행복을 유지하는 방법

질문 1: 행복한 기분을 유지하려면 하루 8시간 이상 충분한 수면을 취하고, 낮잠을 자는 습관을 기르세요.

1. 건강을 유지하세요. 건강한 몸이 있어야 행복한 기분을 가질 수 있습니다.

2. 충분한 휴식을 취하고 에너지를 과도하게 소모하지 마십시오. 피곤하면 속상하고, 속상하면 쉽게 화를 낸다.

3. 적당한 운동은 제비처럼 가벼워지고 기분이 좋아집니다.

4. 주변 사람들을 사랑하고 행복하게 해주세요.

5. 진심 어린 미소로 사람들을 맞이하면 당신도 똑같은 보상을 받을 것입니다.

6. 당신을 불행하게 만드는 것들을 잊어버리고 당신을 불행하게 만드는 사람들을 용서하세요.

7. 친척, 친구, 직장 및 주변의 미묘한 것들에 대해 정말로 관심을 갖습니다.

8. 실생활에 너무 무리하지 말고, 항상 감사하라.

9. 인생을 즐기고 불필요한 걱정에 시간을 낭비하지 마십시오.

10. 축복 속에 있을 때 축복을 알 수 있고, 나쁜 상황도 견딜 수 있으며, 용서하는 것을 결코 잊지 않을 수 있습니다.

11. 자신의 일에 전념하되 노예가 되지 마십시오.

12. 언제든지 쉽게 달성할 수 있는 희망을 스스로 만들어보세요.

13. 가끔씩 평소와는 다른 하루를 살아보세요.

14. 매일 시간을 내어 마음을 비우고 마음을 진정시키세요.

15. 당신을 행복하게 만드는 것들을 떠올려보세요.

16. 항상 모든 일에 있어서 좋은 점을 생각하세요.

17. 남은 시간과 에너지를 자유롭게 보낼 수 있도록 적절한 업무 계획을 세우세요.

18. 새로운 재미를 추구하되, 습관을 기르도록 강요하지는 마세요.

19. 영감이 떠오르는 순간을 포착하고, 잘 활용하고, 쉽게 낭비하지 마세요.

20. 인생의 흥미로운 에피소드를 만들어 신선함을 느껴보세요.

21. 불행하다고 느끼면 이를 해소할 평화로운 방법을 찾으십시오.

22. 맛있는 차 한 주전자를 끓여서 친한 친구 세 명을 찾아 마음을 나누는 대화를 나눠보세요.

23. 가끔은 계획이나 예산을 잊어버리고 그냥 하고 싶은 대로 하세요.

24. 생활 공간을 재배치하여 신선하고 새로운 기분을 느껴 보세요.

25. 흥미로운 이야기와 농담을 모아 주변 사람들과 공유하세요.

26. 휴가를 계획하고 당신을 행복하게 해줄 수 있는 사람과 함께 보내세요.

27. 가서 코미디를 보고 웃으세요.

28. 자신에게 선물을 주세요.

29. 사랑하는 사람에게 깜짝 선물을 주세요.

그리고

첫 번째는 의식 조절입니다. 분노한 감정이 폭발하려고 할 때 의식을 사용하여 자신을 제어하고 이성을 유지해야 함을 상기시켜야 하며 "화내지 마세요. 화를 내면 몸이 상할 것입니다."라고 자기 암시를 사용할 수도 있습니다. 교육을 잘 받은 사람은 일반적으로 사물을 통제할 수 있습니다.

두 번째는 자기 격려입니다. 특정 철학이나 유명한 인용문을 사용하여 자신을 위로하고 고통과 역경에 맞서 싸울 수 있도록 격려하세요. 즐겁게 지내면 기분이 좋아질 것입니다.

세 번째는 언어 조정이다. 언어는 감정에 영향을 미치는 강력한 도구입니다. 슬프다면 재미있는 문장을 낭독하면 슬픔이 해소될 수 있습니다. 또한 '분노 조절', '인내', '평온함'과 같은 자기 알림, 자기 명령, 자기 제안을 사용하여 감정을 조절할 수도 있습니다.

네 번째는 환경적 제약이다. 환경은 감정을 조절하고 제한하는 데 중요한 역할을 합니다. 감정적으로 우울할 때, 밖으로 산책을 나가면 조절 효과가 있을 수 있습니다. 기분이 좋지 않을 때는 카지노에 가서 게임을 하며 심심함을 달래보세요. 걱정이 될 때 가장 좋은 방법은 재미있는 영화를 보는 것입니다.

다섯번째는 편안함입니다. 사람이 어떤 목표를 추구했지만 달성하지 못했을 때 내면의 실망을 줄이기 위해 여우가 먹을 수 없을 때 신 포도라고 말하는 것처럼 자신을 위로할 이유를 찾을 수 있습니다. 이것은 자기기만이 아니며, 때때로 감정을 해소하는 방법으로 매우 유익할 수 있습니다.

여섯번째는 이적입니다. 분노가 치솟을 때, 의식적으로 주제를 바꾸거나 주의를 산만하게 하는 다른 일을 하면 감정이 완화될 수 있습니다. 공놀이, 산책, 팝음악 듣기 등도 불쾌한 감정을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일곱째는 카타르시스다.

불쾌한 일이나 불만이 생겼을 때 그것을 마음 속에 묻어두지 말고 가까운 친구나 친척에게 알리거나 큰 소리로 울지 마십시오. 이러한 배출은 마음 속에 쌓인 부정적인 감정을 해소할 수 있고 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 배출의 대상, 장소, 기회 및 방법은 다른 사람에게 해를 끼치지 않도록 적절해야 합니다.

여덟째는 유머다. 유머는 특별한 감정 표현이자 사람들이 환경에 적응하는 도구입니다. 유머 감각을 갖는 것은 사람들이 삶에 대해 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 겉보기에 문제가 많은 일들을 유머를 사용하여 처리하면 종종 사람들의 불쾌한 감정이 사라지고 즉시 편안함을 느끼게 될 수 있습니다.

아홉째, 자연 속으로 들어가세요. 자연의 아름다운 산과 강은 종종 사람들의 마음을 놀라게 할 수 있습니다. 산에 오르면 마음이 넓어지는 것을 느낄 것이다. 바다를 바라보면 이질감이 느껴집니다. 숲에 들어서면 모든 것이 싱그러운 느낌이 듭니다. 이런 좋은 느낌은 좋은 감정일 때가 많습니다... >>

질문 2: 행복하고 편안한 기분을 유지하는 방법 하루 8시간 이상 충분한 수면을 취하고 좋은 습관을 기르세요. 정오에 낮잠을 자는 것.

1. 건강을 유지하세요. 건강한 몸이 있어야 행복한 기분을 가질 수 있습니다.

2. 충분한 휴식을 취하고 에너지를 과도하게 소모하지 마십시오. 피곤하면 속상하고, 속상하면 쉽게 화를 낸다.

3. 적당한 운동은 제비처럼 가벼워지고 기분이 좋아집니다.

4. 주변 사람들을 사랑하고 행복하게 해주세요.

5. 진심 어린 미소로 사람들을 맞이하면 당신도 똑같은 보상을 받을 것입니다.

6. 당신을 불행하게 만드는 것들을 잊어버리고 당신을 불행하게 만드는 사람들을 용서하세요.

7. 친척, 친구, 직장 및 주변의 미묘한 것들에 대해 정말로 관심을 갖습니다.

8. 실생활에 너무 무리하지 말고, 항상 감사하라.

9. 인생을 즐기고 불필요한 걱정에 시간을 낭비하지 마십시오.

10. 축복 속에 있을 때 축복을 알 수 있고, 나쁜 상황도 견딜 수 있으며, 용서하는 것을 결코 잊지 않을 수 있습니다.

11. 자신의 일에 전념하되 노예가 되지 마십시오.

12. 언제든지 쉽게 달성할 수 있는 희망을 스스로 만들어보세요.

13. 가끔씩 평소와는 다른 하루를 살아보세요.

14. 매일 시간을 내어 마음을 비우고 마음을 진정시키세요.

15. 당신을 행복하게 만드는 것들을 떠올려보세요.

16. 항상 모든 일에 있어서 좋은 점을 생각하세요.

17. 남은 시간과 에너지를 자유롭게 보낼 수 있도록 적절한 업무 계획을 세우세요.

18. 새로운 재미를 추구하되, 습관을 기르도록 강요하지는 마세요.

19. 영감이 떠오르는 순간을 포착하고, 잘 활용하고, 쉽게 낭비하지 마세요.

20. 인생의 흥미로운 에피소드를 만들어 신선함을 느껴보세요.

21. 불행하다고 느끼면 이를 해소할 평화로운 방법을 찾으십시오.

22. 맛있는 차 한 주전자를 끓여서 친한 친구 세 명을 찾아 마음을 나누는 대화를 나눠보세요.

23. 가끔은 계획이나 예산을 잊어버리고 그냥 하고 싶은 대로 하세요.

24. 생활 공간을 재배치하여 신선하고 새로운 기분을 느껴 보세요.

25. 일화와 농담을 모아 주변 사람들과 공유하세요.

26. 휴가를 계획하고 당신을 행복하게 해줄 수 있는 사람과 함께 보내세요.

27. 가서 코미디를 보고 웃으세요.

28. 자신에게 선물을 주세요.

29. 사랑하는 사람에게 깜짝 선물을 주세요.

그리고

첫 번째는 의식 조절입니다. 분노한 감정이 폭발하려고 할 때 의식을 사용하여 자신을 통제하고 이성을 유지해야 함을 상기시키고 "화내지 마십시오. 화를 내면 몸이 상할 것입니다."라고 자기 암시를 사용할 수도 있습니다. 교육을 잘 받은 사람은 일반적으로 사물을 통제할 수 있습니다.

두 번째는 자기 격려입니다. 특정 철학이나 유명한 인용문을 사용하여 자신을 위로하고 고통과 역경에 맞서 싸울 수 있도록 격려하세요. 자신을 즐겁게 하면 기분이 좋아질 것입니다.

세 번째는 언어 조정이다. 언어는 감정에 영향을 미치는 강력한 도구입니다. 슬프다면 재미있는 문장을 낭송하는 것이 슬픔을 달래줄 수 있습니다.

또한 '분노 조절', '인내', '평온함'과 같은 자기 알림, 자기 명령, 자기 제안을 사용하여 감정을 조절할 수도 있습니다.

네 번째는 환경적 제약이다. 환경은 감정을 조절하고 제한하는 데 중요한 역할을 합니다. 감정적으로 우울할 때, 밖으로 산책을 나가면 조절 효과가 있을 수 있습니다. 기분이 좋지 않을 때는 카지노에 가서 게임을 하며 심심함을 달래보세요. 걱정이 될 때 가장 좋은 방법은 재미있는 영화를 보는 것입니다.

다섯번째는 편안함입니다. 사람이 어떤 목표를 추구했지만 달성하지 못했을 때 내면의 실망을 줄이기 위해 여우가 먹을 수 없을 때 신 포도라고 말하는 것처럼 자신을 위로할 이유를 찾을 수 있습니다. 이것은 자기기만이 아니며, 때때로 감정을 해소하는 방법으로 매우 유익할 수 있습니다.

여섯번째는 이적입니다. 분노가 치솟을 때, 의식적으로 주제를 바꾸거나 주의를 산만하게 하는 다른 일을 하면 감정이 완화될 수 있습니다. 공놀이, 산책, 팝음악 듣기 등도 불쾌한 감정을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일곱째는 카타르시스다. 불쾌한 일이나 불만이 생겼을 때 그것을 마음 속에 묻어두지 말고 가까운 친구나 친척에게 알리거나 큰 소리로 울지 마십시오. 이러한 배출은 마음속에 쌓인 나쁜 감정을 해소할 수 있고 육체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 배출의 대상, 장소, 기회 및 방법은 다른 사람에게 해를 끼치지 않도록 적절해야 합니다.

여덟째는 유머다. 유머는 특별한 감정 표현이자 사람들이 환경에 적응하는 도구입니다. 유머 감각을 갖는 것은 사람들이 삶에 대해 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 겉보기에 문제가 많은 일들을 유머를 사용하여 처리하면 종종 사람들의 불쾌한 감정이 사라지고 즉시 편안함을 느끼게 될 수 있습니다.

아홉째, 자연 속으로 들어가세요. 자연의 아름다운 산과 강은 종종 사람들의 마음을 놀라게 할 수 있습니다. 산에 오르면 마음이 넓어지는 것을 느낄 것이다. 바다를 바라보면 이질감이 느껴집니다. 숲에 들어서면 모든 것이 싱그러운 느낌이 듭니다. 이런 아름다운 느낌은 좋은 경우가 많습니다... >>

질문 3: 어떻게 하면 행복한 기분을 유지할 수 있을까요? 사람의 기분이 좋은지 아닌지는 사람이 중재하는 방법을 아는지에 달려 있습니다. 자신의 심리를 잘 관리하세요. 기분이 좋으면 그 사람은 인생을 즐기고 즐길 줄 아는 사람이어야 합니다. 그러면 그 사람의 삶과 일과 직업이 순조롭고 만족스러울 것입니다. 사람이 기분이 좋지 않으면 간단한 일도 잘 하지 못하고, 보는 것을 좋아하지 않고 쉽게 화를 냅니다. 몸에도, 피부에도 안 좋을 뿐 아니라, 다른 사람에게도 피해를 줄 수 있으니, 매일 기분을 조절하고 행복한 마음을 유지해야 합니다. 사람이 매일 해야 할 일이 너무 많아서, 매일 화를 내면 그 사람은 아직 자신이 좋아하는 일을 할 시간이 있으니, 화가 났을 때 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 생각해 보세요. 당신을 행복하게 만드는 일을 하여 당신을 불행하게 만드는 일을 예방하세요.

국내외의 많은 장수 노인들을 대상으로 한 설문 조사. 행복한 기분을 유지하는 것이 장수에 중요한 요소임을 보여줍니다. 그렇다면 노인들이 어떻게 항상 행복한 기분을 유지할 수 있는가?

늙음을 두려워하지 않는 것은 모든 생명체의 생존과 발전의 필연적인 결과이다. 누구나 늙을 때가 있다. 이제 막 늙어가는 사람들 중에는 거울을 보다가 '아, 머리도 하얗고, 얼굴도 주름지고, 이제 늙어서 별로 재미도 없고, 흙도 다 늙었다'고 한숨을 쉬는 경우가 많다. 목까지 파묻혀버렸어!" 사실 노화에 대한 두려움 때문에 장기간 우울증을 겪게 되면 노화 과정이 가속화됩니다. 노화에 대해 '노년에는 즐거움이 있다'는 올바른 태도를 취하고 긍정적인 태도로 노화를 대할 수 있다면, 당신은 살아갈수록 젊어지는 것을 느낄 것입니다. 어떤 노인들은 “일흔 살이 된 것도 이상한 일이 아니지만, 여든 살이 되어도 여전히 동생 같다”고 말했다. 이런 낙관적인 정신은 늙는 것을 두려워하지 않는 비결이다. 영원히 젊음을 유지하는 것. 어떤 사람들은 나이가 들면 자신의 나이에서 10년을 빼야 한다고 제안하는데, 70세가 되면 자신을 60세로 간주하는 것도 정신적으로 젊음을 유지하는 훌륭한 방법입니다.

가족 구성원도 늙어 직장에서 은퇴하면 집에서도 '2선'으로 물러나 아이들에게 가사를 맡길 수 있어야 한다. 일부 노인들은 부모의 가식에 집착하고 자녀 문제와 가사를 걱정합니다. 그 결과 아이들이 불만을 품을 뿐만 아니라, 가족의 갈등과 집중이 자신에게 집중되어 귀찮기도 하고 고마울 때가 많으며, 이는 고민을 불러일으킨다고 할 수 있다.

가족이 아닌 노인들 중에는 아직도 자기 일에 간섭하기를 좋아하고 늘 불안해하는 사람들이 많다. 이것 때문에 화를 내십시오.

물론, 아이들이 발전하려고 노력하지 않는 등 처리해야 할 몇 가지 주요 문제는 여전히 처리해야 합니다. 그러나 인생의 사소한 문제에 대해서는 걱정하지 마십시오. 때로는 젊은 부부가 몇 차례 말다툼을 하거나 자녀를 가르칠 때 노인들이 너무 간섭해서는 안 됩니다. 참견하는 것은 항상 나태함으로 이어질 것입니다.

열린 마음을 가지고 득실을 개의치 마십시오. “넓은 마음과 사심 없는 마음”은 가정생활에도 적용됩니다. 뭔가 잘못되었거나 무례하다면 관대해야 합니다. 일에 몰두하는 것은 가족에게 불행을 가져올 수도 있습니다. 이런 점에서는 "늙은 바보"가 되는 것이 더 좋습니다.

좋은 일을 하고 좋은 일을 하세요. 대부분의 노인들에게는 여전히 사회와 가족에게 유익한 일을 할 수 있지만, 자신의 능력과 여건에 따라 해야 합니다. 마지 못해하지 마십시오. 사회와 타인에게 도움이 되는 일을 하고, 자신이 여전히 '유용한 사람'이라고 느낄 때, 자신감과 행복이 가득 차게 될 것입니다. 일부 취미는 다양한 취미를 의미합니다. 노인들은 대부분의 시간을 집에서 보내며 꽃 가꾸기, 새 키우기, 낚시, 체스, 서예, 그림 그리기, 우표 수집 등 한두 가지 취미를 가져야 합니다. 이것은 당신의 삶의 내용을 풍요롭게하고 외로움과 외로움을 없애고 삶에 재미를 더할 것입니다.

집에는 친구가 있고 집 밖에는 친구가 있다는 것은 아내와 늙은 남편과 늙은 아내가 서로 사랑하는 것을 의미하며, 이는 틀림없이 당신의 인생을 행복하게 만들어줄 것입니다. 그러나 동반자가 없는 독거노인은 집에서 친구, 즉 손주, 손녀, 이웃의 자녀를 찾아야 합니다. 조사에 따르면, 노인과 자녀 사이의 긴밀한 접촉은 노인들을 행복하게 만들고 어린아이 같은 순수함을 영원히 유지하게 할 것이라고 합니다. 사회에서 노인들은 오랜 친구를 더 많이 사귀어야 하며, 오랜 친구와 자주 마음을 맞대고 대화하고 오락을 나누는 것이 그들의 육체적, 정신적 건강에 유익하고 행복한 정신에 도움이 되어야 합니다.

집에서 벗어나 자연 속으로 들어가다 보면 노인들이 좁은 집을 떠나 자연으로 나가면 몸과 마음이 단련될 뿐만 아니라 노화도 지연될 수 있다. . 반대로 활동이 없거나 집에 오랫동안 머물면 생활이 단조로워지고 기분도 우울해집니다. 누군가는 이렇게 말했습니다. "자연은 인간의 감정을 조절하는 전문가입니다."

나쁜 습관을 버리십시오. 노인이 술, 담배, 마약 및 기타 나쁜 습관에 중독되면 신체가 파괴될 뿐만 아니라 영향도 받습니다... >>

질문 4: 매일 행복한 기분을 유지하는 방법은 무엇입니까? 사람이 괴로움을 겪고 스트레스를 받고 기분이 좋지 않은 이유는 집착이 너무 많고 많은 일을 너무 심각하게 여기기 때문이다. 문제, 스트레스 등은 모두 내부적이며 객관적으로 존재하지 않습니다. 놓아버리면 자유로워질 것입니다. 놓아주는 법을 배우면 기분이 자연스럽고, 평화롭고, 행복하고 편안해질 것입니다. 결과에 연연하지 말고, 그 과정을 마음으로 경험하고, 그 속에서 즐거움과 통찰을 얻으세요. 놓아준다는 것은 포기하거나 무시한다는 뜻이 아니라, 도피하거나 불평하는 대신 평안한 마음을 갖고 긍정적으로 직면하며 올바른 해결책을 찾는 것을 의미합니다. 최선을 다하고, 결과를 평화롭게 처리하라, 즉 최선을 다하고 운명에 귀를 기울이라^_^ 이게 어려우니 시간을 들여야 하고 나도 추구하고 있다 ***미안, 하하. 또한, 좋은 일이든 나쁜 일이든 모든 것을 인생의 경험으로 대하는 개념을 길러야 합니다. 평화롭게. 또 다른 것은 분출하는 법을 배우고, 땀을 흘리기 위해 잠시 달리고, 컴퓨터 게임을 하고, 책을 읽고, 채팅하는 것 등을 배우는 것입니다. 이것은 당신이 좋아하고 다른 사람의 이익을 해치지 않는 한 사람마다 다릅니다. "노자"를 읽어보는 것이 좋습니다. 그의 무활동, 무투쟁, 자연의 흐름에 맡기는 것이 바로 우리 오늘날 떠다니는 사회에 부족한 점입니다. 글쎄, 그게 다야. 낯선 친구들이여, 이것이 도움이 되기를 바랍니다. ^_^

질문 5: 편안하고 행복한 기분을 어떻게 유지할 수 있습니까? 1. 건강해야 몸이 건강해집니다. 2. 충분한 휴식을 취하고 에너지를 과도하게 사용하지 마십시오. 3. 적당한 운동은 제비처럼 가벼워지고 행복한 기분을 느끼게 해줄 것입니다. 4. 주변 사람들을 사랑하고 행복하게 해주세요. 5. 진심 어린 미소로 사람들을 맞이하면 당신도 똑같은 보상을 받을 것입니다. 6. 당신을 불행하게 만드는 것들을 잊어버리고 당신을 불행하게 만드는 사람들을 용서하십시오. 7. 친척, 친구, 직장 및 주변의 미묘한 것들에 대해 정말로 관심을 갖습니다. 8. 실생활에 너무 무리하지 말고 항상 감사하라. 9. 인생을 즐기고 불필요한 걱정에 시간을 낭비하지 마십시오. 10. 축복 속에 있을 때 축복을 알 수 있고, 나쁜 상황도 견딜 수 있으며, 용서하는 것을 잊지 않을 수 있습니다. 11. 자신의 일에 전념하되 그 일의 노예가 되지 마십시오. 12. 언제든지 쉽게 달성할 수 있는 희망을 스스로 만들어보세요. 13. 가끔은 평소와는 다른 하루를 살아보세요.

14. 새로운 관심사를 추구하되, 습관을 기르도록 강요하지는 마세요. 15. 매일 마음을 비우고 마음을 진정시키는 시간을 가져보세요. 16. 당신을 행복하게 만드는 것들을 기억해 보세요. 17. 항상 모든 일에 있어서 좋은 점을 생각하십시오. 18. 인생에서 흥미로운 에피소드를 만들어 신선함을 느끼고 기분 전환을 해보세요. 19. 영감이 떠오르는 순간을 놓치지 말고 잘 활용하세요. 20. 남은 시간과 에너지를 마음대로 사용할 수 있도록 작업에 대한 적절한 계획을 세우십시오. 21. 재미있는 이야기와 농담을 모아 주변 사람들과 공유해보세요. 24. 자신에게 선물을 주세요.

질문 6: 매일 자신을 행복하게 만드는 방법에 대해 몇 가지 조언을 드리겠습니다. 효과가 있다고 생각하시나요? 1. 마음으로, 또 다른 눈으로 세상을 바라보라 이 세상의 모든 사람이 순조롭게 흘러가는 것은 아니다. 그래도 당신은 화를 내겠지만, 당신을 만난 사람이 실제로 당신보다 더 불편함을 느끼고 있을 줄은 몰랐습니다. '행복도 하루이고, 불행도 하루다'라는 말을 생각해야 합니다. 매일매일 행복하면 안 될까?" 2. 기분이 나쁘다고 생각하면 기분이 나빠질 것이다.그럼 생각하지 말고, 그래도 생각이 든다면 생각할 시간이 없도록 바쁘게 지내라. 매 순간을 최대한 활용하고 또 다른 아침을 맞이하세요. 잠에서 깨어나자마자 일어나 바쁘게 지내고, 창문을 열고, 신선한 아침 공기를 마시고, 휴식을 취하세요. 3. 신선한 공기, 조용한 환경, 빛이 있는 곳을 선택하고 자유롭게 움직일 수 있는 부드럽고 방해받지 않는 곳에서 더 편안한 자세를 취하십시오. 당신은 서거나 앉거나 누워 있습니다. 4. 신체의 일부 주요 관절과 근육을 움직일 때 속도는 일정하고 느려야 합니다. 관절이 이완되고 근육이 이완되는 것을 느끼면 움직임이 특정 패턴일 필요는 없습니다. , 괜찮을 거예요. 5. 숨을 깊게 들이쉬고, 천천히 들이쉬고, 천천히 내쉬며, 숨을 내쉴 때마다 마음속으로 조용히 "긴장을 풀어라"라고 말하세요. 6. 일상적인 물건에 집중하세요. 예를 들어, 꽃이나 촛불, 부드럽고 아름다운 모든 것을 보고 그 세세한 부분까지 주의 깊게 관찰하십시오. 약간의 향신료에 불을 붙이고 향기를 흡입하세요. 7. 눈을 감고 푸른 바닷물, 황금빛 해변, 흰 구름, 산과 흐르는 물 등 조용하고 아름다운 풍경을 상상해보세요. 8. 현재의 특정 문제와 관련이 없지만 좋아하는 활동을 하십시오. 예를 들어, 수영, 뜨거운 목욕, 쇼핑, 음악 듣기, TV 시청 등. 9. 삶은 쉽고 일은 쉽지만 삶은 쉽지 않다. 걱정하지 마세요. 이 사회에는 당신과 비슷한 사람들이 많지만 모두가 행복하게 살 수는 없습니다. 모든 일에 열심히 일하고 인생을 진지하게 받아들이는 한, 모든 사람이 성공할 수는 없습니다. , 당신이 어떻든 당신의 삶이 어떠하든 나는 그것이 훌륭할 것이라고 믿습니다. 어서! 드디어 매일매일 행복하게 살았으면 좋겠습니다!!!

질문 7: 행복한 기분을 유지하는 방법은 무엇인가요? 사람이 괴로움을 겪고 스트레스를 받고 기분이 좋지 않은 이유는 집착이 너무 많고 많은 일을 너무 심각하게 여기기 때문이다. 문제, 스트레스 등은 모두 내부적이며 객관적으로 존재하지 않습니다. 놓아버리면 마음이 편안해지고, 놓아주는 법을 배우면 기분이 자연스럽고, 평화롭고, 행복하고 편안해질 것입니다. 결과에 연연하지 말고, 그 과정을 마음으로 경험하고, 그 속에서 즐거움과 통찰을 얻으세요. 놓아준다는 것은 포기하거나 무시한다는 뜻이 아니라, 도피하거나 불평하는 대신 평안한 마음을 갖고 긍정적으로 직면하며 올바른 해결책을 찾는 것을 의미합니다. 최선을 다하고, 결과는 평화롭게 처리하라, 즉 최선을 다하고 운명에 귀를 기울이라^_^ 이게 어려우니 시간을 들여야 하고 나도 추구하고 있으니, * **미앙, 하하. 또한, 좋은 일이든 나쁜 일이든 모든 것을 인생의 경험으로 대하는 개념을 길러야 합니다. 평화롭게. 또 다른 것은 분출하는 법을 배우고, 땀을 흘리기 위해 잠시 달리고, 컴퓨터 게임을 하고, 책을 읽고, 채팅하는 것 등을 배우는 것입니다. 이것은 당신이 좋아하고 다른 사람의 이익을 해치지 않는 한 사람마다 다릅니다. "노자"를 읽어보는 것이 좋습니다. 그의 무활동, 무투쟁, 자연의 흐름에 맡기는 것이 바로 우리 오늘날 떠다니는 사회에 부족한 점입니다. 글쎄, 그게 다야. 낯선 친구들이여, 이것이 도움이 되기를 바랍니다. ^_^

질문 8: 어떻게 행복한 기분을 유지할 수 있습니까? 행복하기 때문에 웃는 것이 아니라, 행복하기 때문에 웃는 것이라고 누군가가 말했습니다. 매일 관심 있는 일을 하고, 불행한 일을 생각하지 말고, 더 웃으세요.

질문 9: 행복한 기분을 유지하는 방법 행복은 사람의 삶에서 가장 중요한 것입니다.

직업을 추구하든, 부를 추구하든, 사랑을 추구하든 우리는 행복을 얻기 위해 살아갑니다.

그런데 우리 삶에는 왜 이렇게 불행한 사람들이 많을까요? 여러 가지 이유가 있는데, 가장 중요한 이유 중 하나는 행복을 유지하는 방법을 모른다는 것입니다. 그렇다면 어떻게 하면 행복하게 지낼 수 있을까요? 내 생각은 다음과 같습니다.

1. 행복을 찾는 법을 배우세요

어떤 사람들은 자신의 삶에 행복한 일이 없기 때문에 불행하다고 말합니다. 사실 살다보면 불행한 일도 늘 있고, 행복한 일도 늘 있을 것입니다. 사람이 행복한지 아닌지는 인생에서 행복을 찾을 수 있는지 여부에 달려 있습니다.

한 노부인에게 두 아들이 있었는데, 큰 아들은 해변에서 소금을 말리며 생계를 유지했고, 작은 아들은 우산을 팔았다. 두 아들의 사업은 꽤 잘 되고 있지만 노부인은 매일 걱정이 많다. 비가 오는 날에는 큰아들이 소금을 말리지 못할까 봐 걱정됐고, 맑은 날에는 작은아들의 우산이 안 팔릴까 봐 걱정이 되었기 때문이다. 어떤 사람이 노부인에게 말했습니다. "당신은 매일매일 행복해야 합니다. 맑은 날에는 큰 아들이 소금을 만들 수 있기 때문에 기뻐할 것이고, 비가 오면 작은 아들 때문에 기뻐할 것입니다. 우산을 많이 팔 수 있어요.” 이렇게 하면 날씨가 맑든 비가 오든 노부인은 행복합니다. 이 이야기를 보면 같은 문제라도 다른 각도에서 생각해보면 다른 결과가 나타난다는 것을 알 수 있습니다.

스스로 행복을 발견하는 법을 배우세요. 매일 밤 잠들기 전, 오늘은 어떤 행복한 일이 있었는지 스스로에게 물어보고, 이런 것들을 적어보는 것이 가장 좋습니다. 왜 이러는 걸까요? 행복은 쌓여야 하기 때문에 작은 행복이 쌓여 큰 행복이 됩니다.

2. 불쾌한 일은 잊어버리세요

우리는 인생에서 항상 불쾌한 일을 겪게 됩니다. 어떤 일은 되돌릴 수 없으므로 되돌릴 수 없도록 최선을 다해야 합니다. 가능한 한 빨리 잊어야 합니다. 행복도 하루입니다. 불행도 하루입니다. 우리는 삶을 즐겁게 살아가는 법을 배워야 하며 불필요한 걱정에 시간을 낭비하지 말아야 합니다.

고대 중국에서 한 남자가 태원 시장에서 토기를 샀는데, 당시 이 물건은 매우 비쌌고, 그 남자의 가족은 마침내 이 토기를 살 만큼 돈을 모았습니다. 그러나 집으로 가는 길에 그는 실수로 항아리를 떨어뜨려 깨뜨리고 몸을 굽혀 그 조각들을 쓰레기통에 던진 뒤 돌아서서 걸어갔습니다. 불안도 고통도 전혀 없었는데 왜 슬프지 않냐고 묻는 사람이 있었는데 그는 "어차피 망가졌으니 슬퍼해도 무슨 소용이 있겠는가"라고 답했다. 기분이 좋으면 더 좋고, 불쾌한 일은 잊어버리는 것이 좋습니다.

3. 자신이 얻을 수 없는 것을 추구하지 마십시오.

미국의 유명한 심리학자(데일 카네기) 카네기는 이렇게 말했습니다. "많은 불행한 사람들은 오랫동안 그렇게 생각할 것입니다. 상황이 바뀌면 행복해진다는 사실을 말하기는 어렵기 때문에 지금 하고 있는 일에서 행복을 얻으려고 노력하고, 행복에 대한 열망을 미래에 두지 마세요.”

어떤 사람들은 자신이 얻을 수 없는 것을 항상 더 원하기 때문에 불행합니다. 가장 행복한 사람들은 반드시 가장 좋은 것을 갖고 있는 것은 아닙니다. 그들은 단지 자신이 얻은 모든 것을 붙잡고 소중히 여길 뿐입니다.

4. 다른 사람에게 행복을 주는 법을 배우세요

괴로울 때 친구들과 나누면 행복이 두 배로 늘어나고, 친구들에게 말하면 행복이 절반으로 줄어듭니다. 통증. 우리 자신이 진정으로 행복해지고 싶다면, 다른 사람에게도 행복을 주는 법을 배워야 합니다. 사실, 이것은 어려운 일이 아닙니다. 마음에서 우러나오는 미소로 사람들을 맞이하고, 친구들에게 진심 어린 축복을 주면 그들에게 행복을 가져다줄 것입니다.

주변 사람들을 사랑하고 행복하게 해주세요. 그러면 당신 자신도 더 행복해질 것입니다.

물론 일시적인 행복은 쉬울지 모르지만, 영원한 행복한 마음 상태를 갖는 것은 어렵습니다.

행복은 사실 단순한 감정이나 기분이라기보다는 삶과 세상을 대하는 방식, 낙관적인 삶의 방식이다. 평생 행복한 사람이 되려면 사고방식, 습관, 인격이 필요합니다. 어려움이 닥쳐도 자신감을 갖고, 좌절이 닥쳐도 낙심하지 않고, 고난이 닥쳐도 굴복하지 않는 법을 배우십시오. 행복은 언제나 여러분을 기다립니다.

행복한 기분과 삶에 대한 열정을 유지하면 삶이 더 좋아지고 삶이 때때로 행복으로 가득 차게 될 것입니다.

친구 여러분, 생각해보세요. 사람의 삶에서 행복보다 더 중요한 것이 있을까요? ...>>

질문 10: 어떻게 행복한 기분을 유지할 수 있습니까? 기분이 좋은지 여부는 자신의 심리를 조절하는 방법을 아는지에 달려 있습니다. 그 사람은 기분이 좋고, 그러면 그 사람은 인생을 즐기고 즐길 줄 아는 사람이어야 합니다. 그러면 그 사람의 삶과 일과 직업이 순조롭고 만족스러울 것이며, 무엇을 하든 만족할 것입니다. 사람이 기분이 나쁘면 아무리 단순해도 잘 할 수 없습니다. 그리고 그것은 또한 다른 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 그러므로 우리는 매일 기분을 조정하고 유지해야 합니다. 너무 자주 화를 내지 마십시오. 사람은 매일 해야 할 일이 많지만, 매일 화가 나면 좋아하는 일을 할 시간이 있기 마련입니다.

국내외의 수많은 장수 노인들을 대상으로 한 조사 자료에 따르면 행복한 삶을 유지하는 것으로 나타났습니다. 기분은 장수에 중요한 요소이다. 그렇다면 노인들이 어떻게 항상 행복한 기분을 유지할 수 있는가?

늙음을 두려워하지 않는 것은 모든 생명체의 생존과 발전의 필연적인 결과이다. 누구나 늙을 때가 있다. 이제 막 늙어가는 사람들 중에는 거울을 보다가 '아, 머리도 하얗고, 얼굴도 주름지고, 이제 늙어서 별로 재미도 없고, 흙도 다 늙었다'고 한숨을 쉬는 경우가 많다. 목까지 파묻혀버렸어!" 사실 노화에 대한 두려움 때문에 장기간 우울증을 겪게 되면 노화 과정이 가속화됩니다. 노화에 대해 '노년에는 즐거움이 있다'는 올바른 태도를 취하고 긍정적인 태도로 노화를 대할 수 있다면, 당신은 살아갈수록 젊어지는 것을 느낄 것입니다. 어떤 노인들은 “일흔 살이 된 것도 이상한 일이 아니지만, 여든 살에도 여전히 동생이다”라고 말했다. 노년을 두려워하지 않는 낙관적인 정신이 영원한 젊음의 비결이다. 어떤 사람들은 늙으면 자신의 나이에서 10년을 빼야 한다고 제안하는데, 70세가 되면 자신이 60세에 불과하다고 생각하게 될 것입니다. 이것은 또한 정신적으로 젊음을 유지하는 훌륭한 방법입니다.

가족 구성원도 늙어 직장에서 은퇴하면 집에서도 '2선'으로 물러나 아이들에게 가사를 맡길 수 있어야 한다. 일부 노인들은 부모의 가식에 집착하고 자녀 문제와 가사를 걱정합니다. 그 결과 아이들이 불만을 품을 뿐만 아니라, 가족의 갈등과 집중이 자신에게 집중되어 귀찮기도 하고 고마울 때가 많으며, 이는 고민을 불러일으킨다고 할 수 있다.

가족이 아닌 노인들 중에는 아직도 자기 일에 간섭하기를 좋아하고 늘 불안해하는 사람들이 많다. 이것 때문에 화를 내십시오. 물론, 아이들이 발전하려고 노력하지 않는 등 처리해야 할 몇 가지 주요 문제는 여전히 처리해야 합니다. 그러나 인생의 사소한 문제에 대해서는 걱정하지 마십시오. 때로는 젊은 부부가 몇 차례 말다툼을 하거나 자녀를 가르칠 때 노인들이 너무 간섭해서는 안 됩니다. 참견하는 것은 항상 나태함으로 이어질 것입니다.

열린 마음을 가지고 득실을 개의치 마십시오. “넓은 마음과 사심 없는 마음”은 가정생활에도 적용됩니다. 뭔가 잘못되었거나 무례하다면 관대해야 합니다. 일에 몰두하는 것은 가족에게 불행을 가져올 수도 있습니다. 이런 점에서는 "늙은 바보"가 되는 것이 더 좋습니다.

선한 일을 하고 선한 일을 하는 것이 대부분의 노인들에게는 여전히 사회와 가족에게 유익한 일을 할 수 있지만, 능력에 따라 해야 하며 마지못해 해서는 안 됩니다. 사회와 타인에게 도움이 되는 일을 하고, 자신이 여전히 '유용한 사람'이라고 느낄 때, 자신감과 행복이 가득 차게 될 것입니다. 일부 취미는 다양한 취미를 의미합니다. 노인들은 대부분의 시간을 집에서 보내며 꽃 가꾸기, 새 키우기, 낚시, 체스, 서예, 그림 그리기, 우표 수집 등 한두 가지 취미를 가져야 합니다. 이것은 당신의 삶의 내용을 풍요롭게하고 외로움과 외로움을 없애고 삶에 재미를 더할 것입니다.

집에는 친구가 있고 집 밖에는 친구가 있다는 것은 아내와 늙은 남편과 늙은 아내가 서로 사랑하는 것을 의미하며, 이는 틀림없이 당신의 인생을 행복하게 만들어줄 것입니다. 그러나 동반자가 없는 독거노인은 집에서 친구, 즉 손주, 손녀, 이웃의 자녀를 찾아야 합니다. 조사에 따르면, 노인과 자녀 사이의 긴밀한 접촉은 노인들을 행복하게 만들고 어린아이 같은 순수함을 영원히 유지하게 할 것이라고 합니다. 사회에서 노인들은 오랜 친구를 더 많이 사귀고, 오랜 친구와 마음을 맞대고 대화하고 오락을 자주 나누는 것이 그들의 육체적, 정신적 건강에 유익하고 행복한 정신에 기여해야 합니다.

집에서 벗어나 자연 속으로 들어가다 보면 노인들이 좁은 집을 떠나 자연으로 나가면 몸과 마음이 단련될 뿐만 아니라 노화도 지연될 수 있다. . 반대로 활동이 없거나 집에 오랫동안 머물면 생활이 단조로워지고 기분도 우울해집니다. 누군가는 이렇게 말했습니다. "자연은 인간의 감정을 조절하는 전문가입니다."

나쁜 습관을 버리십시오. 노인들이 술, 담배, 마약 및 기타 나쁜 습관에 중독되면 신체가 파괴될 뿐만 아니라 영향을 미치게 됩니다... >>