이 현상은 뜨거운 태양 아래서 너무 오래 햇볕을 쬐거나, 뜨거운 물로 목욕을 너무 오래 하거나, 긴장을 해서 생긴 것일 수 있다.
이 외에도 비타민 부족, 호르몬 분비 이상, 갱년기 또는 식물 신경 장애도 어지럼을 일으키는 요인이다. 원인에 따라 현기증은 다음 범주로 나눌 수 있다.
얼굴이 뜨겁고 손발이 차갑습니다. 50 대 여성에게 가장 많이 나타납니다. 대부분 갱년기 호르몬 불균형 때문이다. 인체 내 내분비선과 호르몬은 기체의 활성 상태와 외부 온도에 대처할 수 있어 기체의 운행을 원활히 조절하는 기능을 가지고 있다. 갱년기, 성호르몬 분비 감소, 심지어 중지, 체내에 많은 변화가 일어났다. 어깨 뻣뻣함, 두통, 현기증, 손발 감기 등의 증상이 있습니다.
갑자기 현기증: 식물 신경계의 장애입니다. 일종의 혈관 운동 신경이라고도 할 수 있습니다. 여성의 몸에는 두통, 현기증, 무기력, 하체 오한 등의 증상이 동반된다.
잦은 전신 발열 상태의 현기증: 강한 심장 두근거림 및 전신떨림이 동반되면 갑상샘 기능 항진 현상이다. 갑상샘 분비가 과다해 신진대사가 왕성해 언제든지 발열과 현기증을 느낄 수 있기 때문이다.
고혈압일 수도 있다. 혈압이 높고 현기증이 계속되고 두통 증상이 나타나면 뇌졸중의 위험이 있으니 각별히 주의해야 한다.
만약 현기증이 다른 증상을 동반한다면, 너는 반드시 의사에게 문의해야 한다.
현기증이 질병으로 인한 것이 아니라면 약물 치료를 받지 않고 개선할 수 있다. 적당한 운동, 비타민, 단백질, 철분이 함유된 음식을 많이 먹는 것도 중요하다.
당근 주스는 추위를 두려워하여 생긴 현기증을 치료할 수 있다.
손, 발, 허리 감각 오한, 어지럼증은 식물 신경 장애나 갱년기 장애로 인한 것일 가능성이 높다.
당근은 몸을 따뜻하게 하고 현기증을 억제하여 이런 증상을 보이는 사람에게 적합하다. 꿀을 넣으면 효과가 더 뚜렷해진다.
당근은 또한 위장을 튼튼하게 하고 소화를 돕고 변비를 완화시킬 수 있다. 그래서 위장이 허약하고 식욕부진, 변비에 좋은 음식이다. 특히 장기간의 변비를 가진 사람들은 당근이 진흙으로 으깬 후 효과가 더 좋다. 특히 생당근이 가장 효과적이다.
신선한 당근 주스
1, 당근 500g, 적당한 크기로 썰어 박격포로 진흙 모양으로 으깬다.
2. 거즈로 싸서 즙을 짜내세요.
3. 당근 주스에 꿀 한 스푼을 넣는다.
미역탕은 고혈압과 돌안성 갑상선종을 예방할 수 있다.
다시마는 혈압을 낮추는 작용이 있어 고혈압으로 인한 현기증에 효과적이다. 요오드가 다량 함유되어 있어 예로부터 갑상샘 이상을 치료하는 특효약 () 로 여겨졌기 때문에 갑상샘종기로 인한 현기증에 적용된다. 특히 다시마의 달임이 가장 효과적이다.
다시마 30 그램에 물 600 그램을 넣고 물을 반으로 튀겨 하루에 세 번 공복에 마신다.
어지러운 치료
1, 가장 편안한 상태로 누워서 쉬고, 옷을 풀어줍니다.
2. 열이 나면 얼음찜질을 하세요.
3. 실내 조명을 어둡게 하여 몸과 마음을 편안하게 하고 진정시킨다.
4. 식물 신경 장애로 인한 것이라면 발은 열을 느낄 수 있다. 날씨가 추우면 따뜻하게 유지하는 것이 좋다.
기타 권장 사항:
시금치는 고혈압으로 인한 현기증을 치료할 수 있다. 시금치는 뜨거운 물로 데우고 참기름으로 볶으면 자주 먹을 수 있다.
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두통은 인류의 가장 흔한 증상 중 하나이다. 영국의 통계에 따르면 인구의 85% 는 1 년에 한 번 이상 두통을 겪으며 성인의 38% 는 2 주 안에 두통을 앓는다. 이로부터 두통이 얼마나 보편적인지를 알 수 있다. 다행히도, 대부분의 두통은 심각한 신체 문제나 두개골에 있는 조직의 병리 변화로 인한 것이 아니다. 하지만 두통의 원인은 너무 많아서 전문 의료진의 도움이 꼭 필요해요.
치료:
적당량의 아스피린을 복용하다
아스피린이나 기타 흔한 소염제는 한 달에 한두 번 나타나는 긴장성 두통에 유용하다. 그러나 이런 약물을 과도하게 사용하면 더 많은 고통을 초래할 수 있다. "피진을 긁는 것과 같다. 긁을수록 간지러워진다. " 사이보 박사가 말했다.
망설이지 마
만약 당신이 두통을 치료하기 위해 아스피린을 사용하기로 결정한다면, "두통이 시작될 때, 즉시 복용하십시오. 그렇지 않으면 효과가 분명하지 않습니다. 클릭합니다 소벅 박사가 말했습니다. 운동 "운동은 두통을 예방하는 효과적인 방법 중 하나이다. 운동은 긴장과 스트레스를 완화하는 데 도움이 되기 때문이다." 솔로몬 교수가 말했다.
평소대로 단련하다
두통이 그리 심하지 않으면, 운동은 상황을 개선하는 데 도움이 된다. "가벼운 긴장성 두통이 있다면, 운동은 당신이 그것을 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다." " 소벅 박사가 말했습니다. 하지만 두통이 심하면 운동을 하지 마세요. 엎친 데 덮이지 않도록, 특히 편두통 환자.
수면
많은 사람들이 잠을 자면서 두통을 제거한다. 그러나 깨어난 후 두통을 피하기 위해 너무 많이 자는 것을 피해야 한다.
낮잠을 자지 마라
낮잠은 두통을 완화시킬 수 있지만, 두통이 없다면 낮잠을 자지 않는 것이 좋다. "낮잠은 편두통을 일으킬 수 있다." 데이먼 박사가 말했다. "이상한 수면 자세로 윗몸 일으키기, 심지어 엎드려서 (복부가 아래를 향함) 자면 목 근육이 수축되어 두통을 일으킬 수 있다." 평평하게 누워서 침을 뱉는 것은 유익하다. 데이먼 박사가 말했다. 마찬가지로, 서 있거나 가만히 앉아 있을 때 앞으로 기울이거나 머리를 어떤 방향으로 돌리지 마십시오. 냉찜질 어떤 사람들은 이마와 목에 냉찜질을 좋아한다. 소바크 박사는이 방법이 효과적이라고 말했다.
난방
그러나 어떤 사람들은 목에 찜질이나 뜨거운 물로 목욕하는 것을 선호한다.
심호흡
심호흡은 긴장을 완화하는 좋은 방법이다. 뱃속의 기복이 가슴의 기복보다 더 뚜렷할 때, 네가 한 것은 옳다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
자체 검사
전문가들은 치아를 깨물고 주먹을 꽉 쥐고 어깨를 으쓱거리는 등 긴장의 징후가 있는지 확인해 보라고 조언한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 긴장명언) 이러한 징후들은 두통을 일으킬 수 있다.
혈을 마사지하다
통증을 완화하는 혈은 주로 두 가지가 있는데, 하나는 엄지손가락이 검지와 연결된 곳 (통증을 누르는 곳) 과 목 뒤 척추 양쪽 (두 엄지손가락이 동시에 누르는 곳) 에 있다.
연필로
상하 두 줄의 치아 사이에 연필 한 자루를 끼우고 연필을 힘껏 물지 마라. 이것은 네가 긴장을 푸는 데 도움이 된다. 왜냐하면 이 동작은 반드시 근육을 풀어서 완성해야 하기 때문이다.
머리띠를 두르다
머리에 붕대를 묶으면 두피로 흐르는 피를 줄여 편두통을 완화할 수 있다.
향수를 뿌리지 마세요
"강한 향수는 편두통을 일으킬 수 있습니다. 클릭합니다 소벅 박사가 말했습니다. 너무 힘을 쓰지 마세요. 믿거나 말거나, 두통이 없고 분위기가 좋을 때, 성교할 때 머리가 아플 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) "이것은 골치 아픈 문제이다. 편두통을 앓고 있는 사람들은 긴장성 두통만 있는 사람들보다 이 질병에 더 취약하다. " 강카이 박사가 말했다.
소음을 피하다
과도한 소음은 긴장성 두통의 흔한 원인이다.
카페인의 양에 주의하세요.
매일 적당량의 카페인을 섭취하지 않으면 혈관이 팽창해 두통을 일으킬 수 있다. 하지만 너무 많이 먹으면 두통이 생길 수 있다. 따라서 하루에 커피를 최대 두 잔까지 마시는 것을 제한하는 것이 좋다.
껌을 씹지 마라
씹는 과정에서 반복되는 동작은 근육을 긴장시켜 긴장성 두통을 일으킬 수 있다.
소금을 적게 먹다.
어떤 사람들은 대량의 소금을 먹었는데, 이로 인해 편두통이 생길 수 있다.
제때에 밥을 먹다
밥을 먹지 않거나 밥을 연기하지 않으면 두통이 생길 수 있다. 밥 한 끼를 적게 먹으면 근육이 긴장되고 혈당이 음식 부족으로 떨어지면 뇌의 혈관이 수축한다. 다시 먹을 때 이 혈관들을 확장시켜 두통을 일으킨다. 만성 두통 환자가 말했다: "나는 불규칙하게 음식을 먹으면 머리가 아프다는 것을 알았다." 지금 소량의 다식으로 바꾸니까 도움이 될 것 같아요. ""
너에게 해로운 음식을 피하라.
어떤 사람들은 우유가 그들에게 좋지 않다는 것을 발견하고, 그들이 우유를 끊을 때, 그들의 두통은 경감될 것이다. 핫도그나 절인 음식과 같이 두통을 일으킬 수 있는 다른 음식에도 주의를 기울여야 합니다. 그들은 질산을 함유하고 있으며 질산은 혈관을 확장시켜 심한 두통을 일으킨다. 또한 msg 도 피해야합니다. 조미료를 흡수할 수 없는 일부 사람들은 조미료가 설렘성 두통을 일으킬 수 있다고 말한다.
초콜릿을 거절하다
초콜릿을 먹으면 살이 찌기 쉬울 뿐만 아니라 qrramine 도 함유되어 있어 두통을 일으키는 주요 의심물이다. 다행히도, 많은 젊은이들이 이미 이런 화학반응에 저항력을 가지게 되었다. 또 핵과와 해묵은 건조에도 카제인아민이 함유되어 있어 먹는 것을 피해야 한다.
운전할 때 담배를 피우지 마세요
바쁜 길에서 차를 몰고 담배를 피워도 창문을 닫지 않는 게 뭐가 나쁜가요? 너의 일산화탄소 섭취량은 두 배로 늘었다! 이 가스는 뇌의 혈액 흐름에 부정적인 영향을 미친다.
술을 적게 마시다
한 번 마셔도 괜찮을 것 같은데 많이 마시면 안 돼요. 알코올에도 치즈아민이 함유되어 있다.
아이스크림을 천천히 맛보다.
당신은 한 입에 아이스티를 삼킨 다음 두통이 심하다는 것을 기억할 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 천천히 맛보고 입안이 차츰차츰 추위에 적응하게 해도 무방하다.
유머 감각을 기르다
만약 당신이 자주 일을 매우 심각하게 본다면, 당신은 늘 눈살을 찌푸리고, 걱정으로 가득 차게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 어쩐지 네가 자주 머리가 아프다. 너는 긴장을 풀고 주변의 일을 가볍게 보는 법을 배워야 한다.
비타민 c 와 아스피린 복용
고지대에서는 두통을 일으킬 수 있다. 이때 비타민 C 와 아스피린을 복용하는 것이 유익하다. 고지대를 여행할 때는 출발 전날과 여행 중에 매일 3000-5000 밀리그램의 비타민 C 와 아스피린 두 알을 복용해야 한다. 하지만 복용하기 전에 의사와 상담해야 한다. 어떤 고량의 비타민을 복용하기 전에 너는 의사의 허가를 받아야 한다. ) 을 참조하십시오
얼굴 미용 연습을 하다
다음 7 가지 부드러운 연습은 얼굴과 두피를 위해 특별히 고안된 것이다. 그들은 이러한 영역의 근육을 이완시켜 두통 증상이 처음 나타날 때 통제 조치를 취할 수 있도록 도와준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 근육명언)
눈썹을 들어 올리다: 양쪽의 눈썹을 동시에 들어 올리고 내려놓는다.
실눈: 빨리 눈을 감고 긴장을 푸세요. 그런 다음 오른쪽 눈을 힘껏 사시하고 긴장을 푸세요. 그런 다음 왼쪽 눈을 사시하고 긴장을 푸세요.
눈살을 찌푸리다: 힘껏 눈썹을 짜고 긴장을 풀다.
입을 벌리다: 천천히 입을 최대로 벌리고 천천히 닫는다.
턱 이동: 입을 살짝 벌리고 칼라를 좌우로 움직입니다.
코를 찡그리다: 코를 위로 쥐어짜면 악취가 나는 것 같다.
찡그린 얼굴: 어린 시절처럼 마음대로 찡그린 표정을 짓는다. 걱정하지 마라, 너의 얼굴이 변형되었다.
알다시피, 두통은 단지 증상일 뿐, 그 자체는 병이 아니다. 두통이 생길 때마다 진통제를 사는 것은 두통을 치료하는 좋은 방법이 아니다. 두통을 치료하려면 먼저 두통의 원인을 파악한 다음 증상에 약을 투여하는 것이 상책이다.
두통을 일으키는 주요 질병은 긴장성 두통, 복합성 두통, 척추 반탈구, 목척수병, 경추관절병이다. 클러스터성 두통, 편두통, 약물 의존성 두통, 우울증, 저혈당, 당뇨병, 빈혈, 갑상선 질환, 치아 문제, 녹내장, 시력 문제, 부비동염, 외상성 두통, 척추 수술 후 후유증, 상호흡기 감염 또는 희귀하지만 매우 심각한 환자 (예: 뇌졸중과 뇌출혈, 측두엽염, 뇌막염)