외로운 노인들은 더 내성적이고 불안하며 거절에 더 민감하고 우울증에 더 취약할 수 있습니다. 외로운 사람들은 친구들과 보내는 시간이 적고, 모임에 참석하는 횟수도 적으며, 친한 친구도 거의 없습니다. 대인관계에서 그들은 자신과 서로에 대해 극도로 부정적인 평가를 갖게 됩니다. 노인들의 외로움을 어떻게 완화할 수 있습니까? 아이들은 노인들을 부양하고 효도할 책임을 다해야 하며, 집을 떠나 있을 때에도 노인들에게 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 그래야 노인들이 무릎을 꿇고 자녀와 손주를 모시고 젊은 세대가 요구하는 가정의 행복을 누릴 수 있습니다. 독서에서 소외되거나 버림받았다는 느낌 없이, 서예 배우기, 그림 그리기, 피아노 연습, 복싱, 펜싱, 꽃 심기, 동물 키우기 및 기타 활동을 즐기며 복지에 대해 이야기합니다. 이것들은 당신이 외롭고 작은 서클에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. 비록 한 사람만 참여하더라도 온 마음을 다해 헌신하면 외로움은 조용히 사라지게 될 것입니다.
1. 아이들은 노인들에게 더 많은 관심을 기울여야 합니다: 아이들은 노인들을 부양하고 효도하는 책임을 다해야 하며, 집에 없을 때 노인들에게 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 아이들과 손자들이 무릎을 꿇고, 젊은 세대들이 소외감이나 버림받았다는 느낌을 받는 것이 아니라 가족의 행복을 누릴 수 있습니다.
2. 사별한 노인의 재혼을 지원하십시오. 자녀가 노인에게 아무리 좋은 사람이라도 어떤 감정은 자녀가 대신할 수 없습니다. 그러므로 사별한 노인들에게는 그들의 자녀들이 그들의 꿈을 이루기 위해 열정적으로 '중매인' 역할을 해야 합니다.
3. 개인적인 관심을 키우십시오. 독서, 서예 연습, 그림 그리기, 피아노 연습, 권투, 펜싱, 꽃 심기, 동물 키우기 및 기타 활동을 즐기십시오. 이것들은 당신이 외롭고 작은 서클에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. 비록 혼자일지라도, 그것에 전념하고 나면 외로움은 조용히 사라질 것입니다.
4. 매일 적당한 운동을 고집하세요. 매일 1시간 정도 운동을 고집하고 함께 산책을 나가야 합니다. 간단하고 쉽게 할 수 있으며 좋은 결과가 있습니다. 운동은 또한 정신 건강을 개선하고 긍정적인 감정을 조정하며 정신적 스트레스와 외로움을 제거할 수 있습니다. 의학심리학 전문가들은 심리적 적응에서 가장 중요한 것이 대인관계에 대한 적응이라고 지적한다. 운동은 노인들의 심리적 적응력을 증진시키는 좋은 방법이 되었습니다.
5. 가족들은 노인들과 자주 이야기를 나눕니다. 노인들은 하루 종일 집에 있고 활동 범위가 제한되어 있으며, 여기에는 자녀에 대한 걱정과 그리움도 있습니다. 옛 친구 때문에 노인들은 마음이 편치 않은 경우가 많습니다. 이러한 정신적 고통, 짜증, 걱정은 외부 세계로 발산하고 다른 사람들에게 알려야 합니다. 젊은 세대가 노인들과 자주 담소를 나누는 시간을 갖는다면 노인들의 심리적인 만족감은 물론 가족 분위기의 화합에도 기여할 수 있다. 결혼은 수치스러운 간섭자가 되어서는 안 됩니다.