나의 형은 너무 뚱뚱하다. 어떻게 하면 다이어트를 할 수 있습니까?

다이어트는 두 가지가 필요하다. 하나는 음식을 통제하는 것이고, 다른 하나는 운동이다. 두 가지 일을 잘 하고 견지해 나가면 효과가 현저하다.

음식 조절은 기름지고 매운 음식을 적게 먹고 채소와 과일과 주식을 늘리는 것으로 단백질이 없어서는 안 된다.

매일 한 시간씩 단련하다. 자신이 좋아하는, 편리한 방식을 선택할 수 있다. 달리기, 배드민턴, 에어로빅 모두 가능합니다. 처음에는 어려울 수도 있지만, 너는 차근차근 운동을 좋아하게 될 것이다.

만약 이 모든 것을 할 수 없다면, 다이어트 제품 (예: 대식가루, 효소) 만 사용할 수 있다.