일을 하는 과정에서 정신노동자들은 장시간 일을 하고 정신적으로 스트레스를 받으며 피로 회복이 어렵다. , 적절한 활동을 하고 업무 중간에 운동을 하여 스트레스를 해소할 수 있습니다.
일시적으로 스트레스를 해소하려면 충분한 휴식과 충분한 수면을 취하고, 비타민과 각종 미량원소의 흡수를 보장하기 위해 영양가 있는 음식을 더 많이 섭취하고, 눈 운동과 각종 운동 등 규칙적인 신체 운동에 주의를 기울여야 합니다. 스트레칭 활동, 혈액 순환을 촉진합니다.
정신근로자는 스트레스 해소뿐 아니라 경추 보호와 시력 보호에도 신경을 써야 하며, 적절한 휴식과 풍부한 영양 섭취에도 더욱 신경을 써야 한다. 당신은 에너지가 넘치고 매일 일에 전념하게 될 것입니다.