1, 역동적인 음악과 잘 설계된 액션 루틴은 전례 없는 신체적, 정신적 도전을 선사합니다. 당신이 원하는 대로 체력훈련을 하고 열정, 힘, 기세를 경험하게 하면 할수록 더 흥분된다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 코스 설명은 열정, 힘 및 동기 부여를 제공합니다.
워밍업: 루틴에서 다양한 복싱 다리 기술의 집중적 인 표현입니다. 낮은 강도에서, 너의 몸은 곧 전투 상태에 들어갈 수 있다.
3, 격투기 훈련: 격투기 훈련. 전투의 힘, 목표, 효과를 강화하다.
4. 웨이트 트레이닝: 신체의 민첩성, 조화성, 반응속도를 높이고 심폐기능의 단련에 주의하세요.
5. 태권: 간단하고 효과적인 공격 기교를 익히고 격투기 훈련의 힘을 융합하여 신체 기능을 향상시킨다.
6. 휴식과 스트레칭: 훈련의 피로에서 몸의 근육, 관절, 심혈관 시스템을 회복하고 무사의 자세와 느낌을 체험한다.
7. 너는 충분한 식수를 가져와야 한다, 왜냐하면 운동 중에 너는 대량의 물을 소비할 것이기 때문이다. 타고난 용기와 끈기로 군사화 훈련의 전투 상태에 들어가다. 규율이 엄격하고 동작이 가지런한 것은 네가 반드시 준수해야 할 훈련 요구이다. 자, 음악적 힘, 속도, 지구력을 설명해 주세요.