살을 빼는 방법은 여러 가지가 있습니다. 。 만약 너의 여동생이 2 학년이라면. 。 인터넷에서 춤을 배우고, 몸을 단련하고, 수양을 할 수 있다. 나도 중학교 2 학년 학생이니, 정말 공교롭다. 좀 풍만하고 깜찍해요. 。 다이어트가 너무 급해서 반등하기 쉽다.
1. 아침 첫 번째 일은 따뜻한 물 두 잔, 첫 번째 한 잔은 작은 입으로 마셔서 장독소를 제거하는 것이다. 두 번째 컵, 약을 먹고 물을 크게 마셔요. 이 컵은 대장독소를 제거하는 데 쓰인다. 그런 다음 얼굴을 씻고, 이를 닦고, 이불을 덮을 수 있습니다.
2. 아침식사는 삶은 계란을 드세요. 꼭 끓여주세요. 특히 편식을 하는 아이에게 계란 노른자를 먹으라고 요구하다. 삶은 계란은 소장의 움직임을 이끌고 복부 지방을 줄일 수 있다. 삶은 계란을 먹으면 열량도 증가할 뿐만 아니라 지방도 소모한다. 확실히 다이어트를 할 수 있는 음식을 먹었다.
3. 당신은 아직도 순진하게 주스 음료 밀크티 소프트 드링크는 물이기 때문에 거리낌 없이 마실 수 있다고 생각합니까? 포장지에 예쁘게 그려진 과일들은 병 속의 물건과 아무런 관계가 없다. 음료는 물을 보충할 수 없고 간식처럼 살이 찌기 쉬우므로 피부 건강에 해롭다. 물을 많이 마시다. 물을 마시면 너의 새로운 시대를 촉진할 수 있다. 다이어트 약을 먹고 있다면 물을 많이 마시는 것이 좋다. 하지만 하루에 8 잔이면 충분해요. 많이 마시면 부종이 생길 수 있어요. (참고: 부종은 얼굴이 뚱뚱하고, 눈이 붓고, 눈밑주머니가 있고, 다리가 굵다. ) 특히 밤에는 잠자리에 들기 1 시간 전에 물을 마시지 마세요. 만성 부종은 진짜 지방보다 다루기가 더 어렵다.
4. 부종에 관해서, 나는 부종 체질, 특히 다리입니다. 다이어트를 하기 전에 정맥곡이 있다. 이런 체질은 물을 많이 마시지 말고 파파야 마른 다리를 많이 먹고 종아리의 딱딱한 매듭을 자주 마사지한다. 잠을 잘 때 쓰는 베개는 좀 높아야 한다. 잠자리에 들기 전에 다리를 비워 벽에 수직으로 붙이고 발이 무감각해질 때까지 발목을 돌린다. 발목의 베개는 굵은 종아리를 구할 수 있다.
껌을 먹지 마라, 그것은 환경을 오염시킨다. 주제에서 벗어났다. 껌을 씹으면 대량의 공기를 배에 집어넣고, 씹기만 하면 배가 영문도 모른 채 부풀어 오른다. 이것은 전부 공기가 아니다. 이것이 혼안이라고 생각하지 마라. 풍선이 바람을 쐬고 입을 막은 후 얼마나 걸릴지 아세요? 이것은 너의 몸매에 심각한 영향을 미칠 것이다. 게다가, 껌은 타액 분비에 도움이 되며, 너는 곧 허위의 배고픔을 느낄 것이다.
6. 만약 네가 초밥을 좋아한다면, 차가운 초밥을 먹어라. 주식은 쉽게 살이 찌지만 상대적으로 냉초밥은 살이 잘 찌지 않는다. 저는 문과생이라 원리를 잘 모릅니다. 전분과 지방산인 것 같아요. 이과생이 있다면 설명해 주세요. 감사합니다. 과일을 너무 많이 먹으면 살을 뺄 수 있다고 들어 본 적이 있습니까? 참, 과일에도 열량이 있어요. 다이어트를 위해 풍성한 과일 샐러드 식사를 할 계획이라면 절약하는 것이 좋다. 또한, 고기를 먹지 않으면 죽을 수 있는 나 같은 친구에게, 살코기를 먹어도 살이 찌거나 날씬해지지 않는다는 것을 책임감 있게 알려드릴 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 고기명언) 살찌게 하는 것은 고기의 양념이다. (내가 말한 살코기에는 햄 소시지가 없고, 대부분 전분이기 때문에 꼭 먹어야 한다면 비싼 것을 사면 가격이 왕이다.) (윌리엄 셰익스피어, 살코기, 살코기, 살코기, 살코기, 살코기, 살코기) 일반 육류처럼 닭고기는 열량이 가장 낮지만 켄터키는 육포보다 살이 찌기 쉽다.
7. 구토제에 대해 들어 본 적이 있는지 모르겠습니다. 처음 들었을 때, 나는' 수선화는 잉어에게 물렸다' 라는 책 한 권을 읽었기 때문에 나도 이 방법으로 살을 뺐다. 나는 눈물을 머금고 너에게 말하는데, 이런 방법을 쓰지 마라, 이런 방법은 정말 소설에 속한다. 나는 차마 돌이킬 수 없다. 다이어트를 처음 시작할 때 음식을 많이 먹는 습관이 있어서 먹으면 후회하고 토했다. 처음엔 너무 편해서 정말 전부 토했어요. 그때부터 나는 구토에 의존하기 시작했다. 열 번째 토할 때 토할 수 없어 모두 위산이다. 그리고 만약 내가 서두르지 않는다면 나는 토할 것이다. 나는 회복하는데 두 달이 걸렸다. 울고 싶은 것은 그렇다 해도 몸무게는 변하지 않았지만 위가 손상되었다는 것이다.
8. 나는 운동을 통해 다이어트를 시도했다. 아주 좋아요. 하루에 3km 를 달리거나 싸우는 것과 같은 격렬한 운동을 하지 말라는 것을 모두에게 일깨워 줄 뿐이다. (존 F. 케네디, 스포츠명언) 운동을 너무 많이 하면 비계를 큰 근육으로 만들 수 있어 남자답게 보일 수 있다. 아가씨들, 너희들의 가장 지칠 줄 모르는 동력은 쇼핑이다. 매일 플랫슈즈를 두 시간 신는 것이 좋습니다 (하이힐은 무릎에 좋지 않음). 간식을 먹지 않도록 주의하세요. 다이어트를 할 수 있고 기질을 높일 수 있다. 나는 또한 계단을 오르려고 노력했다. 정말 유용하다. 계단을 오르는 것은 평탄한 길에서 여덟 걸음을 걷는 것과 같아서 온몸에 땀이 많이 난다고 합니다. 그때는 여름이었고, 나는 몸에 랩이 묶여 하루에 5 층 10 번 올라갔는데 효과가 좋았다. 피부 알레르기가 있거나 열을 특히 두려워한다면 랩방안을 잊어라. 더위를 먹을 것이다.
생강 홍차 금식법 1 주근 5 근 날씬해!
무명씨의 말을 듣고 생강 홍차를 마시는 것이 효과적이라고 한다. 그녀는 일주일에 5 파운드를 잃었다. 결국 나는 시도해 보았는데, 일주일에 8 근이 빠졌다. 허허, 정말 설렌다! 나는 계속 다이어트를 했지만 여태까지 날씬한 적이 없다. 지금 이렇게 좋은 방법을 찾으면 반드시 자매들과 공유해야 한다.
생강 홍차 금식법
이 방법은 하루 종일 금식하기 어려운 mm 에게 추천한다. 배설 기능이 강화된다. 그리고 찻잎에 홍당과 꿀을 첨가할 수 있고 단 음식에 익숙한 mm 도 쉽게 받아들일 수 있다. 습관이 되면 아침식사는 보통 생강과 홍차만 마시면 다이어트 효과가 두드러진다.
대중을 위해
손발이 늘 차가운 Mm
다이어트 중 단 음식을 먹고 싶은 사람
자신을 2 일 쉬게 하기는 어렵다.
하루 종일 금식하는 것은 절대 참을 수 없는 mm 이다
금식 생강과 홍차 시간표
첫날: 아침: 정상적인 음식: 같은 밤: 같은 책.
준비 첫날은 정상적으로 먹을 수 있지만 식사 후 아무것도 먹지 않도록 주의하고 단 음식과 간식을 끊고 꿀물을 마셔요.
다음날: 아침: 당근+생강 홍차 (400ml): 어젯밤처럼 잡곡죽.
어느 날 내려오면, 너는 너의 위가 부드럽고, 너의 정신은 집중된 것을 발견할 수 있을 것이다.
셋째 날: 아침: 패스트푸드, 생강홍차 2 잔 (400ml), 중: 잡곡죽, 저녁: 잡곡죽.
넷째 날: 아침: 생강 홍차: 정상적인 음식: 저녁: 같은 책.
생강 홍차 만드는 법
한의학의 관점에서 우리는 홍차와 생강이 몸을 따뜻하게 하는 역할을 한다는 것을 이미 알고 있다. 생강홍차를 마시면 인체의 대사 기능을 향상시키고 지방의 연소 속도를 높이는 데 도움이 된다. 이전에 폭식으로 쌓인 폐기물의 배설을 촉진하다. 금식 후에도 계속 다이어트를 할 수 있습니다.
재료: 립튼 홍차 한 봉지, 껍질을 벗긴 생강 5 조각, 꿀 적당량.
방법: 홍차 가방과 생강을 함께 컵에 넣고 90 도 이상의 물로 우려낸 후 미지근한 후 꿀을 넣는다.
요점: 위에 타는 듯한 느낌이 들면 생강의 양을 줄이는 것을 고려해 볼 수 있습니다.
하루에 2 ~ 6 잔 마시면 돼요.
마지막으로 너의 여동생이 점점 예뻐지길 바란다.