음악은 에어로빅의 영혼으로 에어로빅의 스타일, 구조, 속도, 리듬에 직접적인 영향을 미친다. 좋은 음악 선택은 작곡가의 창작 영감뿐만 아니라 학생들의 운동 열정도 불러일으킨다.
둘째, 안무의 포괄성
몸을 전면적으로 발전시키는 것은 에어로빅의 목적이다. 이를 위해 에어로빅을 만들 때 에어로빅의 동작 설계는 대칭이어야 한다.
셋째, 안무의 감상.
연령대에 따라 에어로빅 한 세트의 난이도가 다르다. 고등학생은 조화성이 좋고 수용 능력이 강하다.
넷째, 안무의 합리성
인체 운동의 생리법칙에 따르면 에어로빅의 동작 순서는 일반적으로 세 부분으로 나뉜다. 첫 번째 부분은 예비 동작, 두 번째 부분은 주체 동작, 세 번째 부분은 마무리 동작이다.
다섯째, 안무의 예술성
에어로빅은 예술적 매력이 강하기 때문에 에어로빅의 액션 스타일, 음악 선택 등 고등학생의 심신 특징에 부합해야 한다.
확장 데이터:
단일 동작을 계획할 때 다음 사항에 주의해야 합니다.
1, 다양한 형태의 연습. 행군 체조를 하면 1 스텝, 1 촬영, 1 촬영, 1 촬영을 할 수 있습니다. 4 단계 4 박자로 서서 할 수도 있습니다. 위치 지정 연습의 준비는 일반적으로 서서 하는 것이고, 쪼그리고 앉고, 앉고, 앞뒤로 움직이는 것도 있다.
2. 신체의 각 부분의 합리적인 조화. 에어로빅의 모든 개별 동작에는 엉덩이 동작과 같은 주체 부분이 있어야 한다. 엉덩이 운동을 위주로, 상체와 하체를 합친 부위로, 주요 동작 완료부터 합동부위를 흡수합니다.
3. 다른 방법을 채택합니다. 한 동작에는 팔이 빙빙 돌고, 왼팔과 오른팔이 번갈아 가며 동시에 원을 감는 것과 같은 여러 가지 방법이 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
4. 다른 방향의 조합을 선택합니다. 두 팔을 서로 다른 방향으로 회전할 수 있습니다. 예를 들어 팔이 처지고 안쪽으로 회전하기 시작합니다. 고리를 바깥쪽으로 감싸다. 안쪽 및 바깥쪽 권선 링의 조합; 정방향 감기; 뒤로 순환 정방향과 역방향 감긴 조합 등.
5. 다른 반복 조합을 선택합니다. 몸의 옆구리는 4 박자 1, 1, 2 ~ 3 회 등 다양한 반복 횟수를 사용할 수 있습니다. 객체에 따라 동작 하중에 따라 효과가 다릅니다.
6. 다른 행동의 조합을 선택합니다. 1 단계 운동, 특정 유형의 동작 조합 또는 두 가지 이상의 조합 (예: 하체 차기) 또는 모든 압력 다리; 또는 다리와 발차기의 조합.