1부 다이어트와 건강
아침 식사는 '뜨거운 음식'이어야 합니다.
아침에 찬 물을 마시는 것이 유익합니다.
아침 식사는 그럴 수 없습니다. 무시하세요
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아침에 건사료를 먹는 것은 바람직하지 않습니다
점심은 과학적으로 짝을 이루세요
점심에는 요구르트를 드세요
저녁을 너무 늦게 먹는 것은 바람직하지 않다
저녁을 너무 늦게 먹는 것은 바람직하지 않다 과식한다
정신노동자는 저녁을 든든히 먹어야 한다
여름에는 녹두를 더 많이 섭취하세요
여름에는 '신' 음식을 더 많이 섭취하세요
겨울 과일을 먹는 것이 건강에 좋습니다
편식은 발달에 영향을 줍니다
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천천히 씹어먹으세요
하루 세 모금 마시면 건강에 좋습니다
다이어트 시 주의할 점은 무엇인가요?
빈속에 먹으면 안되는 음식은?
혈액형에 따른 음식 선택
혈액을 보충하려면 무엇을 먹어야 할까요?
혈관의 '젊은' 음식은?
인체의 청소부라고 불리는 음식은 무엇입니까?
밥 지을 때 끓는 물은 영양이 풍부하다
밥 지을 때 마시는 차물은 맛있고 질병 예방에도 좋다
잡곡밥을 먹으면 건강에도 좋다
검은쌀을 자주 드세요 노화방지
옥수수는 눈을 더욱 아름답게 합니다
밥을 너무 오랫동안 씻지 마세요
쪼그리고 앉아서 먹는 것이 건강에 나쁘다
구운 찐빵 먹으면서 먹기
빠른 국수는 오래 보관하면 안 된다
당면을 먹으면 지능에 영향을 미칠 때가 많다
인스턴트 라면은 자주 먹으면 안 된다
부풀린 음식은 너무 많이 먹으면 안 된다
과자는 오랫동안 보관하면 안 된다
생일 케이크에 촛불을 켜는 것은 바람직하지 않습니다
전골을 먹을 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
길거리 바비큐 음식을 먹는 것은 바람직하지 않습니다
열이 있는 사람은 무엇을 마셔야 할까요?
만두를 국물에 넣어 먹는 것은 바람직하지 않습니다
원래 국물을 생으로 바꿔 먹습니다
식사 전에 국물을 마십니다
먹습니다 찹쌀밥과 국 마시기
씨즙국은 열사병을 예방할 수 있다
야채국은 밤새 방치하면 안 된다
3분간 "끓여"
땀을 많이 흘린 후에는 소금물을 마시세요
식사 전후에 물을 마시는 것은 바람직하지 않습니다.
영양 음료를 준비하기 위해 끓는 물을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다
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탄산음료를 자주 마시는 것은 바람직하지 않습니다
얼음음료를 마시는 것은 바람직하지 않습니다
과일을 먹으면 병을 볼 수 있습니다
먹습니다 과일은 재료를 보고
과일을 먹으면 색깔이 보인다
과일은 언제 먹을까?
잘 익은 사과를 먹으면 많은 효능이 있습니다
배는 기침을 완화하고 가래를 줄이는 데 효과적입니다
포도 껍질을 뱉지 않고 포도를 섭취하세요
바나나를 먹으면 이점이 있습니다. 이점은 무엇입니까?
수박을 먹으면 안되는 사람은 누구인가요?
리치는 맛있으니까 욕심내지 마세요
대추는 영양을 공급하고 몸을 튼튼하게 해줍니다
과일, 야채 주스를 자주 마셔 건강을 유지하세요
주스는 과일을 대체할 수 없다
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과일은 야채를 대체할 수 없다
해산물과 함께 먹으면 안되는 과일
과일의 색깔 야채와 건강 기능
팥은 건강상의 이점이 많습니다
콩을 적게 먹어야 하는 세 유형의 사람
땅콩을 먹으면 안되는 사람은 누구인가요?
숙취 해소를 위해 두부를 먹으면
야채를 생으로 먹는 것은 많은 이점이 있습니다
생 양배추를 먹는 것이 영양가가 더 높습니다
토마토를 먹어라
가지를 먹으면 안 되는 사람은 누구인가요?
당근 조림은 영양가가 높습니다
당근을 먹을 때 주의할 점은 무엇인가요?
10월 무와 인삼
무살보다 무술이 더 좋다
중화툰을 끓는 물에 데친 후 먹기
조리방법 다시마?
다시마를 담그는 적절한 시간은 얼마나 되나요?
채소 오염을 줄이는 방법은?
당신이 자주 먹는 산나물 중 암을 예방할 수 있는 것은 무엇입니까?
아몬드의 건강상의 이점
스피루리나를 먹으면 수명이 연장됩니다
마늘의 살균 효과
고기와 마늘을 함께 먹으면 2배가 됩니다. 영양
마늘을 너무 많이 먹지 마세요
설사가 있을 때 마늘을 먹지 마세요
썩은 생강을 먹지 마세요
왜 술을 마신다고 합니까?
식초를 너무 많이 먹어야 할까요?
왜 염분을 줄여야 한다고 하는 걸까요?
요오드 첨가 소금 섭취 3가지 요령
알루미늄 냄비에 요리할 때 식초를 넣지 않는 것이 좋습니다.
게사과와 산홍합을 요리하는 것은 바람직하지 않습니다. 쇠솥
생선을 드세요 피부가 암을 예방할 수 있습니다
생선과 새우를 생으로 먹는 것이 왜 바람직하지 않습니까?
닭국을 마시면 안되는 사람은 누구인가요?
장어와 연근을 함께 먹으면 영양가가 높다
추운 겨울에는 양고기 조림을 더 많이 섭취하세요
야채와 함께 젓갈을 드세요
나중에 고기를 구울 때 소금을 추가하세요
베이컨을 너무 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다
생 닭고기와 오리알을 먹는 것은 바람직하지 않습니다
그렇지 않습니다 보존 계란을 많이 섭취하는 것이 좋습니다
식초 계란은 노인 건강에 도움이 됩니다
우유를 마시는 가장 좋은 시간
우유와 두유는 피해야 합니다 동시에 끓이세요
두유를 마시는 과학적인 팁
끓는 물로 차 만들기
차를 마시면 치아우식증을 예방할 수 있습니다
새 차를 너무 많이 마시는 것은 바람직하지 않습니다
공복에 차를 마시는 것은 바람직하지 않습니다
처음으로 차를 마시는 것은 바람직하지 않습니다
밤에 차를 마시는 것은 바람직하지 않습니다
진한 차를 오랫동안 마시는 것은 바람직하지 않습니다
녹차와 맥주는 여름 더위를 해소하고 더위를 해소할 수 있습니다
맥주를 마시면 안 되는 때는 언제인가요?
추운 겨울에 따뜻한 맥주를 마시면 좋은 점
뜨거운 술을 마시면 인체에 덜 해롭다
술 마실 때 먹으면 안되는 음식
음주 후 차를 많이 마시는 것은 좋지 않습니다
술을 마시고 고기를 많이 먹는 것은 좋지 않습니다
술을 마시면서 흡연하는 것은 해롭습니다
와인과 커피를 함께 마시는 것은 바람직하지 않습니다
여성이 마시는 것이 적합합니다.와인
흡연자가 더 많이 섭취해야 할 음식
흡연이 인체에 어떤 해를 끼치나요?
임산부는 산사나무를 먹으면 안 된다
임산부는 간편식을 더 먹으면 안 된다
어린이는 젤리를 너무 많이 먹으면 안 된다
어린이 자주 먹으면 안된다 포도당
아이들은 기름진 고기를 너무 많이 먹으면 안된다
늙은이들은 토끼고기를 더 많이 먹어야 한다
부모님을 공경하고 구매시 조심하세요 연갑거북
노인은 커피를 마실 때 주의해야 합니다
노인은 과도한 양의 술을 마시면 안 됩니다.
노인은 설탕을 너무 많이 먹어서는 안 됩니다.
노인은 흰 곰팡이를 더 많이 먹으면 안 된다
노인은 멜론씨를 더 많이 먹으면 안 된다
노인은 설탕물 오렌지를 더 많이 먹으면 안 된다
노인은 차가운 음식을 먹으면 안된다
파트2 수면과 건강
분할수면이 효과적이다
수면 중 소소한 사항
잠을 너무 적게 자면 어떤 단점이 있나요?
늦잠을 자면 어떤 위험이 있나요?
과도한 수면은 비만으로 이어지기 쉽습니다
장시간 침대에 누워 있는 것은 좋지 않습니다
졸음을 없애는 훌륭한 방법
팔을 높이 들고 자는 것은 건강에 해롭습니다
다리를 올리고 자는 것이 좋을까요?
환자는 어떤 수면 자세를 선택해야 합니까?
얼굴을 마주하고 자도 괜찮나요?
잘 때 방향에도 신경을 쓰시나요?
알몸으로 자면 어떤 이점이 있나요?
자기 전 우유 한 봉지 마시기
자기 전 발 담그기
자기 전 소변
돈 잠자리에 들기 전에는 화장을 하지 마세요
낮잠 시간은 너무 길지 않아야 합니다
낮잠을 잘 때는 옷과 벨트를 벗는 것이 좋습니다
적절한 낮잠시간은 언제인가요?
올바른 낮잠 자세는 무엇인가요?
불면증이 있을 때 수면제를 신중하게 선택하세요
간단하고 실용적인 최면 방법
불면증 치료를 위한 마사지 방법
체온 측정 불면증 치료 곡선
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수면 시간을 바꾸면 불면증을 치료할 수 있습니다
잘 때 휴대폰을 멀리하세요
잘 때 시계를 빼세요
잘 때 틀니를 빼세요
여성은 브래지어를 착용하고 잠을 자면 안 됩니다
머리가 젖은 채로 자는 것은 부적합합니다
머리를 가리고 자는 것은 부적합
셔츠를 벗고 매트 위에서 자는 것은 부적합
여름에는 상체를 벗은 채 자는 것이 바람직하지 않다
자면서 선풍기를 너무 오래 켜는 것은 좋지 않습니다
전기담요를 덮은 채로 자는 것은 바람직하지 않습니다
신생아는 베개를 베고 자면 안 됩니다.
여름에는 베개를 자주 말려주세요
높은 베개가 반드시 걱정없는 베개는 아닐 수도 있습니다
너무 낮은 베개는 걱정이 아닐 수도 있습니다 -베개 무료
좋아요
어떤 베개가 좋을까요?
멋진 약용베개는 건강에 좋다
계절에 따라 약용베개를 선택하세요
푹신한 침대에서 자는 아이들은 성장에 영향을 미칩니다
푹신한 침대에서 자는 노인들은 질병에 걸리기 쉽습니다. 뼈 질환
어떤 침대에서 자면 건강할까요?
이불의 '개인 위생'
두꺼운 이불은 겨울에 어울리지 않는다고 하는 이유는 무엇일까?
이불은 오래 말리는 것이 좋을까요?
이불 대신 옷을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다
추운 날씨에 잘 때는 양말과 모자를 착용하세요
어린이는 어른들과 함께 자지 마세요
자면서 불을 켜지 마세요 램프
약을 먹고 바로 잠자리에 들지 마세요
잠을 자기 위해 문과 창문을 닫는 것은 바람직하지 않습니다
코골이를 없애는 요령은 무엇입니까?
코를 고는 사람은 담배를 덜 피우고 술을 덜 마셔야 합니다.
'잠에 도움이 되도록 술을 마시면' 안 되는 이유는 무엇인가요?
왜 차에서 자는 것이 좋지 않다고 하는 걸까요?
3부 운동과 건강
적절한 운동 방법 선택
소량의 가벼운 운동은 몸과 마음에 좋습니다
운동량을 적절하게 조절하는 방법은 무엇입니까?
최고의 스포츠 6가지는 무엇인가요?
어린이와 청소년을 위한 운동 프로그램
청년과 중장년을 위한 운동 프로그램
중장년층은 어떻게 운동하나요?
노인을 위한 운동 프로그램
산책 시 등 뒤로 손을 잡지 마세요
겨울철 안개가 자욱한 날씨에는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다
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겨울철 아침 운동 후 바로 뜨거운 음식을 먹는 것은 좋지 않습니다.
겨울철 장거리 달리기 시 주의할 점은 무엇인가요?
관상동맥심장병 환자는 겨울철 아침 운동을 피해야 한다
"겨울에도 연습하고 여름에도 연습하라"는 것이 과연 합당한 것인가?
감기 걸렸을 때 운동하지 마세요
아침 운동 전 물 마시기
운동 전 준비운동
얼마 전에 운동하세요? 운동은 식사 시간이 가장 적당하다?
아침 운동은 공복에 하면 안 된다
공복에 운동 후 바로 먹지 않기
운동 중 수분 보충 방법은?
운동할 때 순면 옷을 입는 것은 바람직하지 않다
운동 후 목욕은 피로 해소를 위해
운동 후 목욕 시간은 길수록 좋다?
운동 후 흡연은 바람직하지 않습니다
운동 후 찬 음료를 마셔도 괜찮나요?
장거리 달리기 후에 바로 멈추지 마세요
달리면서 라디오를 듣는 것이 바람직하지 않은 이유는 무엇인가요?
간단하고 쉬운 스쿼트 운동
컴퓨터 책상에서의 운동
춤은 사람마다 달라야 한다
그렇게 말하는 이유 술 마시는 게 적절하지 않아?
집안일이 운동을 대체할 수 있을까?
출마하면 안되는 사람은 누구인가요?
정맥류에는 달리기를 권장합니다
달리기는 야뇨증 치료
옆으로 달리기는 체중 감량에 도움이 됩니다
조깅은 기억력을 향상시킬 수 있습니다
물 달리기는 체중 감량에 도움이 됩니다
손 달리기는 몸과 마음에 유익합니다.
우천 달리기는 두뇌와 신체 강화에 도움이 됩니다
물 달리기는 도움이 됩니다 질병을 치료하고 건강을 유지하려면
p>힐을 신고 걷는 것이 수명을 연장할 수 있습니다.
연석을 걷고 균형을 연습합니다.
운동을 위해 '철제 신발'을 신습니다
모래주머니를 묶어 다리 근력 운동
큰 소리를 지르면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
계단을 오르면 체력이 향상됩니다.
사이클 발바닥으로 허리와 신장을 튼튼하게 한다
다리를 자주 차서 경락을 열어준다
윗몸 일으키기는 신장에 영양을 공급하고 튼튼하게 한다
앉아 업업은 복부지방을 줄여준다
수영 후 태닝이 건강과 같다?
규칙적으로 수영하면 어떤 이점이 있나요?
규칙적으로 수영할 때 주의할 점은 무엇인가요?
수영 중 경련은 어떻게 해결하나요?
건강 관리와 건강의 네 번째 시리즈
관자놀이를 문질러 건강을 유지하고 질병을 치료하세요
머리를 걷고 머리를 흔들어 저림을 치료하세요
목이 결린 후 무리하게 목을 비틀지 마세요
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눈 관리는 어떻게 하나요?
귀 마사지를 하면 건강을 지킬 수 있습니다
귀를 뽑는 것이 왜 좋지 않습니까?
건강을 유지하고 질병을 예방하려면 더 많이 씹어보세요
하품은 건강에 좋습니다
식사 후 바로 이를 닦는 것은 바람직하지 않습니다
이를 뽑는 것이 바람직하지 않은 이유는 무엇인가요?
왜 코를 파는 것이 바람직하지 않습니까?
<p>코를 세게 풀지 마세요
수염을 뽑는 것이 바람직하지 않은 이유는 무엇인가요?
머리를 꽉 쥐면 더 오래 살 수 있습니다.
머리를 정기적으로 빗는 것이 왜 권장되나요?
새치 염색을 자주 하면 해롭나요?
손가락을 움직이면 건강에 도움이 됩니다
손가락 관절을 쥐어짜는 것은 바람직하지 않습니다
주먹을 자주 쥐면 마음이 상쾌해집니다
팔을 휘두르면 '장군의 배'가 제거됩니다.
손발을 치면 질병을 없애고 건강을 유지할 수 있습니다.
한 발로 서 있으면 치질을 예방할 수 있습니다
다리를 꼬는 것은 바람직하지 않습니다
크리스탈을 착용하면 건강을 보호할 수 있나요?
등 긁기 건강 관리법
등을 부딪히는 것이 면역력 향상
벽에 등을 부딪히는 것도 건강을 유지할 수 있다
움직이기 척추가 노화를 막는다
줄넘기는 왜 뇌에 좋은가요?
샤워를 자주 하면 어떤 이점이 있나요?
올바른 온욕 방법은?
냉수욕을 하면 어떤 점이 좋은가요?
사우나 이용 시 주의할 점은 무엇인가요?
일광욕의 건강상의 이점은 무엇입니까?
노인이 햇빛을 많이 쬐는 것이 좋을까요?
“돈이 있으면 노년을 사서 살을 빼기가 어렵다”는 말이 사실인가요?
허약한 노인을 위한 운동법
피로를 없애는 5가지 마사지 방법
버드나무 체조가 건강에 좋다
낚시가 좋다 몸과 마음을 위해
신문을 본 뒤 손을 씻어야 한다
'기다림'은 건강을 위한 좋은 기회
닦는 것은 바람직하지 않다 여름에 땀을 흘린 후 바로 오프
염좌 후 문지르지 마세요
염좌 후 즉시 온찜질을 하는 것은 바람직하지 않습니다
그렇지 않습니다 월경 중에는 허리 통증을 손으로 다스리는 것이 좋습니다
생리대는 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다
임산부는 너무 활동적이지 않습니다
임산부 마작을 자주 해서는 안 된다
임산부는 오랫동안 TV를 시청하면 안 된다
임신부는 고지방 식단을 먹어서는 안 된다
임신부는 마작을 먹으면 안 된다. 과량의 영양
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임신한 여성은 과도한 영양 섭취를 해서는 안 됩니다.
혈액 결핍에 영양을 공급하는 방법은 무엇입니까?
어떻게 마음을 다스릴 수 있나요?
신장은 어떻게 관리하나요?
건강을 유지하려면 폐를 채워야 한다
건강을 유지하려면 비장을 채워야 한다
심리와 건강 다섯 번째 시리즈
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감정은 삶의 지휘봉입니다
문제에 대한 신속한 대처
적절한 침묵에는 많은 이점이 있습니다
침묵을 실천하는 방법
한숨을 길게 짧게 쉬는 것이 건강에 좋다
시 낭독과 독서가 장수 비결
노인 건강에 좋은 '대화치료'
일기 쓰기로 우울증 치료
이성과 대화하는 것이 건강에 좋다
마음을 털어놔도 무슨 소용이 있나요?
자주 웃는 것이 건강에 좋습니다
웃음의 장점은 무엇인가요?
웃지 말아야 할 사람은 누구일까요?
당신을 짜증나게 하는 일은 잊어버리세요
감정을 조절하는 "백일몽"
"만족하는" 남자가 더 오래 산다
"사소한 일은 혼란스럽다" "건강에 좋다
스트레스가 반드시 나쁜 것은 아니다
나쁜 감정을 해소하는 방법
우울증은 인체 건강에 해롭다
지나치게 예민하면 건강에 해롭다
심리적 예민함을 극복하는 방법은?
늙는 것을 두려워하면 늙기 쉽다
에너지가 많은 사람은 왜 쉽게 늙는다고 할까요?
화를 오랫동안 내면 건강에 해롭다
화를 빨리 없애는 방법은 무엇일까요?
눈물을 참는 것은 건강에 해롭다
질투에는 해로운 영향이 많다
질투를 극복하는 방법은 무엇입니까?
탐욕을 불러일으키는 요인은 무엇인가요?
욕심을 극복하는 방법은?
'심장피로'를 극복하는 방법은?
의심스러운 사고방식을 바꾸는 방법은 무엇입니까?
수줍음을 극복하는 방법은?
적응성을 어떻게 향상시킬 수 있나요?
자신을 올바르게 이해하는 방법은 무엇입니까?
다른 사람을 어떻게 이해하나요?
침착함을 유지하는 방법은 무엇입니까?
어떤 질병이 심리적 요인으로 인해 발생할 수 있나요?
정신건강의 비결은 무엇인가요?
사람의 감정에 영향을 미치는 비인간적 요인은 무엇인가요?
아이들의 반항심은 어떻게 대처해야 할까요?
편견과 선호의 위험은 무엇입니까?
열등감 콤플렉스를 일으키는 요인은 무엇인가요?
열등감 콤플렉스를 예방하고 조정하려면 어떻게 해야 할까요?
차질이 생길 경우 어떤 조치를 취해야 합니까?
심리적 노화를 늦추는 방법은?
언제 정신과 의사를 만나야 하나요?
음악치료를 통해 질병을 치료하는 방법은 무엇인가요?
물리치료를 통해 몸과 마음을 교정하는 방법은 무엇인가요?
마사지 요법의 심리치료 효과는 무엇인가요?
뷰티와 건강 여섯 번째 시리즈
전연령 스킨케어
사계절 스킨케어 포인트
명상이 만든다 아름답네요
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건성 피부 관리
지성 피부 관리
중성 및 복합성 피부 관리
케어 민감한 피부를 위해
밤 단계적으로 피부 관리
돼지고기 껍질과 족발을 정기적으로 섭취해 미용을 받으세요
미용을 위해 찬물로 얼굴을 두드려주세요 트리트먼트
스팀 뷰티 시간은 너무 길면 안 된다
샤워 후 서둘러 화장하지 마세요
화장 방향으로 마사지해주세요 근육
짙은 화장은 금물
피부에 과하게 바르지 마세요 오일
물로 뷰티하는 하루
세안할 물의 온도는 너무 높지 않아야 한다
세안할 물의 양은 너무 적지 않아야 한다
세안 횟수는 적당해야 한다 너무 많이 하지 마세요
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세안 시 수질을 무시하지 마세요
낡은 수건으로 넓은 면적을 문지르지 마세요
세안할 때 세수만 하지 마세요
비누로 세안하는 것은 바람직하지 않습니다
강알칼리성 제품으로 세안하지 마세요
파우더 화장품을 얼굴에 직접 바르면 안 된다
화장품을 주의해서 사용해야 하는 이유는 무엇인가요?
밤에는 왜 고형화장품을 사용하면 안되나요?
미백화장품을 더 쓰면 왜 안되나요?
먼저 머리 관리를 한 뒤 씻어주세요
꼼꼼한 클렌징에 중점을 두고 머리를 감으세요
모발 관리를 게을리하지 마세요
머리에 물을 충분히 "마세요"
과도한 힘으로 머리를 빗지 마세요
샴푸 후에는 머리를 먼저 빗은 후 드라이로 말려주세요
균형잡힌 영양으로 머릿결이 부드러워집니다
자주 사용하지 마세요 헤어스프레이
한 샴푸를 오랫동안 사용하는 것은 좋지 않습니다
머리를 감게 됩니다 머리를 자주 다치셨나요?
잦은 염색의 폐해는 무엇인가요?
눈썹을 임의로 뽑지 마세요
눈썹 정리 방법은?
피부가 좋으려면 숙면이 필요합니다
향수를 피부에 직접 뿌리면 안 됩니다
향이 강하거나 강한 향수를 선택하는 것은 바람직하지 않습니다
너무 많이 뿌리세요
향수를 섞지 마세요
계절 내내 향수를 사용하지 마세요
향수는 뿌리는 것이 가장 좋습니다
향수는 실내에서 사용하면 안 됩니다. 물을 추가하세요
해독을 위해 충분한 물을 추가해야 합니다
제때에 해독하여 몸에서 독소를 제거하세요
스파 해독 효과가 매우 크다
약물 해독에 주의
p>피부 관리는 정신적인 요인과 관련이 있나요?
살을 빼려면 물을 적게 마셔도 되나요?
다이어트가 체중 감량에 왜 나쁜가요?
얼굴 건강 관리를 정기적으로 하는 것이 좋은가요?
잘못 씹으면 미용에 영향이 미칠까?
얼굴여드름을 예방하고 치료하려면?
자외선을 막는 방법은?
립스틱은 어떻게 선택하나요?
립스틱을 바르는 것이 암을 유발한다고 하는 이유는 무엇인가요?
입술이 건조하고 벗겨지면 어떻게 해야 하나요?
마우스피스를 올바르게 사용하는 방법은 무엇인가요?
매니큐어에는 독성이 있나요?
피어싱이나 문신은 몸에 해롭나요?
여름에 금속 주얼리 착용을 권장하지 않는 이유는 무엇인가요?
반지를 끼면 질병이 생길 수 있나요?
위생과 건강 일곱 번째 시리즈
6개월에 한 번씩 젓가락을 교체하세요
채색된 젓가락을 사용하지 않는 것이 좋습니다
소독 도마를 정기적으로
식기걸이 전문
설거지에 화학섬유를 사용하지 마세요
접시 발 청소를 소홀히 하지 마세요
식기를 닦을 때 화장지를 사용하지 마세요
숟가락은 도시락에 넣어야 하나요?
물탱크는 자주 세척해야 합니다
정수기는 정기적으로 청소해야 합니다
수건 소독
폐램프를 사용하여 건조하는 것은 바람직하지 않습니다. 수건
세면대 수건을 사용해도 되나요?
열쇠 소독
전화기를 자주 소독
소독 캐비닛을 찬장으로 사용하면 안 됩니다.
소독제를 주의해서 사용해야 하는 이유는 무엇인가요?
손 씻기를 특별히 고집하시나요?
화장실에 가기 전 손을 씻으세요
휘발유를 사용하여 손을 씻지 마세요
쇼핑몰에 다녀온 후 세수하세요
TV 시청 후 세수
여성은 하체를 비누로 씻으면 안 된다
겨울에는 매일 목욕해도 괜찮을까?
자기 전 양치질이 더 과학적이다
식사 후 바로 양치질을 해야 할까?
위아래로 똑바로 칫솔질하세요
칫솔을 정기적으로 교체하세요
칫솔을 어떻게 배치해야 하나요?
같은 치약을 자주 사용하는 것이 좋을까요?
흔히 사용하는 약용치약이 좋은가요?
소금물로 입을 헹구면 좋을까요?
기상 후 20분 면도
수염은 매일 면도해야 하나요?
면도기를 빌리는 것은 바람직하지 않습니다
혀를 면도하는 것은 바람직하지 않습니다
찬물로 코를 헹구는 것이 건강에 좋습니다
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주방세제 사용 후 깨끗이 헹구세요
세제를 섞어서 사용하는 것은 적합하지 않습니다
흰 종이로 음식을 포장하는 것은 적합하지 않습니다
플라스틱 짠 가방을 사용하여 음식을 보관하는 것은 적합하지 않습니다.
아스팔트 도로에서 음식을 건조하는 것은 적합하지 않습니다.
일반적으로 사용되는 깃털 살포기의 유해한 영향은 무엇입니까?
대변을 올바르게 닦는 방법은 무엇입니까?
여덟 번째 시리즈 성과 건강
성적 활력을 얻기 위한 적절한 휴식
성생활의 질을 향상시키기 위한 적당한 운동
비타민 보충 B: 성교의 질을 향상시킬 수 있다
'성적 행복'을 걱정하는 음식
'사랑의 약'을 맹목적으로 복용하지 마세요
성생활에는 서막
성관계 전후에 성기를 깨끗이 청소하세요
성교에 정해진 날짜가 있나요?
성생활은 길수록 좋다?
'성처벌'은 남편의 건강을 해친다
남편과 아내가 침대를 나누는 것이 건강에 좋다
남편과 아내가 침대를 나누는 것은 기회를 잡아야 한다
여성은 자위 불감증에 걸리기 쉽다
임산부는 출산 직후 다이어트나 체중 감량을 하면 안 된다
여성은 '자전거병'을 예방해야 한다
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피임약을 과도하고 장기간 복용하면 불임으로 이어지기 쉽습니다.
여성은 피임약을 복용하면서 영양을 강화해야 합니다.
어떤 상황에서 피임약을 사용해야 할까요? 조심해서?
경구피임약 복용 시 주의할 점은 무엇인가요?
결혼 전 임신의 단점은 무엇인가요?
아기를 낳는 여성의 연령층
건강이 가장 좋은 여성은 누구일까요?
여성은 월경 중, 산후 성관계를 하면 안 된다
남성도 유방 질환을 조심해야 한다
수염을 기르는 것은 건강에 해롭다
남성은 어떤 연령대에 IQ가 높은 아이를 낳나요?
왜 도시인들은 남성 불임에 더 경계해야 하는가?
과도한 성관계는 아연 결핍으로 이어질 수 있다
과도한 성관계는 눈에 쉽게 손상을 줄 수 있다
과도한 성관계는 쉽게 전립선염을 유발할 수 있다
중년부부가 성적인 노화를 어떻게 늦출 수 있을까요?
중·노년층 환자들은 어떻게 성생활을 하게 되는가?
식사 및 목욕 후에 성관계를 갖는 것은 바람직하지 않습니다.
너무 일찍 성관계를 갖는 것은 바람직하지 않습니다.
초기 성관계는 바람직하지 않습니다. 아침
음주 후 성관계를 갖는 것이 바람직하지 않습니다
성관계 후에 찬 음료를 마시는 것이 바람직하지 않습니다
아플 때는 성관계를 갖지 마십시오
기분이 나쁘면 성관계를 피하세요
조루는 반드시 질병인가요?
섹스는 섹스만 하는 걸까?
사정을 억제하면 어떤 단점이 있나요?
외사정의 해로운 영향은 무엇인가요?
담배와 술은 최음제인가요?
아홉 번째 시리즈 의복과 건강
실크 의류는 건강에 좋습니다
린넨 원단은 건강에 좋습니다
입으면 어떤 효과가 있나요? 화학섬유 옷이 인체에 해롭다?
옷을 자주 갈아입는 것이 건강에 좋습니다
봄옷은 헐렁하고 따뜻해야 합니다
<p>여름 옷은 보온성과 통기성이 좋아야 합니다
가을 옷은 너무 많이 입지 마세요
겨울 옷은 보온성이 있어야 합니다
마스크를 착용하지 마세요 겨울 추위 대비
겨울 양말은 매일 갈아주세요
스타일과 온도의 균형을 맞추는 방법은 무엇일까요?
추운 날씨에 치마를 입으면 단점은 무엇인가요?
청바지를 입을 때 주의할 점은 무엇인가요?
얇은 옷을 입는 것은 적합하지 않습니다
코트 위에 토끼털 스웨터를 입는 것은 적합하지 않습니다
보디빌딩 바지를 자주 입는 것은 적합하지 않습니다
작업복을 입는 것은 적합하지 않습니다. 집에 가세요
햇빛을 맞으며 속옷을 입지 마세요
고무 비옷을 뒤집어서 착용하지 마세요
넥타이를 너무 꽉 조이면 시력에 해로울 수 있다
여자들은 브라를 입는다 너무 길지 않다
신생아 옷 어떻게 고르나요?
아이들이 옷을 입을 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
이상적인 신발 선택
하이힐에 신는 것
운동화를 자주 신지 마세요
적합한 운동화 선택 방법 ?
뾰족한 신발을 신을 때 발을 보호하는 방법은 무엇인가요?
노인들이 신발을 신을 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
신발 보관 시 주의사항은 무엇인가요?
귀걸이를 착용하면 안 되는 사람은 누구인가요?
선글라스를 오랫동안 착용하는 것은 바람직하지 않습니다
유리 안경보다 크리스탈 안경이 더 좋나요?
새 옷은 입기 전에 세탁해야 합니다.
입은 모든 옷을 세탁하세요.
드라이클리닝 옷에 대한 지식은 무엇인가요?
드라이클리닝하면 안 되는 옷은 무엇인가요?
옷을 카테고리별로 보관
낡거나 손상된 옷은 폐기하십시오.
섹션 10 가전제품 및 건강
전화도 질병을 퍼뜨릴 수 있습니다
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휴대폰이 건강에 영향을 미친다
문자 메시지도 건강에 영향을 미치나요?
TV증후군을 조심하세요
식사하면서 TV를 시청하지 마세요
형광판에 정전기가 발생하면 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다
시청하지 마세요 천둥번개가 칠 때 TV
형광등 아래에서 TV를 시청하는 것은 바람직하지 않습니다.
TV 시청은 뇌에 영향을 미칩니다.'
아이들은 TV를 시청할 때 선별적이어야 합니다
TV 시청 시 눈 보호 요령
p>컬러 TV, VCR을 너무 가까이 두지 마세요.'
어린이의 TV 시청 예방 방법
간질을 유발한다고요?
장시간 TV를 시청하면 안질환이 생길 수 있나요?
TV 운동은 어떻게 하나요?
영화를 볼 때 항상 올바른 위치를 선택하는 것이 좋은가요?
컴퓨터 증후군 예방
컴퓨터가 어린이에게 미치는 부작용
컴퓨터 키보드에 숨겨진 먼지에 주의하세요
냉장고는 특수 소켓 장착
냉장고를 금고로 사용하면 안 된다
겨울에도 냉장고를 멈춰서는 안 된다
'냉장고병'이란?
냉장고 식중독을 예방하려면?
냉장고에 보관하면 안되는 음식은 무엇인가요?
왜 음식은 뜨거울 때 냉장고에 넣는 것이 좋을까요?
에어컨 온도를 너무 낮게 조절하면 안 된다
더위를 피하기 위한 '에어컨'은 언제나 위험하다
'에어컨'을 사용하는 것이 좋은 걸까? 에어컨을 자주?
실내 에어컨을 켜면 어떤 질병을 예방할 수 있나요?
'팬병'이란?
세탁기 사용 후 바로 뚜껑을 덮지 마세요
적외선 히터를 눈에 띄는 곳에 두지 마세요
인공이온발생기는 장기간 사용하지 마세요
전자레인지에 금속 용기를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
압력밥솥은 정기적으로 점검해야 합니다
전기 오븐을 안전하게 사용하는 방법은 무엇인가요?
밥솥을 안전하게 사용하는 방법은?
약물과 건강 제11탄
가정치료에 대한 오해
약은 적절한 시기에 복용하는 것이 효과적이다
오용되기 쉽습니다
일부 약은 한 순간에 멈출 수 없습니다.
자가 치료를 할 때는 부주의하지 마십시오
또한 “ 서양의학을 복용할 때의 금기”
한의학을 차로 사용해서는 안 된다
한의학을 사용할 때의 단점은 무엇입니까?
한약에 설탕을 넣을 수 있나요?
신장에 영양을 공급하는 한의학의 핵심은 무엇인가요?
다양한 종류의 의약품
너무 많이 복용하는 것이 좋습니다
경구 철분제 복용에 주의하세요
주사제, 약품, 수액제 복용에 주의하세요
탈모치료제
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피부 변화 관찰 비타민 결핍 예측
기관지 천식 환자의 약 복용 지침
비타민 C를 돼지 간과 함께 섭취하면 안 됩니다
신장 결핍증이 있는 경우 비타민 C를 섭취하세요
백반증이 있을 때는 비타민 C 복용을 피하세요
비타민 B1을 현명하게 사용하세요
비타민 D와 칼슘을 보충하는 것이 좋습니다 월경 중 정제
바나나 껍질의 약용 비밀
모든 염증에 항염증제가 필요한 것은 아닙니다
무심코 반창고를 붙이지 마세요
술과 진통제는 함께 복용할 수 없습니다.
약을 복용하는 동안 술을 마시면 안되는 이유는 무엇인가요?
소화불량에는 효모정을 복용하지 않는 것이 좋습니다
대퇴골두 괴사에는 호르몬을 남용하지 마세요
환자는 알약을 건조하게 삼키면 안 됩니다
두통에 약을 남용하지 마세요
속효성 감기캡슐을 남용하지 마세요
감기에 걸렸을 때 항생제를 남용하지 마세요
하지 마세요 강장제를 우유와 함께 섭취
아이들이 약을 잘 먹게 하려면 어떻게 해야 할까요?
어떤 어린이에게 아연 보충제를 섭취해야 하나요?
칼슘 보충제를 더 많이 섭취하는 것이 좋을까요?
산후유량을 줄이려면 어떤 약이 좋을까요?
임산부도 구충제를 사용할 수 있다
노인은 고혈압약 복용 시 뇌졸중에 주의해야 한다
노인은 약을 처음 5번, 5번 복용해야 한다 나중에
노인이 약을 복용할 때 금기하는 4가지가 무엇인가요?
항노화제, 과다 복용하지 마세요
항고혈압제를 합리적으로 사용하려면?
어떤 약이 피부에 영향을 미치나요?
어떤 약물이 머리카락에 영향을 미치나요?
어떤 약물이 체형에 영향을 미치나요?
어떤 약이 눈에 해를 끼칠 수 있나요?
남성의 임신 능력에 영향을 미치는 약물은 무엇입니까?
약을 구입할 때 주의할 점은 무엇인가요?
약물 보관 시 주의할 점은 무엇인가요?
질병과 건강 시리즈 12
구강궤양의 식이 요법
부비동염의 식이 요법
감기의 식이 요법 식이 요법
만성 기관지염의 식이 요법
폐렴의 식이 요법
결핵의 식이 요법
폐기종 천식의 식이 요법
천식에 대한 식이 요법
고혈압에 대한 식이 요법
고지혈증에 대한 식이 요법
뇌졸중 관상동맥 심장 질환에 대한 식이 요법
빈혈에 대한 식이요법
소화불량에 대한 식이요법
소화 성궤양에 대한 식이요법
이질에 대한 식이요법
에 대한 식이요법 변비
치질에 대한 식이 요법
당뇨병 담석에 대한 식이 요법
담석에 대한 식이 요법
신장 결석에 대한 식이 요법
편두통에 대한 식이 요법
파킨슨병에 대한 식이 요법
알츠하이머병에 대한 식이 요법
불면증에 대한 식이 요법
신경쇠약 식이요법
위염 식이요법
간염 식이요법
간암 식이요법
폐암 식이요법
위암 식이요법
식도암 식이요법
대장암 식이요법
자궁경부암 식이요법
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백혈병 식이요법
제13차 응급처치와 건강
인공호흡 응급처치
심장 마사지 응급처치
Acupoints 응급처치 방법
가정 응급처치 키트
대체 응급처치
심근경색 응급처치
뇌졸중 응급처치
간질에 대한 응급처치
고혈압에 대한 응급처치
실신에 대한 응급처치
쇼크에 대한 응급처치
급사 시 응급처치
열사병 시 응급처치
뇌 손상 시 응급처치
골절 시 응급처치
익사 시 응급처치
감전 시 응급처치
매달기 시 응급처치
맥박 끊기 시 응급처치
독사 물렸을 때 응급처치
개 물렸을 때 응급처치
식중독에 대한 응급처치
농약 중독에 대한 응급처치
가스 중독에 대한 응급처치
마약 중독에 대한 응급처치
알코올 중독에 대한 응급처치
제14회 환경과 건강
환경오염과 인간의 노화
소음과 빛 공해가 시력을 손상시킨다
'광화학 스모그병'이란?
소음은 만성독이다
가정 소음을 줄이는 방법은 무엇인가요?
무시할 수 없는 열오염
수질 오염과 건강
'백색 오염'은 어떻게 환경에 해를 끼치나요?
색깔은 건강에 어떤 영향을 미치나요?
자동차 배기가스는 건강에 해로우니
좋은 가정환경을 만들어주세요
새집이 병동이 되는걸 조심하세요
넣어주세요 새 가구를 사용하기 전에 치워두세요.
방 청소는 어떻게 하나요?
실내 먼지는 어떻게 처리하나요?
집에 카펫을 깔아두는 것이 좋을까요?
습기로부터 집을 보호하는 방법은 무엇입니까?
실내 냄새 제거 방법은?
주방 위생을 잘 유지하는 방법은 무엇인가요?
침실 위생을 어떻게 유지하나요?
아침 일찍 창문을 열어서 신선한 공기를 쐬어도 괜찮을까요?
실내 공기를 상쾌하게 하는 방법은?
다채로운 실내 조명은 매우 해롭다
흔히 사용되는 페인트로 인한 독성 뇌병증 주의
집 장식에 대형 코어보드를 대량으로 사용하지 마세요
세라믹 타일 조심하세요 방사선은 백혈병을 유발할 수 있습니다
방에 색유리를 설치하는 것은 적합하지 않습니다
살충제는 실내에서 흔히 사용하면 안 됩니다
모기를 퇴치하기 위해 모기향을 사용하는 것은 적합하지 않습니다.
여름에는 적합하지 않습니다. 실내에 물을 주어 식히세요
실내 식물을 제대로 키우세요
어떤 식물을 심나요? 컴퓨터 침실에서 키워야 할까요?
어떤 식물이 인간의 건강에 영향을 미치나요?
화분에 달걀 껍질 차 찌꺼기를 넣지 마세요
발코니를 닫지 마세요
자신만의 욕실을 "향기로운" 욕실로 만드세요
오래된 배터리 등 버리지 마세요
여행과 건강 15번째 시리즈
여행은 건강에 좋습니다
건강에 좋은 음식은 여행을 즐겁게 해줍니다.
여행 중 식사 위생
여행 시 약을 현명하게 지참하세요
여행 시 마늘을 지참하세요
여행 시 치약 사용
여행복 준비
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여행 시 자외선 차단제 잊지 마세요
봄 여행 시 피부염 주의
여름 여행 중 질병 예방
가을 여행 시 주의할 점은 무엇인가요?
겨울 여행 시 감기 조심하세요
허약한 환자는 겨울 여행 자제
여행 중 일부 체력요법
영양보충식품 여행
증상이 있는 여행도 건강을 유지한다
여행 중 피로를 없애는 방법은?
여행은 어때요?
여행을 즐기는 방법은?
자동차 여행 시 주의사항
여행 중 멀미를 예방하는 방법은 무엇인가요?
여행 중 교통사고는 어떻게 대처하나요?
왜 식단을 조절해야 할까요?
자연수를 어떻게 정화하나요?
예상치 못한 비바람에 어떻게 대처하나요?
꼭 알아야 할 캠핑 지식
야생에서 강을 건너는 기술
야생에서 불을 사용하는 방법
피하는 방법 캠핑할 때 번개?
야수의 공격을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
부록 건강보험
건강보험이란 무엇인가요?
보험 가입 원칙은 무엇인가요?
장기요양이란 무엇인가요?
보험 가입 시 피해야 할 오해는 무엇인가요?
보험 가입 시 주의할 점은 무엇인가요?
임산부들은 어떻게 보험에 가입하나요?
중대질병보험의 중요한 역할은 무엇인가요?
취재 범위는 넓을수록 좋은 걸까요?
보험금액은 얼마인가요?
더 적합합니까?
장기보험과 1년보험 중 어느 것이 더 좋나요?
노후에 다시 보험에 가입하는 것이 비용 효율적인가요?
연령별 건강보험은 어떻게 선택하나요?
건강보험의 특약사항은 무엇인가요?
보험은 사기인가요?
……