여러분을 끌어들일 수 있도록 저의 신중함을 용서해 주십시오. 저를 믿지 않으시면, 사진을 보세요.
2005. 고등학교 1 학년? 증거 사진이 매우 못생겼다.
이제 저는 그렇습니다.
흰색 표준은 없지만.
하지만 적어도 뚱뚱하지는 않아!
이 사진 좀 봐, 같은 사람이 아니라고 생각하니? 이틀 전에 현지의 한 관광지에 가서 신분증을 제시해야 합니다 (현지인은 50% 할인해 드릴 수 있습니다). 지휘자가 신분증을 검사하면서 물었다. "성형했어요? 왜 이렇게 예뻐졌지? "
2007. 고 3? 적당한 토양과 지방 1 라운드
어제 쇼핑을 하다가 나의 고등학교 동창을 만났을 때, 그녀는 줄곧 감개무량했다. "네가 나에게 전화하지 않으면 나는 정말 너를 알아보지 못한다. 너 왜 이렇게 예뻐졌니? "
20 10. 대학교 3 학년?
나는 눈이 없을 정도로 뚱뚱하다. 어쩐지 남자가 나를 쫓아오지 않았다.
이제 내 사진 두 장이 더 생겼다.
나는 내 성격으로 맹세한다:
절대 PA 가 없어!
심사숙고한 끝에, 나는 여기서 내가 어떻게 이전보다 더 예뻐졌는지 솔직하게 설명하겠다.
-응? -응? 1, 피트니스
예전에는 통통했던 나에게 예뻐지려면 날씬해야 한다. 날씬해지려면 입을 다물고 다리를 걸어야 한다. 자, 제가 어떻게 다리를 뻗었는지 말씀드리겠습니다.
나는 요가를 연습하고 있다.
-응? -응? 살을 빼는 데 가장 큰 공헌은 내가 2 년 동안 요가를 꾸준히 했다는 것이다. 지난 2 년 동안, 나는 일주일에 네 번 요가를 연습했고, 한 번에 한 시간 10 분씩 연습했다. 운동은 어렵지 않지만, 어려운 것은 견지하는 것이다. 그럼 제가 어떻게 버텨냈을까요?
첫 번째 단계: 첫 번째 단계는 외출하는 것입니다.
요가를 처음 시작했을 때, 매일 저녁 식사 후, 단지 내가 먼저 집 밖으로 몇 걸음 나가게 했다. 문밖으로 나가면 어디로 가야 할지 몰라서 요가를 순순히 연습할 수밖에 없다. 집을 나서는 것은 매우 간단하고 쉬운 일이다. 대문을 나서면 요가관에서 멀지 않다. 폭풍이 어떻든 간에, 나는 요가를 꾸준히 연습한다. 나는 단지 끊임없이 나의 집을 나서기만 하면 된다. 구리 광산이' 근면' 이라는 책에서 말했듯이, "복잡해 보이는 것은 네가 시작하기만 하면 점점 쉬워진다."
두 번째 단계: 습관을 기르다
보통 같은 행동을 2 1 일 이상 반복하면 습관이 되고, 90 일 이상 반복하면 안정된 습관이 된다. 요가 연습도 마찬가지다. 저녁 식사 후 요가 연습에 익숙한 나는 일이 지체되면 어디에나 있고, 항상 아무것도 하지 않고 죄책감까지 느낀다. 이날 일이 너무 피곤하거나 그날 밤 폭식을 해도 요가 스트레칭을 마친 후에도 몸과 마음이 편안해지고 가벼워진다. 피로를 풀었을 뿐만 아니라 물리치료의 효과도 얻었다.
2. 규정 음식
(1) 물을 많이 마셔요
물을 많이 마시면 인체의 신진대사와 디톡스를 촉진할 수 있다. 특히 아침에 일어나면 따뜻한 물 한 잔을 마시는 데 익숙하다. 때때로 바빠서 물을 마시는 것을 잊고 특별히 몇 개의 자명종을 정해 물을 마시라고 상기시킨다.
(2) 천천히 씹어 삼키다
예전에 음식을 게걸스럽게 먹었는데, 다른 사람이 나를 뺏을까 봐 두려웠다. 나는 주변에서 많이 먹었지만 뚱뚱하지 않은 사람들을 관찰한 결과, 그들이 나보다 훨씬 느리고 부드러워졌다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 그래서 나는 천천히 씹는 법을 배웠고, 천천히 씹는 것이 소화를 촉진시킬 뿐만 아니라 덜 배부르게 만들 수 있다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
(3) 정시 소량
나는 예전에 고등학교 때도 짝꿍이었다. 우리가 저녁을 먹을 때마다 그녀는 다이어트를 위해 먹는 것이 아니다. 결국 우리가 잠들었을 때 그녀는 배가 고파서 잠을 잘 수가 없었다. 그녀는 일어나서 생라면을 먹었다. 나는 차라리 저녁을 정상적으로 먹는 것이 낫다고 감탄하지 않을 수 없었다. 평소 세 끼 식사, 매 끼니마다 적게 먹으면 된다. 적게 먹는 것은 다이어트에 정말 유용하다. 이것은 자율이 필요하다.
3. 피부 관리
운동을 자주 하는 여성의 피부는 그리 나쁘지 않지만 스킨케어는 구할 수 없다. 20 12 부터 스킨케어를 시작했는데 당시 25 살이었습니다. (하하, 내 나이가 여기에 드러났는데 그게 무슨 상관이야? 어차피 나는 점점 예뻐지고 있어. ) 25 세에 스킨케를 시작했는데 지금은 너무 늦었지만 늦게 시작하는 것이 시작하지 않는 것보다 낫다. 스킨케어는 일찌감치 해야 한다는 것을 모두에게 일깨워 준다.
(1) 스킨케어 제품에 대해서도 많은 구덩이에 빠진 적이 있습니다. 결국 나는 스킨케어 제품이 비싸면 좋을수록 좋은 것이 아니라 자신에게 가장 잘 어울리는 것을 발견했다. (윌리엄 셰익스피어, 스킨, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어, 스킨케어) 나는 기본적으로 일주일에 2 ~ 3 개의 수분팩을 하고, 아침저녁으로 보습 스킨 크림과 크림을 사용하고, 주름 방지 에센스와 아이크림을 사용한다. 또 여드름 한 병을 준비하고 가끔 여드름 한두 개를 예방한다.
마지막 단계는 자외선 차단제를 바르는 것을 기억한다. 자외선 차단이 중요하다. 검게 그을린 피부는 검게 변하는 것만큼 간단할 뿐만 아니라 햇볕에 그을린 기미와 여드름도 생길 수 있다. 그리고 얼굴의 반점은 제거하기가 가장 어렵다. 그래서 모든 추함을 감추려면 자외선 차단 작업을 끝까지 해야 한다. 자외선 차단제를 바르는 것 외에 더 중요한 것은 물리적 자외선 차단제, 즉 자외선 차단제, 우산, 모자를 준비하는 것이다.
(2) 화장하는 법을 배우다
화장을 옅게 하고 셀카를 찍다.
여자가 외출해서 가벼운 화장을 좀 하면 더욱 우아하다. 어떤 사람들은 천성적으로 아름다울 수도 있고, 화장을 하지 않아도 아름다울 수도 있지만, 결국 소수이다. 어떤 사람들은 화장도 다른 사람에 대한 존중이라고 말한다. 파티에 가든지 쇼핑을 가든지, 가벼운 화장을 하러 나가면, 나는 더욱 자신감을 가질 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 적어도 눈썹을 좀 그리고 립글로스를 바르면 온 사람이 한결 상쾌해진다.
메이크업은 반드시 클렌징을 기억해야 한다. 한밤중에 돌아와도 잠자기 전에 반드시 클렌징을 해야 한다. 화장하고 자면 피부에 가장 큰 상처가 된다.
4. 일찍 자요
피부가 좋은 사람은 오랫동안 밤을 새지 않는다. 네, 그렇게 절대적입니다. 옛사람들은 "혼자 누워 있는 것이 약을 먹는 것보다 낫다" 는 말이 있다. " 곽동해는' 수면장경: 신선을 구하지 않고 수면약 찾기' 라는 책에서 "수면은 가장 편리하고 경제적인 미용방식이다" 고 말했다. 수면 부족은 비만으로 이어질 수 있고, 약물 다이어트는 잠을 잘 자는 것보다 훨씬 효과적이다. " 그래서 피부가 좋은 몸매를 가진 여자를 원한다면 이런 천연 보충제를 잘 활용해야 한다.
일찍 자는 것은 수면의 질을 보장하기 위한 전제 조건이다. 밤 1 1 앞에서 자다. 한 달 후, 당신은 당신의 피부의 광택이 다르다는 것을 알게 될 것이다. 수면의 질을 높이기 위해, 나는 밤에 발을 담그는 습관이 있다.
5. 입는 법을 배웁니다
유행에 관계없이 자신에게 맞는 것이 가장 중요하다. 자신이 무엇이 적합한지 어떻게 알 수 있습니까? 쇼핑하러 가 보세요. 많이 해 보면 알 수 있어요.
예를 들어, 내 작은 키, 주로 높은 경로. 플랫 슈즈가 아무리 편하고 정교해도 나와는 상관이 없다. 나는 하이힐을 신지 않지만 하이힐을 신는 데 익숙해서 피곤하지 않다.
나는 긴 치마를 입는 것을 좋아한다, 그것은 매우 높다.
작은 드레스로 하이웨이스트를 제 1 스타일로 날씬해 보여요. 나의 이 작은 키도 롱스커트와 와이드 팬츠를 조종할 수 있는데, 그것의 하이웨이스트 덕분이다. 나는 피부가 하얗기 때문에 옷의 색깔을 잘 선택하지 않는다. 나는 흑백에만 국한되지 않고 어떤 예쁜 색깔도 입을 것이다. 그래서 제 옷은 가지각색이고, 대부분 여성스러운 스타일입니다.
요 몇 년 동안 옷을 입어보고 옷을 산 경험이 있어서, 나는 쇼핑을 가면 기본적으로 가게에 걸려 있는 옷을 입을 수 있는지 알 수 있다. 나는 모두가 같다고 믿는다.
6. 적당한 헤어스타일
일반적으로 헤어스타일을 바꾸려면 옷 한 무더기가 필요하다. 헤어스타일에 따라 스타일이 다른 옷. 예컨대 레이스가 곱슬머리에 더 잘 어울려요. 헤어스타일이 중요해요. 저는 계속 긴 머리를 하고 있습니다. 머리카락이 적고 얼굴이 타원형이기 때문에 파마에 더 잘 어울려요. 여성스럽고 스타일리시해요.
자신이 어떤 헤어스타일에 적합한지 모르는 친구, 그렇게 머리를 다치지 않도록 이발소에 가서 이발사에게 헤어스타일 디자인을 도와달라고 부탁하고, 일회성을 만들어 하기로 했다.
또 머리카락의 질감도 중요하다. 머리가 좋은 여자는 기질이 다르다. 기질이 있는 여자는 마른 머리다. 그러므로 아름다운 길로 가는 길에서는 반드시 자신의 머리카락을 잘 돌보는 것을 기억해야 한다. 나는 개인적으로 매일 검은 참깨 두 숟가락을 먹는 것을 추천한다. 검은 참깨는 머릿결과 탈모에 유용하고, 샴푸막도 유용하다.
7. 기질을 높이다
(1) 우선 책을 많이 읽는 것은 기질을 높이는 데 필수적이다.
독서가 한 사람의 기질을 높일 수 있다는 것은 말할 필요도 없다. 어떤 사람들은 아름답게 보이지만, 입만 열면 모두 저속하고, 기껏해야 꽃병이다. 어떤 사람들은 언뜻 보기에는 별로인 것 같지만, 입만 열면 지식이 가득 차고, 이미지는 순식간에 위대하다. 예: 높음, 마동 ...
나는 개인적으로 자기관리와 자기성장에 관한 책을 읽는 것을 비교적 좋아한다.
(2) 자신의 감정을 관리하다.
사람은 변덕스럽고, 아무리 예쁜 얼굴도 징그럽고, 기질과는 무관하다. 나폴레옹은 자신의 감정을 통제할 수 있는 사람이 이상적인 도시를 이길 수 있는 장군보다 더 위대하다고 말했다. 자연스럽고 즐거운 몸매를 유지해야 우아하고 대범한 기질을 가질 수 있다.
사람마다 화가 날 때가 있지만, 그들이 처리하는 방식은 다르다. 임칙서의 방에는' 분노를 다스리는' 현수막이 걸려 있다. 러시아의 유명한 작가 투그네프는 싸움을 권하기 전에 혀끝을 입에 열 번 넣었다. 이것들은 모두 제 시간에 감정을 조절하도록 상기시키기 위한 것이다. 찔린 상처에 분노를 느낄 때, 나는 심호흡을 하고 10 부터 1 까지 세었다. 내가 1 까지 세었을 때, 나의 노여움은 거의 없어졌다. 그리고 나는 차분하게 미소를 지으며 상대방과 이야기할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 나는 손을 뻗어 웃지 않는 사람을 믿는다.
(3) 자신의 흥미를 키우다
자신의 취미를 가진 사람, 가장 매력적이고 행복합니다. 취미는 한 사람의 일생을 동반할 수도 있고, 한 사람의 정신적 기탁이기도 하다. 취미를 키우는 관건은 마음을 가라앉히고, 짜증을 없애고, 마음이 평온하고, 이것도 일종의 기질이다.
나는 고전적인 미녀가 치파오를 입는 기질이 있습니까?
고연을 연습한 지 일 년이 넘었는데, 훨씬 평온해졌고 자신감이 많아졌다. 심지어 어떤 친구들은 내가 클래식 미인의 기질이 있다고 말한다.
예전의 나와 지금의 나를 비교해 보세요.
예, 이것이 제가 이전보다 더 예뻐지기 위해 한 일입니다. 아름다운 길로 가는 길에 천도가 근면하다고 믿고 당신과 동행하기를 바랍니다.
나는이 곳을 보는 모든 사람들이 아름답게 될 것이라는 것을 안다!
나는 아름답게되는 모든 사람들이 하나를 주문할 것이라는 것을 안다!
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이왕 배우고 싶은데, 왜 다른 사람이 어떻게 말하는지 신경 쓸 필요가 있습니까? 배우고 싶으면 바로 쓰고, 바로 행동하세요.
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