1. '자기계발, 자기수양, 체력단련'을 어떤 형태로 구현할 수 있는가
세 가지 방법.
1. 마지막으로 운동한 여자를 롤모델로 삼아 운동하기 싫을 때마다 그 사람을 바라보세요.
현실에서 마음에 드는 여자를 선택할 수도 있지만 따라잡을 수 없다고 느껴질 때마다 주저하지 않고 운동을 하게 됩니다. 운동은 자신감을 키워주기 때문입니다. 전체적인 몸매와 외모까지.
2. 포기하고 싶을 때마다 성공하면 얼마나 큰 성취와 이득을 얻을 수 있을지 생각해 보세요.
시간이 지나면 운동에 익숙해질 것입니다.
3. 잘생긴 여자를 보면, 자연스럽게 대화에 익숙해질 때까지 올라가서 대화를 시작해 보세요. 대화를 시작하는 목적은 자신에게 부족한 부분을 이해하도록 하는 것입니다. 이런 부분은 개선이 필요합니다. 여기서는 운동에 대해 이야기하겠습니다. 대화를 시작하고 그로부터 배우기 위해 운동을 주제로 삼는 것은 당신에게 여자를 선택하라고 요구하는 것이 아닙니다.
마지막은 당신을 도와줄 피트니스 장비입니다. 저는 윗몸일으키기 보드, 스피닝바이크, 런닝머신 등 이지칸 운동기구를 늘 사용해왔는데, 각각의 장점이 있습니다. 이지칸은 여전히 아주 좋습니다. 2. 자존감, 자신감, 자기계발, 자립, 자기수양을 주제로 에세이를 작성하세요.
사람은 열등감을 극복하고 자신감을 키워가는 과정에서 성장합니다.
실생활에서 우리 대부분은 직업과 삶에서 자신감의 중요성을 알고 있지만, 자신감의 필요성을 안다고 해서 자신감을 갖는 것은 아닙니다. 실제로, 자신감 부족은 항상 사람들을 괴롭히는 큰 문제였습니다. 한 대학에서 심리학과를 수강하는 학생들을 대상으로 실시한 설문조사 결과에 따르면, 그 중 75%가 가장 큰 고민거리였습니다. 사람들은 자신감이 부족했습니다.
순응적이고, 소심하고, 극도로 불안하고, 무능하다고 느끼거나, 심지어 자신의 능력을 의심하는 사람들은 인생에서 거의 모든 곳에서 볼 수 있습니다. 이 유형의 사람들은 자신의 책임 능력에 대해 의구심을 가지고 있습니다.
기회를 잡을 수 있을지도 의문이다. 그들은 항상 일이 순조롭게 진행될 수 없다고 생각하기 때문에 불안한 마음을 가지고 있습니다.
게다가 자신이 원하는 것을 가질 수 있다고 믿지도 않는다. 그래서 그들은 종종 움츠러들고 차선책에 안주합니다. 어느 정도 성과가 있는 한 그들은 만족감을 느낍니다.
그렇다면 자신감을 키우는 방법은 무엇입니까? (1) 자신을 위한 목표를 세우는 것은 인생의 성공을 위한 필요일 뿐만 아니라, 사람의 잠재력을 자극하고 가치 창출을 극대화하기 위한 필요이기도 합니다. 따라서 인생에서는 목표가 있어야 합니다. 자신이 있는지 없는지, 목표 이외의 것에 대해 걱정하지 않도록 열심히 노력하세요. 사실, 목표를 설정하는 것 자체는 자신감의 표현입니다. 마음속에 목표가 있으면 잠재의식은 모든 에너지를 동원하여 목표를 달성하기 위해 열심히 노력합니다.
하지만 목표를 설정할 때는 너무 야심적이지 않고 현실적으로 설정하는 데 주의를 기울여야 합니다. 그렇지 않으면, 목표가 달성되지 않으면 좌절감을 느끼게 되어 자신감이 손상되고 자신감을 잃게 됩니다.
(2) 자신의 장점을 마음껏 발휘하세요. 사람은 열등감을 극복하고 자신감을 키우는 과정에서 성장합니다. 하늘에서 태어난 사람은 다 다르지만, 비교하면 사람마다 장점과 단점이 있습니다.
일을 할 때 자신의 장점에 주목하고 단점을 피해야 합니다. 항상 자신에게 적합하지 않은 일을 하고, 항상 자신의 단점을 다른 사람의 장점과 비교한다면 쉽게 열등감이 생기고 자신감이 약화될 것입니다.
(3) 계획을 가지고 일을 하면 세상에 자신감을 얻을 수 있는 것이 무엇입니까? 성취. 달성한 성과는 무엇입니까? 노력.
노력은 성취를 위한 필요조건이다. 그러나 열심히 일하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 또한 일을 하는 방법과 효율성에도 주의를 기울여야 합니다.
사회에는 하루 종일 바쁜 사람들이 많지만, 그들이 어떤 성과를 이루었느냐고 묻는다면 대답하지 못할 수도 있다. 그들에게 있어서 바쁘다는 것은 일의 필수적인 표현이다. 바쁘지 않으면 일을 하지 않는 것처럼 보인다.
방법을 주의하지 않아서 발생하는 현상입니다. 그들은 방법에 주의를 기울이지 않아서 효과가 없습니다.
시간이 지나면서 형태에만 집중하는 것이 아니라 효율성이라는 기본 내용을 무시하게 됩니다. 일을 하는 방법은 무엇입니까? 일을 하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 계획을 세우고 이를 따르는 것이 가장 효과적인 방법 중 하나라고 생각합니다.
잘 계획하고 계획에 따라 행동하면 업무 효율성이 향상될 뿐만 아니라 업무의 리듬을 경험할 수 있어 일을 일종의 힘든 노동으로 여기지 않고, 당신은 삶의 맥박을 느끼고 직장에서 삶의 리듬을 파악합니다. "방법에 따라 일하고 효율적으로 행동한다"는 것이 나의 신조 중 하나입니다. 작업할 때 방법에 주의하고 계획을 세워야 합니다.
계획이 없는 사람은 항상 일에 몰두한다. (4) 일을 미루지 말라. 현실에서 자신감이 부족한 이유는 오랜 시간 축적된 결과다. 일상생활에서 하는 작은 일들로 인해 생기는 좌절감, 잘 대처하지 못하고 계속 쌓이면 시간이 지날수록 마음속에는 심리적인 압박감이 더해지게 됩니다. , 아무것도 잘 할 수 없다고 느끼게 되어 자신감이 부족해집니다. 그러므로 자신을 키우는 가장 좋은 방법은 모든 작은 일을 진지하게 받아들이는 것입니다.
해야 한다고 생각하는 일은 크든 작든 진지하게 받아들이고 잘 처리해야 합니다. 먼저 스스로에게 설명을 잘하고 만족해야 합니다. 즉, 자신감을 키우는 데에는 작은 일이 없습니다.
행동을 체계적이고 효율적으로 수행하세요. 이를 달성하기 위해서는 집중력과 집중의 업무 스타일을 개발하는 동시에 매일 마무리하는 좋은 습관을 키워야 합니다.
일상적인 일에 짓눌리지 않으면 정신적으로 여유가 생기고, 이는 열등감을 없애는 것과 같으며, 자신감도 키우기 쉽습니다. 3. 자기계발
생활 이야기 리환(Li Huan)은 올해 스물세 살의 젊고 아름다운 소녀입니다.
그녀는 네 살 때, 어린 시절을 충분히 즐기기도 전에 의학적으로 치료가 어려운 진행성 영양실조라는 말기 질환을 앓기 시작했습니다. 그녀의 부모는 그녀가 어려움과 좌절에 용감하게 맞설 수 있도록 그녀를 치료하고 자립 교육을 하라고 고집했습니다.
리환은 신체적인 이유로 초등학교 때 집에서 공부했고, 중학교 때부터 계속 학교에 다녔다. 그는 우수한 학업 성적을 바탕으로 올해 9월 장안대학교 정보공학부 컴퓨터과에 추천을 받았습니다. 우리 학교 인문계 대학원에 진학하려고 합니다. 치료를 받고 있지만 병이 완치될 가능성은 거의 없습니다. 팔을 수평으로 유지하는 것도 어렵고, 이동하려면 휠체어와 다른 사람의 도움이 필요합니다.
일상생활에서는 부모님, 할아버지의 보살핌이 필요하고, 학교에서는 선생님과 친구들의 도움이 필요합니다. 이 상태에서 Li Huan은 컴퓨터 과정을 공부하는 것 외에도 일본어를 두 번째 전공으로 수강하고 여가 시간에 컴퓨터 웹 디자인과 제작을 독학했습니다.
리환은 불행하기도 하지만 행운이기도 하다. 10년 전, 자기혁신과 자립, 자립으로 청소년 대표로 사회적 주목을 받으며 많은 사랑을 받았다.
이런 배려는 꼬마 리환에게 큰 정신적 힘이 됩니다. 지금까지 그녀의 삶은 만족스럽고 평화롭습니다.
그녀는 만족스러운 공부 생활이 가져다주는 행복을 누리고 있습니다. "가능하다면 계속 공부하겠습니다!" 그녀의 이야기는 우리에게 말해줍니다. 인생에 책임을 져라. 4. 몸을 튼튼하게 하고 건강을 유지하는 구성
어렸을 때부터 몸이 아프기 쉽다고 어머니께서 말씀하셨는데, 특히 기후변화에 적응하지 못해서 더욱 그렇습니다. 하루종일 기침. 그러나 지금? 하하, 친애하는 친구 여러분, 이것들은 모두 과거의 일입니다. 건강도 좋고 오랫동안 아프지 않았어요. 이유를 알고 싶나요? 큰 소리로 말하고 싶습니다. 그것은 스포츠입니다!
다들 아시다시피 저는 늘 몸이 아프고, 부모님도 치료법을 찾고 싶어하시지만, 도저히 찾을 수 없어 많이 안타까워하십니다. 어느 날 아버지는 나에게 "운동을 하면 몸의 저항력이 좋아지니까 오늘부터 매일 일찍 일어나서 운동해야 한다"고 말씀하셨다. 처음 며칠은 괜찮았지만, 며칠이 지나면서 고난과 피로에 대한 두려움 때문에 점점 일하기가 꺼려졌습니다. 아침에 아버지께서 저에게 전화를 주셨고 저는 오랫동안 일어나기를 거부했고 움직임이 느려졌습니다.
이 모든 것을 아버지께서 보시고 많이 안타까워하셨어요. 한번은 저에게 "너 겁쟁이야"라고 말씀하신 적이 있는데, 그 말을 듣고 너무 안타깝고 납득이 안 가서 다시 힘을 냈습니다. 그때부터 날마다 날이 어두워지면 일어나서 운동을 하기 시작했는데... 그렇게 시간이 지나면서 운동하는 습관이 생겼습니다. 나는 매일 30분씩 운동을 고집한다. 비오는 날에는 집에서 운동을 한다.
노력할 때마다 뭔가를 얻게 될 것입니다. 기적이 일어났습니다. 이전에는 윗몸일으키기 등 이전에는 할 수 없었던 어려운 동작을 이제는 아주 잘 할 수 있습니다. 예전에는 윗몸일으키기를 1분에 20개 이상 했는데 이제는 40개 이상 할 수 있게 되었습니다. 체력이 훨씬 좋아졌어요. 예전에는 감기에 잘 걸리곤 했는데, 이제는 아무리 기후 변화가 심해도 감기에 잘 걸리지 않습니다. 나는 이전보다 수업 시간에 더 활력이 넘쳤고 식욕도 크게 늘어났습니다. 더 중요한 것은 제가 부모님의 집안일을 기꺼이 도와드릴 의향이 있다는 것입니다. 제가 힘이 넘치고 부모님도 기뻐하시기 때문입니다!
나는 깊은 이해를 가지고 있습니다: 삶은 움직임에 달려 있습니다! 앞으로도 열심히 노력해서 건강하고 유용한 사람이 되도록 하겠습니다! 5. 작문: 자기 수양과 자기계발에 관해 쓰는 방법
쓰지 마세요.
당신의 수준에 따라 1학년 친구에게 써달라고 하면 당신의 것이라고 말할 수 있습니다. = = 제가 도와드리겠습니다: 자기 훈련은 이름에서 알 수 있듯이 솔선하여 감정을 조절하고 자신을 자제하는 것을 의미합니다.
임칙서의 자기수양 모범은 정말 감탄스럽다. 그가 처음 광저우에 도착했을 때 관리들은 가능한 모든 방법으로 그를 방해했고, 이로 인해 그는 감정적으로 불안정하고 분노했습니다.
그러나 그는 화를 내는 것이 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 관리들이 자신을 공격할 구실을 줄 수도 있다는 것을 알고 있었습니다.
그래서 그는 최선을 다해 감정을 조절하고 '분노를 조절하라'는 문구를 적어 벽에 걸어 자신에게 경고했다.
화가 날 때마다 벽에 붙은 '분노조절' 팻말을 보며 분노를 억누르며 마침내 금연에 성공했다. 자기계발이란 강한 의지와 끈기 있는 정신을 갖는 것을 의미합니다.
Ostrovsky는 전쟁에서 부상을 입고 시각 장애와 마비를 겪었습니다. 하지만 그에게는 자신이 살아야 하고 의미 있게 살아야 한다는 신념이 있다.
그는 침대에 누워서 먼저 책의 개요를 구상하고, 각 장의 세부 사항을 생각하고, 사람들이 기록할 수 있도록 받아쓰면서 소설을 쓰기 시작했습니다. 그런 다음 그는 그것을 직접 복사했고, 늦은 밤에도 여전히 글을 쓰고 있었습니다.
아침에 아내가 일어나 보니 종이들이 바닥에 여기저기 흩어져 있고, 입술에는 희미한 핏자국이 묻어 있었습니다. 아무래도 고통에 저항하고 글을 쓰면서 고통을 참기 위해 물린 것 같다.
마침내 1934년에 "How Steel Was Tempered"라는 책이 출판되었습니다. 사람들의 칭찬에 직면하여 그는 “강인한 정신이여 만세!”라고 외쳤습니다. 이와 같은 사례는 셀 수 없이 많지만 한 가지 공통점은 자기 훈련과 자기 계발이 성공의 전제 조건이라는 것입니다.
6. 중학생을 위한 자신감, 자기 훈련 및 자기 계발에 관한 연설
자기 훈련, 자기 계발 및 자기 계발에 항상 우리와 함께하는 분이 누구인지 아십니까? 인생여행? 우리는 자신을 뛰어넘고, 한계에 도전하고, 결과로 자신을 증명해야 한다고 자주 말합니다. 자기 수양, 자기 개선, 자신감을 배워야만 뛰어난 자아를 키울 수 있다고 생각합니다. 첫째, 고대인들은 혼자 있을 때 조심해야 한다고 말했습니다. 자기 수양은 매우 현실적이며 갑작스러운 생각을 거부하고 항상 침착하고 침착하며 매일 약함을 허용하지 않습니다. 매일의 게으름을 용서하십시오. 비현실적인 환상은 없습니다. 따라잡기 위해서는 큰 대가를 치를 필요가 없습니다. 오늘의 일은 이제 끝났습니다. 매일 자신을 상기시키고, 감독하고, 매일 조금씩 발전해 나가겠습니다. 즉, 자기 자신에게 엄격하다는 것은 감독에 반대되는 의식이며, 자기 규율과 의식적 규범을 강조하는 의식이다. 옛 사람들은 말하기를, 군자는 자기 자신에 대한 책임이 있고, 소인은 남에 대한 책임이 있다. 언제 어디서나 자신에게 엄격합니다. 자기 훈련을 달성하려면 먼저 감독과 자기 훈련의 관계를 이해해야 합니다. 외부 세계에서는 자기 훈련이 주관적이고 능동적입니다. 이는 모두 행동을 억제하는 목적을 달성할 수 있으며, 이에 비해 자기 훈련이 더 중요하고 긍정적인 것으로 나타났습니다. 중국 예로부터: 당신은 그것을 들으면 기뻐할 것이고, 잘못을 알면 숨기지 않을 것이며, 실수를 바로잡는 것을 두려워하지 않을 것입니다. 뿐만 아니라 사람의 관용도 있습니다! 새로운 세기의 대학생으로서 우리는 자기 수양을 배워야 하고, 자기 수양을 통해서만 자기 존중과 자기 사랑을 가질 수 있습니다. -인식. 오직 자기 훈련을 통해서만 우리는 자립하고 자립할 수 있습니다! 둘째, 자기계발을 위해 노력하라. 대학에 입학하기 전의 시절을 되돌아보면 대부분의 학생들이 그 당시 마음속에 맴돌던 말, “이제 내 노력으로 이상적인 대학에 들어가야 한다”는 말이 떠오를 것이라고 생각합니다. , 우리는 소원을 이루고 강해졌습니다. 아니면 꿈의 대학 캠퍼스에 들어섰습니다. 강해지려면 때로는 완고한 생각이 필요합니다. 이제 우리는 여전히 그 꿈을 위해 싸우고 있습니까? 인생에서 다른 사람이 할 수 있는 일을 할 수 있습니다. 자신을 향상시키는 것을 배우는 것은 우리 삶의 변화입니다. Zhuge Liang은 "하늘은 활발하게 움직이며, 자기 향상은 모든 사람에게 큰 행운입니다." 부(富)를 이해하면 사람이 고난을 통해 늘 성장하고 강해지는 이유를 알게 될 것이다. 자기 개선, 그것은 성공이 멀지 않습니다. 우리는 어려움과 좌절에 직면하여 우리가 원하는 것을 추구합니다. 경험을 쌓고 인내심을 키워 사람들이 자신의 경력과 삶을 소중히 여기고 세상을 대하는 방법을 알게 됩니다. 우리는 침착하고 용감하게 역경에 맞서야 합니다. 실패는 우리를 악순환에 빠지게 할 것입니다. 가능한 한 빨리 재편성하면 우리는 빛나는 내일을 얻을 수 있습니다. 우리는 꿈을 추구하는 그의 단순함은 영혼을 밝게 하는 힘을 가지고 있습니다. 강한 의지가 있는 자만이 저편 해안에 도달할 수 있다. 노인은 그에게 십자가를 지는 것을 도와달라고 부탁하고 절대로 내려놓지 말라고 말하였다. 그러자 장자와 그의 친구들은 청년에게 십자가를 내려놓으라고 거듭 권유했지만 청년은 이를 거절하여 생선구이를 진열하는 자리로 삼았습니다. 우리 삶에서 타인의 의견과 압력은 우리가 짊어지고 있는 십자가입니다. voice. 우리는 우리 자신의 길을 걷고 있으며, 이 길은 우리 자신의 꿈으로 이어집니다. \x0c아마도 우리의 노력이 다른 사람들의 경멸적인 조롱과 맞바꿔서 무슨 상관이겠습니까? 이것이 우리 자신의 선택이고, 우리 자신의 꿈을 위한 것임을 우리는 이미 마음 속으로 알고 있습니다. 왜 우리는 변화해야 할까요? 다른 사람의 압력을 버리고 편안하게 앞으로 나아가십시오. "다른 사람의 의견으로 인해 내면의 목소리가 들리지 않도록하십시오." -스티브 잡스는 말했습니다. - 훈련하고, 자신을 향상시키기 위해 열심히 노력하고, 자신감을 가지면, 언젠가 우리는 한때 혼란스럽고 방황했던 자아가 인생에서 용감하고 확고하게 나아가는 법을 배웠다는 것을 알게 될 것입니다. 변환.
7. 자기계발과 자기수양 젊은 사람은 자기계발에 힘써야 한다 구성 20 부
가난한 집에서 자란 사랑스럽고 착한 어린 소녀다. 이름도 좋다. - 밍밍. 그녀에게는 한때 따뜻한 집이 있었지만... 아버지가 병으로 돌아가시고, 중병을 앓고 있는 어머니와 어린 밍밍만이 서로 의지하게 되었습니다. 학교가 시작되었고 모든 학생들이 등록금을 지불했습니다. 오직 Mingming만 지불하지 않았습니다. 그날 밤 밍밍은 어머니의 부담을 덜기 위해 용돈을 모두 꺼내어 학비를 낼 정도의 돈만 냈다. 다음 날, 밍밍은 동전이 가득 담긴 가방을 선생님께 가져갔습니다. 그 후 그녀는 아버지를 잃은 고통에 빠지지 않고 자신의 자기 계발을 통해 어머니를 깨우고 푸른 하늘과 흰 구름으로 가족을 부양했습니다. 이것은 소명이고, 일종의 힘이고, 일종의 영입니다. 영화 속 감동적인 줄거리에 내 마음이 중독되었을 때 내 영혼은 이 소리로 환호했다. 이 강력한 힘을 추구하는 것은 삶의 의미에 대한 진정한 이해에서 비롯됩니다.
영화 '외동딸 이야기'를 보고 감동이 컸다. 그녀는 행복한 어린 시절을 보냈어야 했지만 가족의 변화를 겪었습니다. 온갖 어려움 끝에 장밍밍은 어머니에게 매우 효도했습니다. 비가 많이 내리는 밤, 어머니는 호흡이 어려워 산소가 필요했는데 산소주머니에 산소가 없었습니다. 밍밍은 밖에 내리는 폭우를 무시하고 병원으로 달려가 산소를 공급받았다. 그녀는 정말 대단해요! 그리고 우리는 얼마나 작습니까? 오늘날 어느 청년이 옷을 입고 손을 뻗지 못하며 음식을 가지고 입을 열지 못합니까? 학교에서 그녀는 선생님의 눈에 좋은 학생입니다. 집에 돌아 오면 그녀는 "작은 황제"또는 "작은 공주"이며 가능한 모든 방법으로 어른들의 총애를받습니다. 그녀를보고 나 자신과 비교하십시오. 나는 어머니에게 아침에 요리를 요청하고, 머리 빗는 것을 도와달라고 요청하고, 나를 데리러 오라고 요청하는 것이 아니라 나 자신에 대해서만 생각하는 것이 많습니다. 비 오는 날에는 우산을 쓰고, 아플 때는 엄마한테 물어보세요. 옷과 신발은 브랜드 제품이어야 하며, 모든 것이 최고여야 합니다. 그리고 나는, 그녀의 오른쪽 어깨가 젖어 있는지도 모르고, 손에 들고 부들부채를 얼마나 오랫동안 흔들고 있는지도 모르고, 어떤 음식을 좋아하는지도 모르고... 이 영화를 보고 엄마에게 너무 미안한 마음이 듭니다. '10개월 만에 임신하면 3년 동안 지속된다'고 입으로 말하는데 우리는 언제 할 수 있을까? 충성과 효를 이야기하는 것은 다름 아닌 것입니다. 밍밍에 비하면 우리가 훨씬 작아 보이지 않나요? 우리는 어떻게 그처럼 중요한 책임을 맡을 수 있습니까?
"청년은 자기계발에 힘써야 한다" 우리는 용의 후손이자 중국의 희망이다. 우리는 작은 것부터 시작하고 나 자신부터 시작해야 합니다. 나는 어릴 때부터 부모님을 존경하고, 능력 내에서 부모님의 집안일을 솔선적으로 도와주며, 자립하고 자립하는 사람이 되는 법을 배웠습니다.