2. 적절하게 심장출력량을 늘리고, 뇌대사를 개선하고, 뇌순환을 개선하고, 뇌세포 기능의 회복을 촉진한다.
3. 혈관을 보호하고 고혈압, 고지혈증, 고혈당으로 인한 피해를 줄일 수 있다.
4.
수영 과정에서 부력은 중력이 신체 관절에 미치는 압력을 완화하고 목, 허리, 무릎 관절 통증의 증상을 개선할 수 있다.
5. 근육과 아킬레스건을 이완시킬 수 있습니다. 평소 활동에 더 많은 관심을 기울이면 저항력을 높이고 식물 신경 기능을 조절하며 수면을 개선할 수 있다.
6. 수영할 때 온도가 정상온도보다 낮다고 느끼며 지방 소비도 촉진시킨다.
수영에도 피부 관리 기능이 있다는 게 이상하지 않나요? 수영할 때, 물은 피부, 땀샘, 지방샘을 씻어내고 효과적인 마사지 작용을 하여 혈액순환을 촉진할 뿐만 아니라 피부를 매끄럽고 탄력있게 한다.
8. 기분이 안 좋을 때는 수영을 추천합니다. 수영은 기분을 가라앉히고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 그러면 흐릿한 심정이 점점 밝아진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 수영명언)
9. 수영은 스트레칭, 웅크리고, 돌아서는 등의 동작이 필요하다. 물속에서 운동할 때, 몸의 각 부분의 끊임없는 협조가 있어야만 수영의 효과를 얻을 수 있다. 신체의 유연성을 높이다.
10. 최고의 심리조절 조치, 생리와 심리상호 작용, 상호 보완. 심리적 문제를 조절하는 가장 좋은 방법은 환경을 바꾸고, 주의를 돌리고, 심리적 질병을 갖는 것이다.