< P > 마음을 가라앉히는 방법은 다음과 같다. < P > 요가를 연습할 수 있다. 요가는 의식을 높여 인류가 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와주는 시스템이다. 요가 자세는 오래되고 쉽게 습득할 수 있는 기교를 이용하여 사람들의 생리적, 심리적, 정서적, 정신적 능력을 개선하는 것은 신체적, 정신적, 정신적 조화를 이루는 운동 방식이다. 요가 매트 한 장, 느긋한 곡 한 장. 바쁜 도시 생활 외에 자신을 잘 대하고, 자신을 사랑하고, 자신의 평온함과 편안함을 찾는 법을 배우는 부드러운 동작이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) < P > 는 책을 보고, 꽃을 감상하고, 친구와 옛날 이야기를 나누는 등 여름 오후에 느긋한 음악을 듣고, 청차 한 잔을 따르고, 몇 페이지짜리 책을 가볍게 펴며, 약 3 ~ 5 명의 친구들과 함께 생활의 즐거움에 대해 이야기하는 것도 마음을 편안하게 할 수 있는 한 가지 방법이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언) < P > 는 낚시를 할 수 있고, 지강은 양생론에서 "마음을 가라앉히는 것이 더 좋다" 고 말했다. 늘 얼음과 눈처럼, 더위도 내 마음보다 줄고, 더우면 안 되고, 갱생하면 안 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 더위명언). " 낚시는 여름 정심 헬스의 큰 묘법이라고 할 수 있다. 명대 이시진은 낚시가' 심비열' 을 풀 수 있다고 지적했다. 더운 날씨는 쉽게 짜증을 내고, 낚시는 마음을 가라앉히고 양성할 수 있다. 낚시는 뇌, 손, 눈으로 서로 협조하고, 조용하고, 의미 있고, 동조하여 보완해야 한다. 낚시를 할 때 눈, 뇌, 신이 수면에 집중하는 동정은 사람의 시각과 두뇌가 예민한 반응능력을 향상시키는 데 좋은 촉진 작용을 한다.