명상은 수행의 보조 수단으로, 명상을 통해 마음을 안정시키고 신체를 강화시키는 것이 목적이다. 많은 사람들이 명상을 할 때 매우 괴로워하는 문제, 즉 명상하는 동안 쉽게 졸음에 빠지는 문제에 직면합니다. 사람은 살아가면서 끊임없이 생각하고 일하기 때문에 사람의 마음과 몸에 있는 타고난 에너지가 고갈되기 때문입니다. 천도(天道)에 지나친 손실이 있으면 그 부족한 부분을 보충할 수 있으며, 명상 과정에서 사람들은 천지의 에너지를 사용하여 자신의 손실을 회복함으로써 음양의 균형 상태를 이룰 수 있습니다. . 하지만 명상만으로 몸을 고칠 수 있다는 뜻은 아닙니다. 여전히 요구 사항을 충족해야 하기 때문입니다. 예를 들어, 누군가 명상 중에 졸음에 빠지면 자세가 이미 잘못된 것입니다. 더욱이 일부 종파에서는 명상 과정에서 만트라를 사용하여 신체의 활력을 촉진해야 합니다. 몸의 맥박이 계속해서 천지의 기운과 소통할 수 있도록 하기 위해 일단 졸리거나 무기력해지면 명상의 효과가 자연히 좋지 않게 되며 심지어 건조하다고까지 말할 수 있습니다. .. 옆문에 앉는 것은 전혀 효과가 없습니다.
명상을 하다가 심연에 빠진 듯한 느낌이 든다면 앉은 자리가 고르지 않거나, 몸이 꼿꼿하지 않거나, 머리가 꼿꼿하지 않거나 삐뚤어져 있다는 뜻이다. 그것은 모두 불균형한 느낌을 가져올 것입니다. 소위 "기적적인 현상"을 찾고 싶기 때문에 열기를 느끼고 어떤 장면이 나타나고 넘어지는 느낌이 들고 매우 마법 같은 느낌이 들지만 이것이 아마도 "집착"의 시작일 것입니다. 도교 수행은 신체에 유익이 되기 위해서는 신체의 법칙을 따라야 합니다. 신체의 법칙을 어기고 현상만을 추구하면 신체 장애가 발생합니다. 마음이 너무 무겁고 호흡이 너무 무겁습니다. 온화함을 힘쓰고, 온 몸을 편안하게 하고, 마음을 평온하게 유지해야 합니다. 이 가라앉는 증상을 바꾸려면 호흡을 조절해야 하며, 숨을 능동적으로 들이마시고, 수동적으로 숨을 내쉬십시오. 호흡을 가볍게 하세요. 점차적으로 마음은 숨쉬는 것을 잊어버립니다.
경추가 좋지 않을 가능성도 있으니 먼저 병원에 가서 몸 상태를 점검하고 자세를 교정한 뒤 명상을 하면 몸 전체가 편안해지고 마음도 편해집니다. 산만한 생각이 없으며 호흡이 자연스럽게 자연으로 돌아갑니다.