이어서 소녀의 이마에 키스를 하고 물었다. "머리가 아직도 아파요?" " 소녀가 말했다. "아프지 않아요." 잠시 후, 그 소녀는 애교를 부리며 말했다. "목이 아파요." 소년은 또 여자아이의 목에 뽀뽀를 하고 물었다. "아직도 아픕니까?" " 소녀는 기뻐하며 말했다: "아프지 않아! 클릭합니다 옆에 있던 한 노부인이 서서 오랫동안 바라보았지만, 여전히 참지 못하고 물었다. "젊은이, 너 정말 대단해! 무좀은 고칠 수 있습니까? " 현재 진행 상황은 어떻습니까? 행복하세요? 허허
기분이 좋지 않으면 어떡하지? 신의 도움! 모든 사람은 기분이 좋지 않을 때가 있지만, 어떤 사람이나 어떤 일이 당신을 기분 나쁘게 할 때, 가장 먼저 고려해야 할 것은, 이렇게 자신을 난처하게 하는 것이 가치가 있는지 아닌지이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 그렇지 않다면 할 말이 없다. 자신에게' 미안하다' 고 말해 미래를 즐겁게 앞으로 나아가게 한다. 정말 너 자신에게 이렇게 가혹할 만한 가치가 있다면, 너는 먼저 해결 방법을 생각해서 기분을 가라앉힐 수 있는 일을 해야 한다. 기분이 좋지 않을 때 당구 치는 것을 좋아하는 것도 나만의 스트레스 해소 방식이다. 나는 내가 좋아하는 스트레스 해소 방식을 좋아한다. 시간이 지남에 따라, 그것은 당신이 가장 좋아하는 감정 완화 필수품이 될 것이며, 당신의 모든 친구들을 능가할 것이다. (조지 버나드 쇼, 친구명언) 음악을 많이 듣고 앞을 보다. 사람이 피곤하면 잠시 머무를 수 있지만, 모든 것은 여전히 앞으로 가야 한다. 생활. 즐겁게 앞으로 가! 너와 너의 가족이 행복하길 바래!
네가 왜 기분이 안 좋은지 모르겠지만. 슬픔입니다. 그것은 우울합니다. 심심한가요 ... 아니면? 하지만 난 네가 내 말을 기억하길 바래 ~ ~ 우선 내가 너에게 작은 건의를 하나 해 줄게: 기분이 좋지 않을 때, 너는 슈퍼마켓에 가서 네가 좋아하는 음식을 많이 사서 힘껏 먹고, 음식으로 너의 나쁜 심정을 짜낼 수 있어. 기분이 좋지 않을 때, 거리를 걸으며 주변 사람들이 무엇을 하고 있는지 볼 수 있다. 그들의 바쁜 일이 너의 주의력을 분산시킬 수 있다. 기분이 좋지 않을 때는 아무도 없는 곳을 찾아 잘 울어도 된다. 너의 나쁜 마음을 울려라. 기분이 좋지 않을 때는 자신이 좋아하는 일을 하고, 노래를 부르고, 노래를 듣고, 기타를 칠 수 있다. 네가 한 일에 주의해라. 아마도 너는 너를 기분 나쁘게 하는 그 이유를 잊을 수 있을 것이다. 기분이 좋지 않을 때, 당신의 좋은 파트너를 찾아가서, 당신의 감정을 말하고, 당신의 친구가 당신을 도와 공유할 수 있도록 하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언) 기분이 좋지 않을 때 바이두에 와서 댓글과 댓글을 달고, 다른 사람의 나쁜 기분을 보고, 다른 사람이 벗어날 수 있도록 도와주는 것 같다.