1. 가을은 건조하기 때문에 녹색 잎 채소를 더 많이 섭취해야 합니다. 비타민이 풍부하기 때문에 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치, 채소, 셀러리, 국화, 아마란스, 당근 및 적갈색 야채와 같은 기타 어두운 야채는 비타민 함량이 높을 뿐만 아니라 카로틴 함량도 높습니다.
2. 가을철 건강관리의 또 다른 중요한 점은 '비장을 튼튼하게 하고 습함을 줄이는 것'이다. 한의학에서는 가을에 사람의 몸이 비장과 위장에 영양을 공급해야 겨울을 준비할 수 있다고 강조합니다.
3. 무, 콜리플라워, 백합, 참마 등과 같은 흰색 야채는 음에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진할 수 있습니다. 여름에는 체액 손실이 심각합니다. 가을 이후에는 음에 영양을 공급하고 체액을 촉진하는 야채를 더 많이 섭취해야 합니다.
4. 가을에는 대추야자를 생으로 먹으면 안 된다. 붉은 대추는 색이 선명하고 맛이 좋으며 상서로움, 행복, 축하를 상징하며 가을에 좋은 과일입니다. 그러나 어린이는 대추야자를 생으로 먹어서는 안 됩니다. 한의학에서는 늘 “음식이 비쌀 때가 있고, 음식이 비쌀 때가 있다”는 것을 매우 중시해 왔습니다.
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f73612c252120555b319ebc413e0"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa64034f78f0f73612c2 52120555b319ebc413e0?x - bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/aa64034f78f0f73612c252120555b319ebc413e0"/>