1, 음식조절: 한의사는 개인의 체질과 계절변화에 따라 합리적으로 음식을 배합하고 음식의 영양가치를 최대한 활용해 몸을 보양하는 것을 강조한다. 예를 들면 전 곡물의 개념과 약식치료의 응용이다.
2. 금연과 금주: 한약은 리듬을 조절하고 술과 담배의 과소비를 피하는 것을 원칙으로 사람들에게 금연을 촉구하고 간과 심혈관 시스템을 보호하도록 촉구합니다.
3. 운동보건: 한의보건은 태극권, 기공, 산책 등 적당한 체육 단련을 강조한다. , 혈액 순환을 조절하고 건강을 촉진하는 데 도움이됩니다.
4. 감정 조절: 한의사는 정서가 신체건강과 밀접한 관련이 있다고 생각하며 감정 조절과 심리적 균형을 유지함으로써 신체기능을 조절한다고 주장한다.
5. 침술, 마사지 및 기타 전통 한의학 요법은 기혈의 원활한 흐름을 촉진하고 신체의 에너지를 조절하고 균형을 잡는 데 쓰인다.
양생의 의미
보건에 대해 말하자면, 대부분의 사람들은 노인들이 관심을 가져야 할 일이라고 생각할지 모르지만, 보건이 모든 사람의 인생 단계와 관련이 있다는 것을 알지 못한다. 그것은 사람이 늙어서 장수하는 한 가지 방법이 아니라, 일생을 주목해야 한다. 그것은 삶의 질을 높이고 행복한 생활을 얻는 원천이다.
양생은 인류의 영원한 주제이다. 생명이 존재하는 한 보존해야 한다. 중화민족은 세계 최초로 양생을 중시하는 민족 중 하나로 양생 방면에 독특한 지혜를 가지고 있다. 중국 양생문화는 중국 전통문화의 정수 중 하나로 세계 전통문화에서 비교할 수 없는 지위를 차지하고 있다. 중화양생학을 발양하는 것은 현대 생명과학의 발전을 촉진하고 인류의 건강과 장수를 촉진하는 데 중요한 이론적 의미와 실용적 가치를 가지고 있다.
또한 한의학 양생은 환경과의 조화, 수면 조절, 간 보호 등에 초점을 맞추고 있다. 한의사는 개인의 구체적 상황과 한의학 이론을 결합해 실천해야 하므로 전문가의 지도 아래 진행하는 것이 가장 좋다는 점에 유의해야 한다.