먼저, 먹는 오렌지의 양을 조절하세요
연구에 따르면 하루에 오렌지 3개를 먹으면 하루 동안 신체의 비타민 C 요구량을 충족할 수 있는 것으로 나타났습니다. 1개 이상 섭취하면 몸에 비타민C가 너무 많이 흡수되어 체내 신진대사에 문제가 생기기 쉽습니다. 동시에 옥살산도 증가하여 결석이 생길 가능성이 크게 높아집니다. 구강 건강과 치아에도 해롭습니다.
둘째, 핫 오렌지가 최고의 선택이다
핫 오렌지 만드는 방법: 먼저 오렌지를 나중에 사용할 수 있도록 깨끗이 손질한 다음 40도 정도의 냄비에 넣어야 합니다. 섭씨 50도 정도의 따뜻한 물에 1분간 끓인 후, 오렌지를 꺼내 깨끗이 닦아 전자레인지에 2분간 데워주세요.
이런 뜨거운 오렌지는 섭취 후 내부 발열이 발생하지 않습니다. 이는 오렌지 껍질에 포함된 휘발성 오일과 비타민C 및 기타 성분이 오렌지 내부로 침투하기 때문입니다. 내부의 열을 완화함과 동시에 피부를 아름답게 가꾸어주는 효과를 얻을 수 있습니다.