불행이 건강에 영향을 미칩니까? 현대 사회에서는 모두가 큰 압력을 받고 있습니다. 스트레스가 너무 커서 해결할 수 없다면, 사람을 불행하게 하고 곳곳에서 괴로워할 수 있다. 불행이 건강에 영향을 미칩니까?
불행이 건강에 영향을 미칩니까? 1 한 사람이 장기간 기분이 좋지 않으면 건강에 영향을 미칠 수 있다. 한 사람이 장기간 슬퍼하면 마음이 매우 억압되어 실제로 몸에 많은 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문이다.
그러므로 우리는 일상생활에서 불쾌한 상황을 피해야 한다. 기분이 안 좋은 일이 있다면, 반드시 방법을 강구하거나 다른 사람과 소통하는 것을 선택해야 한다. 이런 식으로, 우리는 확실히 우리의 우울증을 효과적으로 완화시킬 것이다.
한 사람이 장기간 기분이 좋지 않으면 사유가 심각하게 혼란스러워지고, 일을 만나 정확한 판단을 내리는 데 불리하고, 심지어 심각하면 자신과 가족의 감정에 영향을 미칠 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
그러므로 불행은 자신에게 사소한 일일 수 있지만, 사람과 사람 사이에 교류하면 서로의 감정에 영향을 미칠 수 있으며, 반드시 자신과 다른 사람의 관계에 영향을 미칠 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 그러므로 다른 사람과 교류할 때는 반드시 자신의 감정에 주의를 기울여야 하며, 감정이 자신의 사고에 영향을 주지 않도록 해야 한다.
물론, 만약 오랫동안 기분이 좋지 않다면, 반드시 방법을 강구해야 한다. 만약 네가 해결할 수 없다면, 너는 반드시 정신과 의사나 너의 친구와 이야기하기로 선택해야 한다. 자주 엉뚱한 생각을 하면 막다른 골목으로 들어가게 되기 때문이다.
물론, 정신과 의사를 만나기가 민망하다면 여행을 선택할 수도 있고, 이렇게 하면 기분도 완화되거나 풀릴 수도 있다. 그래서 이 방법들은 매우 효과적입니다.
그래서 극복할 수 없는 것은 없다. 만약 장기간 기분이 좋지 않다면, 몸에는 반드시 어떤 질병이 있을 것이다. 비록 이 병들이 자신과 아무런 연관이 없을 것이라고 생각하지만, 기분이 좋지 않으면 반드시 신체 내분비에 큰 영향을 미칠 것이다. 불쾌한 시간이라도 불면증과 다몽으로 이어질 수 있다.
불행이 건강에 영향을 미칩니까? 2 나쁜 감정이 몸에 미치는 영향.
나쁜 기분과 암
국내외의 많은 연구에 따르면 우울증, 슬픔, 두려움, 분노 등과 같은 장기간의 억압과 불만은 암을 유발하기 쉽다는 것을 보여준다. 사랑하는 사람의 갑작스러운 사망이나 갑작스러운 안정감 상실도 암의 유인이다.
감정도 분명히 암의 치료 효과와 재발률과 관련이 있다. 즐거운 마음은 암 치료에 좋다.
비관적인 절망은 종종 암을 가중시킨다. 자궁 경부암 환자에 대한 비교 연구에 따르면 같은 항암 치료 조건 하에서 질병에 대한 태도가 정확하고 정서가 좋은 환자는 효능이 높고 수명 연장이 길다는 것을 알 수 있다. 암에 대한 불안, 공포, 비관적인 감정이 있는 환자는 병세가 급속히 악화되어 곧 사망할 수 있다.
나쁜 감정과 고혈압
혈압은 감정 변화에 매우 민감하다. 감정 상태의 변화는 혈압과 심박수의 변화를 일으킬 수 있다. 분노, 증오, 불안, 두려움, 우울증 등의 감정은 혈압을 상승시킬 수 있으며, 특히 분노, 불안, 증오와 혈압이 가장 밀접한 관계가 있다.
억눌린 적개심이 혈압 상승의 중요한 원인일 수 있다고 생각하는 사람들도 있다. 중국 심리학자들은 고혈압 환자 232 건에 대한 연구를 통해 이 중 58.7% 가 병에 걸리기 전에 성질이 급하고 가혹하다는 사실을 발견했다.
장기적이고 반복적인 과도한 긴장 상태나 강렬한 감정적 격동 상태에 있다면 고혈압으로 발전하기 쉽다. 예를 들어, 소방관은 고혈압에 더 취약합니다. 의대생 중 졸업반 고혈압 발병률은 3 학년 학생의 3 배이다.
나쁜 기분과 심장병
심장과 혈관은 감정 반응에 가장 민감하다. 반복적이고 지속적인 부정적인 감정이 심혈관 질환을 일으키는 주요 요인이다. 불안, 두려움, 분노, 슬픈 사람, 관상 동맥 심장 질환 발병률 또는 재발률이 높다.
많은 연구에 따르면, 높은 불안감을 가진 사람들의 협심증 발병률 수치가 낮은 불안감의 두 배에 달한다는 사실이 밝혀졌다. (윌리엄 셰익스피어, 협심증, 협심증, 협심증, 협심증, 협심증) 불안과 우울증을 앓고 있는 사람의 심근경색 발병률 또한 눈에 띄게 증가했다.
분노, 불안, 공황 등 갑작스러운 감정 변화는 급사 (급사) 로 이어지기 쉽다. 많은 관상 동맥 심장 질환 환자는 나쁜 감정에 자극을 받아 협심증, 심근경색, 심지어 사망까지 초래한다.
나쁜 감정과 위장 질환
소화기관은 감정반응의 민감한 기관이다. 감정은 위장관의 기능 상태와 밀접한 관련이 있다. 사람이 두려움이나 슬픔을 겪을 때 위점막은 하얗게 변하고 위산은 분비를 멈추고 소화불량을 일으킬 수 있다.
불안, 분노, 원망 속에서 위점막은 충혈되고 위산 분비가 증가하여 시간이 지남에 따라 위궤양이 생길 수 있다. 연구에 따르면 불안, 두려움, 불안, 긴장의 지속적인 영향으로 거의 모든 동물들이 위궤양을 앓는 것으로 나타났다. 나쁜 감정이 위장병의 발생에 큰 역할을 한다는 것을 알 수 있다.
불행이 건강에 영향을 미칩니까? 3 어떻게 기분을 좋게 할 수 있을까?
매일 몇 장의 사진을 찍다.
매일의 생활이 지루해 보인다면, 사진을 찍고 그날 만난 재미있는 일들을 기록하는 법을 배워야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 길가에서 막 피운 작은 꽃 한 송이일 수도 있고, 오늘 처음 입은 새 옷일 수도 있고, 실수로 마신 맛있는 음료 한 잔일 수도 있다.
핸드폰으로 이런 아름다운 순간을 찍고 심심할 때 핸드폰 앨범을 열어 보세요. 매일 꾸준히 찍으면 곧 습관이 생길 것이다. 천천히, 당신은 주변의 아름다움에 더 민감하고, 점차 즐거움을 느낄 수 있는 능력을 높일 것이다. 이 방법은 매우 간단하여 모두에게 추천합니다.
물가를 거닐다.
유아기에 양수와 접촉했기 때문에 사람이 천성적으로 친수되었다는 연구결과가 나왔다. 물가를 거닐면 사람들이 긴장을 풀 수 있도록 효과적으로 도울 수 있다. 아무리 고민이 많아도 잠시 모든 것을 버리고 나무가 그늘이 지고 물이 졸졸 흐르는 환경에서 자신을 위해 잠시 한가롭게 시간을 보낼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
가끔 성찬을 먹는다
요즘은 밥을 대수롭지 않게 여기는 사람이 거의 없고, 더 많은 경우는 배를 채우는 것일 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 기분이 좀 나아지길 원한다면, 한 끼를 크게 먹어도 무방하다! 고급 식당을 선택하거나 마트에서 식재료를 사서 직접 만들 수 있습니다. 식탁이 가득한 음식을 보면 기분이 금방 좋아질 것이다.
매주 1 2 차 네일아트를 합니다
자신의 길고 더럽고 못생긴 손톱을 보니 기분이 좋은 사람이 없다. 매주 1 2 차 네일아트를 하면 손톱이 더 깔끔하고 예뻐 보일 뿐만 아니라' 모든 것을 장악하고 있다' 는 만족감을 줄 수 있어 사람이 갑자기 밝아진다.
슬픈 영화 한 편을 보다
슬픈 영화를 보세요. 예를 들어 한 남자가 여자를 사랑할 때, 자신을 통제할 수 없을 때, 마음껏 울고, 그리고 스스로 위로해 주십시오. 다행스럽게도 이것은 단지 영화의 줄거리일 뿐, 실생활이 아니라, 기분이 크게 바뀔 것입니다. 이것은 사람들이 서로 다른 각도에서 생각하도록 돕기 위해 심리학에서 자주 사용되는 역발상의 방법이다. (존 F. 케네디, 생각명언)
정기적으로 우편물을 쓰다.
정기적으로 이메일을 통해 여러 해 동안 알고 지내던 친구와 연락을 유지하다. 일기를 쓰는 습관이 있는 사람은 종이에 몇 글자만 함부로 쓰거나 낙서하면 자신의 잠재 의식의 정신 상태를 반영할 수 있고, 메일을 쓰는 것도 마찬가지다. 정기적으로 친구와 이메일을 보내고, 최근 생활에 대해 이야기하면, 마음 속의 일을 내려놓을 수 있을 뿐만 아니라, 그 무관심한 우정을 줍는 데도 도움이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)
주말 아침 일찍 백일몽을 꾸다.
많은 유능한 주부들이 토요일 아침 일찍 일어나 집 청소나 화장실 청소와 같은 집안일을 쉬지 않고 한다.
이런 습관은 종종 토요일 밤을 피곤하게 하여 일요일의 수면에 영향을 준다. 그 자질구레한 잡일들을 잠시 버리고 주말 아침에 아름다운 백일몽을 꾸자. 자책하지 말고, "이렇게 노력하면 쉬는 시간을 낭비하면 이해할 수 있다" 고 스스로에게 격려했다.
단체 활동에 참가하다
혼자 있는 것도 기분을 조절하는 방법 중 하나이지만, 자신의 휴식 시간을 인색하게 하지 말고 단체 활동을 위해 약간의 여유를 남겨 두십시오. 등산, 소풍, 소풍, 모임, 노래회 단체 활동에 참가하면, 너는 즐거움에서 강하고 평화로운 힘을 찾을 수 있을 것이다.
정기 수영
수영은 체력을 소모하는 운동 중 하나이지만, 이런 기진맥진한 활동은 고민에서 벗어나 몸과 마음을 편히 할 수 있다. 한 사람을 골라서 수영하는 것도 좋다. 물에 둘러싸여, 아무리 나쁜 기분도 부드러워질 수 있다.
운전하면서 큰 소리로 노래를 부르다.
기분이 좋지 않을 때, 차내 라디오를 켜고, 음량을 높이며, 안에서 재생되는 멜로디에 따라 큰 소리로 노래를 부르며, 다른 사람의 이상한 시선을 무시하지 않는다. 이럴 때 당신은 다른 사람의 눈에는 좀 어리석을 수도 있지만, 정말 기분을 빨리 풀어줄 수 있는 좋은 방법이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
커피를 마시면서 소설을 읽다.
유명한 커피숍을 고르고, 최근 관심 있는 소설 한 권을 가져오고, 창가 자리를 고르고, 앉아서 커피 한 잔을 주문하고, 마시면서 보고. 네, 이것이 바로 영화에서 자주 나오는' 소자' 장면입니다. 하지만 그게 무슨 상관이죠? 영화에 나오는 로맨틱한 장면을 스스로 체험하게 하면 분위기에 감염되어 진정한 휴식과 즐거움을 얻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 영화명언)
친구에게 축하 카드를 부치다
독특한 카드 한 장을 선택하고 가방에 업고 버스, 계산대, 등을 기다리는 동안 카드를 꺼내서 "보고 싶다", "오늘 날씨처럼 화창하길 바란다", "꼭 즐거워해야 한다", "우리 대학 시절을 떠올려라" 와 같은 몇 글자를 적었다
모든 카드를 다 쓰고 보내면, 친구가 카드를 받았을 때 놀란 표정을 떠올릴 때, 당신은 진심으로 미소를 짓는다. (조지 버나드 쇼, 친구명언)
기분이 좋지 않으면 건강에 영향을 주는데, 어떻게 기분을 좋게 할 수 있습니까? 위 문장 들을 종합해 보면 평소 기분이 좋지 않은 사람을 알고 있다. 제 시간에 감정을 조절하고, 많이 나가고, 친구들과 많이 사귀고, 맛있는 것을 먹고, 친구와 커피를 마시는 등. 이런 일을 자주 하면 그들의 기분이 좋아질 수 있다.